A sensibilidade ao processamento sensorial não deve ser um problema

A sensibilidade ao processamento sensorial é uma construção psicológica relativamente nova desenvolvida principalmente pelos psicólogos Elaine e Arthur Aron, que começaram a escrever sobre ela na década de 1990.

Desde então, foram exploradas as implicações desse fenômeno na vida das pessoas, que entendemos hoje como uma característica que se sobrepõe a traços de personalidade e predisposições neurológicas.


Pessoas muito sensíveis, que são aquelas que têm uma sensibilidade acentuada ao processamento sensorialPossuem um sistema nervoso com maior intensidade de reação aos estímulos e processamento emocional, o que significa que embora não tenham que sofrer um transtorno, vivenciam uma série de necessidades, problemas e problemas, características recorrentes.

    Como as pessoas são muito sensíveis?

    Como vimos, a sensibilidade ao processamento sensorial não é uma doença ou distúrbio mentalMas é mais um traço de personalidade que talvez seja compartilhado por cerca de 15% da população.

    Por outro lado, observou-se que pessoas com altos escores em sensibilidade ao processamento sensorial tendem a ter regiões cerebrais mais ativadas associadas à regulação da atenção e integração das informações sensoriais, além de empatia e planejamento de tarefas.

    Tudo isso corresponde aos aspectos comportamentais e psicológicos que têm sido observados em pessoas muito sensíveis; vamos ver o que são.

    1. Percepção sensorial aguda e intensa

    Como observado, pessoas muito sensíveis são capazes de perceber com maior intensidade uma grande variedade de sensações e estímulos oriundos de seu ambiente, além de captar um maior número de nuances diferenciais entre eles.

    2. Eles são mais afetados por estímulos intensos

    Além de sentir emoções intensamente, pessoas muito sensíveis também são afetadas por estímulos intensos, como luzes fortes, cheiros ou ruídos altos.

    3. Forte emocionalidade

    Outra característica desta predisposição psicológica é a intensidade com que pessoas muito sensíveis vivenciam qualquer tipo de alteração relacionada ao seu ambiente emocional ou de outra pessoa com quem você está interagindo, especialmente se afeta um amigo próximo, um membro da família ou um ente querido.

    Sendo pessoas muito empáticas, são capazes de se colocar no lugar um do outro a qualquer momento, podem perceber pequenas mudanças emocionais na outra pessoa, e sentem qualquer tipo de emoção com mais intensidade (tanto positiva quanto negativa).

    4. Predisposição para buscar calma e solidão

    É relativamente comum que situações sociais que outras pessoas considerem normais causem ansiedade e estresse. pela quantidade de informações que recebem, principalmente se estiverem em um local onde haja muitas pessoas ao seu redor.

    Além disso, essas pessoas têm mais dificuldade de concentração quando estão na companhia de outras pessoas, por isso geralmente preferem trabalhar sozinhas. Porém, isso não significa necessariamente que tendam a ser tímidos, pois neste caso o traço característico é o medo de errar na frente dos outros, e não a sensibilidade às emoções e estímulos.

      5. Tendência à saturação

      esta é devido ao fluxo de informações e sensações que recebem diariamente através de seu ambiente e também com a intensidade com que experimentam essas sensações ou emoções. Isso pode causar problemas de concentração e também ansiedade.

      6. Facilidade de expressão artística

      Existem estudos que sugerem uma maior predisposição para arte e artesanato por pessoas muito sensíveis. Isso corresponde à ideia de que se trata de indivíduos de natureza sensível, criativa, contemplativa e fortemente emocional, o que faria da arte uma área na qual se sentiriam confortáveis ​​e onde pudessem expressar tudo o que sentissem. ” De acordo com seus próprios ritmos e regras.

      Da mesma forma, as profissões criativas e artísticas exigem solidão e uma memória ideal para pessoas com alta sensibilidade.

      A sensibilidade ao processamento sensorial não deve ser um problema

      Muitas pessoas com sensibilidade ao processamento sensorial nem mesmo consideram ter um traço psicológico distinto e merecem atender a uma série de necessidades que os outros suprem facilmente. Outros se sentem oprimidos por suas experiências diárias, mas mesmo nessas circunstâncias é possível levar uma vida perfeitamente normal.

      Os casos de pessoas com alta sensibilidade que passam por esse fenômeno com uma intensidade muito forte eles podem superar esses tipos de dificuldades com apoio psicológico. Na terapia, eles podem ‘treinar’ o processamento emocional e as habilidades de gerenciamento do foco de atenção, tais como:

      • A capacidade de prever quando estarão mentalmente “saturados”
      • A capacidade de controlar a ansiedade a curto e longo prazo
      • A facilidade de criar ambientes de trabalho que não representam um problema para eles
      • Aprenda a gerenciar relacionamentos pessoais, adaptando-os à sua sensibilidade
      • Uso criativo do próprio potencial para capturar as nuances das emoções

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      Se você deseja se beneficiar de apoio psicológico profissional, Eu convido você a entrar em contato comigo. Sou psicólogo especializado em psicologia cognitivo-comportamental e passei anos trabalhando para ajudar pessoas com dificuldades em aspectos da vida, como controle de emoções ou relacionamentos pessoais.

      Referências bibliográficas:

      • Acevedo, BP et. no. (2014). O cérebro altamente sensível: um estudo de ressonância magnética da sensibilidade do processamento sensorial e da resposta às emoções dos outros. Brain and Behavior, 4 (4): páginas 580-594.
      • Elst, TV, et. no. (2019). Quem é mais vulnerável a fatores de estresse e recursos de trabalho? Sensibilidade ao processamento sensorial como recurso pessoal e fator de vulnerabilidade. PLOS One, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.

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