De certa forma, nossas vidas são feitas de hábitos e rotinas.
O que fazemos define quem somos e, até certo ponto, se mudarmos nosso modo de vida a cada dia, também estaremos mudando a nós mesmos. Nossos hábitos têm poder transformador, e isso também pode ser aplicado à inteligência emocional.
Na verdade, a própria ideia do que é inteligência emocional sugere que ela pode ser treinada por rotinas. Se a inteligência emocional for, em última instância nossa capacidade de gerenciar emoções com sucessoE variamos a forma como essas emoções aparecem, também transformaremos o desafio de enfrentá-las em outra coisa.
11 hábitos de pessoas com boa inteligência emocional
Abaixo eu apresento 11 hábitos que caracterizam pessoas muito inteligentes. Levar em conta essa lista de características pode ser útil para saber o quão próximos ou distantes estamos desse “ideal” de uma pessoa emocionalmente inteligente e também para experimentar novas estratégias para desenvolver esse tipo de inteligência.
Claro, este é um conjunto de características que servem como um guia, não um parâmetro absoluto, para diferenciar pessoas com alta inteligência emocional e distingui-las claramente daquelas que não são. A inteligência é uma escala de cinza, não duas categorias claramente separadas.
1. Eles aprendem a expressar claramente seus sentimentos
Pessoas com alta inteligência emocional saber como gerenciar suas próprias emoções não significa reprimir. No entanto, eles também sabem que quando você está na companhia de outras pessoas, você deve considerar como elas interpretam o que estamos expressando. O equilíbrio é a chave para as interações.
Por isso, eles estão tentando encontrar maneiras de revelar honestamente seu estado emocional, Sem gerar mensagens conflitantes. Isso requer treinamento em como eles próprios examinam suas emoções, o que nos leva ao próximo ponto. Estamos falando de pessoas sinceras e genuínas.
2. Eles estão sempre atentos às suas próprias necessidades
Ter boa inteligência emocional significa, entre outras coisas, ser claro em todos os momentos que as necessidades humanas vão muito além das necessidades fisiológicas, Gosta de comida ou bebida e inclui outras pessoas de natureza emocional. É por isso que as pessoas com alta inteligência emocional se acostumam a pensar sobre como se sentem e têm o mesmo número de necessidades que os outros.
Acompanhar essa dimensão da própria psicologia dá a possibilidade de se aprimorar no diagnóstico de eventuais conflitos emocionais que possam surgir em si mesmo.
3. Eles são treinados para identificar adequadamente os sentimentos
É de pouca utilidade monitorar o estado emocional se você não consegue distinguir um tipo de emoção de outro. É por isso que essas pessoas que se distinguem por uma boa inteligência emocional eles se esforçam para encontrar as diferenças e semelhanças entre as nuances emocionais que sentem.
Eles podem fazer isso focalizando suas próprias emoções e as dos outros, ou absorvendo obras de ficção nas quais os personagens têm personalidades complexas e uma dimensão psicológica bem desenvolvida. Além disso, devem gerar uma forma própria de se referir a essas emoções, usando palavras que conheçam bem.
4. Eles acham difícil administrar bem seus cuidados
Pessoas com alta inteligência emocional têm em mente que existem tantas experiências dolorosas no mundo que, se nos concentrássemos apenas nelas, não contaríamos nenhuma. No entanto, eles também sabem que algo semelhante acontece com as experiências felizes, portanto, se tivéssemos apenas esta última em mente, estaríamos vivendo em uma realidade muito estimulante, embora muito separada da realidade.
é por isso eles tentam direcionar a atenção de acordo com critérios de utilidade para si própriosE não caia na armadilha do otimismo ou pessimismo que atrapalha a sua maneira de ver as coisas. Em outras palavras, eles governam seus objetivos de uma forma que não os governam.
5. Analise a viabilidade de suas aspirações
Se na sociedade capitalista correr riscos sem praticamente pensar nas consequências do fracasso é recompensado, pessoas emocionalmente inteligentes tendem a decidir em quais projetos dedicar seu tempo e seus esforços de acordo com as chances de sucesso esperadas, de modo a não trabalhar em um quadro irreal de expectativas.
Dessa forma, o sucesso ou o fracasso não chegam até eles tão repentinamente que não consigam assimilar seu impacto.
6. Eles tendem a evitar acreditar que outras pessoas querem machucá-los
Pessoas emocionalmente inteligentes você não tem que confiar nelesMas, ao mesmo tempo, não acreditam que os planos ou motivos dos outros vão além de prejudicá-los, como se isso fosse um objetivo desejado. É por isso que os incidentes raramente são vistos como um assunto pessoal.
7. Eles são autocríticos
Olhar para trás e reconhecer os erros pode ser tão útil quanto terapêutico e é por isso que a autocrítica é um recurso muito apreciado por pessoas com forte inteligência emocional.
Isso não apenas tornará difícil enraizar certos conflitos com outras pessoas, mas também lhes permitirá ter uma visão mais realista e detalhada de suas próprias habilidades e das aspirações e motivações que os impulsionam. Isso lhes dá melhores recursos para superar seus medos e progredir dia a dia.
8. Eles passam tempo aprendendo como os outros são
Inteligencia emocional é também sobre não ir com discursos pré-fabricados sobre como são os diferentes tipos de emoções.
Portanto, para usar essa habilidade, você deve primeiro aprender em campo como essas emoções são e como se expressam em cada uma das pessoas que importam, para saber qual é a melhor forma de se relacionar com elas.
9. Eles aprendem a se motivar
Uma das melhores maneiras de aprender a reconhecer seu próprio estilo de expressar emoções é experimente o que é motivador e o que não é. Além disso, os resultados desse processo de aprendizagem podem ser aplicados instantaneamente.
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10. Passe algum tempo com as pessoas com quem você se conecta melhor
Pessoas com alta inteligência emocional eles não precisam buscar a companhia de pessoas que pensam da mesma maneira, Mas sim com aqueles com os quais se adaptam melhor. No entanto, às vezes eles saem de sua zona de conforto para se abrirem a novas amizades, o que lhes permite aprender mais sobre si mesmos.
11. Eles não têm medo de conhecer novas pessoas.
Pessoas com forte inteligência emocional, embora sejam mais ou menos extrovertidas, eles são capazes de se abrir para novas experiências.
Também influencia positivamente sua faceta social. São pessoas que não têm medo de conhecer outras pessoas, mesmo que venham de mundos diferentes do seu.
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