Muitos dos problemas que geram sofrimento psicológico sofridos pelas pessoas nos países ocidentais estão relacionados às tentativas de nos passar por nós mesmos. A pressão social, que nos leva a tentar oferecer uma imagem idealizada de nós mesmos, sobrecarrega completamente qualquer tentativa de nos comportar de maneira espontânea e fiel à própria identidade.
É por isso que, mesmo que pareça paradoxal, muitas pessoas se perguntam … Como posso ser eu mesma? Vamos dar uma olhada em várias dicas para quebrar o mau hábito de se esconder – entre camadas de uma personalidade que não é a sua.
Como ser eu mesma e apostar na minha própria identidade
Se a sociedade é um lugar de cooperação, também é verdade que esses laços de colaboração e benefício mútuo nem sempre são muito claros e que a ameaça de sua ruptura está sempre presente.
Talvez seja por isso que estamos sempre tão preocupados com o que eles vão dizer; Num ambiente onde os nossos antigos aliados podem ser os nossos inimigos no presente, a nossa imagem pessoal tem grande valor, pois é algo que nos define como indivíduos e que não depende de ninguém senão de nós.
Como resultado, tentamos criar uma versão pública de nós mesmos que os outros possam gostar, deixando de fora, em parte, se isso nos obriga a adotar certas decepções em nossos modos e na forma como narramos que costumamos adotar. Nas próximas linhas, veremos como essa mentalidade de sacrificar tudo por essa imagem idealizada pode ser combatida e como ser você mesmo abraçando sua própria identidade.
1. Conheça seus hobbies
Devemos permitir que nossos hobbies e interesses físicos e intelectuais se desenvolvam. As atividades que demoram muito não devem ser basicamente o que os outros esperam de nós.
Caso contrário, vamos desperdiçar muito potencial. Não só porque poderíamos ser muito bons em algo se ganharmos experiência, mas porque essas atividades feitas por diversão, mesmo que não pareça, podem nos enriquecer muito culturalmente, mas não ganharemos tanto quanto esses são passatempos que não nos entusiasmam e que realizamos por puro compromisso.
2. Cerque-se de pessoas com as quais se sinta confortável
Estar constantemente rodeado de pessoas que nos julgam negativamente diante do menor estridente de nossa parte é uma má decisão, porque, percebamos ou não, isso nos molda à mercê de suas expectativas.
É melhor caminhar na reunião de pessoas de mente aberta, capazes de aceitar uma ideia tão simples como a seguinte: nem todo mundo precisa ser cortado pelo mesmo padrão.
Claro, é preciso ter cuidado para que amizades tão confortáveis não acabem se transformando em círculos sociais em que todos pensam da mesma forma e veem as coisas da mesma maneira. Isso não só não é intelectualmente estimulante: nos torna menos racionais e menos criativos. O ideal é estarmos expostos a uma baixa diversidade que nos enriquece e até nos permite descobrir aspectos de nós próprios que não conhecíamos.
3. Aceite suas contradições
Ninguém tem uma personalidade totalmente coesa e definida. Ambiguidades e incertezas são o que nos torna não completamente previsíveis. É inevitável que certas situações nos provoquem tensões, nos façam duvidar da opção que melhor nos representa e nos façam arrepender de certas decisões passadas. Isso não nega o fato de que podemos nos comportar de forma autêntica, sendo verdadeiros conosco mesmos.
4. Adote comunicação assertiva
Se andarmos constantemente por aí escondendo o que queremos e o que nos interessa, isso acabará nos escravizando. Não faz sentido ser você mesmo quando ninguém está olhando; você tem que apostar na autenticidade quase sempre.
5. Valorize a honestidade
Ser franco com os outros pode ser caro no início, mas geralmente tem um efeito cascata; também é mais fácil para aqueles ao nosso redor serem honestos conosco. Portanto, apostar na honestidade cria espaços em que é muito mais fácil ser você mesmo, e no longo prazo. nos leva a ser autênticos quase sem perceber que estamos rompendo todos os tipos de limites que no passado pesavam na maneira como nos socializamos.
6. Desmistificar os outros
Para parar de tentar ser idealizado pelos outros, você precisa parar de idealizar a si mesmo; ninguém merece fazer todos os tipos de sacrifícios apenas para agradar.
Parte de conseguir isso é trabalhar a auto-estima e perceber que nós também, se quiséssemos, seríamos capazes de julgar os outros negativamente por todos os tipos de razões arbitrárias se quiséssemos, mas que podemos perceber que isso não é o caso. não faz sentido e que, portanto, alguém que faz isso conosco está obedecendo a um mau julgamento sobre a forma como as pessoas são.
7. Livre-se de relacionamentos baseados em dependência
Relacionamentos caracterizados pela dependência pesam no desenvolvimento pessoal, além de gerar muitas fontes de desconforto ou mesmo de se expor à dinâmica do abuso psicológico. Portanto, é necessário saber reconhecê-los e “desconectá-los”.
Referências bibliográficas:
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- Olsen, JM; Breckler, SJ; Wiggins, CE (2008). Psicologia social viva. Toronto: Thomson Nelson.
- Rotter, J. (1954). Aprendizagem social e psicologia clínica. Penhascos de Englewood. Nova Jersey: Prentice-Hall.
