Os 7 melhores aplicativos para gerenciar o estresse no trabalho

O estresse no trabalho é um fenômeno cada vez mais comum hoje em dia devido aos exigentes ritmos de trabalho a que muitas pessoas ao redor do mundo estão sujeitas. Para superar os casos em que nossos níveis de estresse não nos permitem manter o desempenho profissional desejado em nosso ambiente de trabalho, existem muitas aplicações especializadas neste campo específico.

Assim, muitos desses aplicativos oferecem conselhos e orientação de carreira cada vez mais sofisticados, que atendem às necessidades do indivíduo, o que, sem dúvida, representa um passo à frente na melhoria das condições de trabalho de muitas pessoas em todo o mundo.

Os 7 aplicativos mais recomendados para gerenciar o estresse no trabalho

Então, se você quiser saber em primeira mão quais são os melhores aplicativos para gerenciar seu nível de estresse no trabalho, A seguir apresentamos uma seleção na qual resumimos brevemente as características mais importantes de cada um deles, Para que você tenha uma ideia geral do que é melhor para você no seu caso específico.

1 de Maio

Meyo é um assistente pessoal global com quem podemos melhorar em todos os aspectos da nossa vida, Tanto no ambiente psicológico e profissional, como nas relações sociais e também nos ajudará a superar situações negativas que possamos ter em nosso ambiente pessoal, como a redução do nosso nível de estresse ou ansiedade no trabalho.

Desenvolvido por uma jovem start-up de Barcelona, ​​este aplicativo oferece uma série de conteúdo interativo gratuito que nos ajudará a superar qualquer estado de desconforto ou negatividade no trabalho, supervisionado e aprovado por profissionais de saúde em todos os momentos.

Alguns desses conteúdos ou funções Meyo que podem nos ajudar a gerenciar melhor o estresse no trabalho são, entre outros, os programas de meditação guiada e relaxamento oferecidos pelo aplicativo, os vários guias para melhorar as habilidades sociais e o ambiente de trabalho, conselhos sobre alimentação saudável e esportes. hábitos, sessões e dicas para melhorar nossos hábitos de sono e muitas outras dicas úteis, simples e educativas sobre saúde e bem-estar.

Assim, se está interessado numa ferramenta que lhe permita ultrapassar os seus problemas de stress no trabalho, não hesite em descarregar a nova aplicação Meyo, agora disponível para iOS e Android, com a qual pode beneficiar de um serviço de aconselhamento personalizado. interesses desde o primeiro dia, e os benefícios já estão sendo desfrutados por milhares de pessoas.

2. Pare, respire e pense

Pare, respire e pense é um dos aplicativos de meditação mais populares que podemos encontrar no mercado de ferramentas para dispositivos móveis hoje. Ao baixá-lo gratuitamente, teremos acesso a mais de 30 atividades guiadas relacionadas à meditação, atenção plena ou ioga, com as quais podemos administrar nossos níveis de estresse no trabalho de uma vez por todas.

Esta ferramenta é útil para pessoas que querem aprender a meditar e para iniciantes e tem uma versão premium que oferece o dobro de atividades interativas e conselhos de todos os tipos.

3. Calma

A calma é uma ferramenta que também nos guiará no aprendizado da meditação e na técnica da atenção plena. graças a sessões flexíveis que vão desde os 3 minutos mais simples até os 25 minutos mais completos. Na descida da Calm, também teremos aulas de meditação com especialistas no assunto, histórias de áudio ou contos para dormir e um catálogo de sons relaxantes ideais para relaxar.

Esta aplicação está disponível para iOS e Android gratuitamente para todos aqueles que pretendam adquirir hábitos saudáveis ​​de relaxamento e autoconsciência, bem como gerir melhor o seu nível de stress no trabalho.

4. Gerenciamento de ansiedade de autoajuda (SAM)

Com o aplicativo SAM (Self-Help Anxiety Management), obteremos todas as ferramentas e métodos de autoajuda necessários para lidar com nossos ataques de ansiedade da melhor maneira possível, em qualquer lugar e a qualquer hora.

Esta aplicação foi desenvolvida por profissionais de saúde mental e tem todas as garantias para ser utilizada em caso de sofrer de qualquer tipo de problema psicológico, com ou sem a ajuda de um terapeuta profissional.

5. Hábito simples

Simple Habit é um aplicativo com o qual também aprenderemos exercícios de relaxamento e meditação de todos os tipos para pessoas que não podem se dar ao luxo de investir muito tempo neste tipo de prática, cada exercício requerendo apenas 5 minutos por dia.

O aplicativo oferece uma avaliação gratuita para o primeiro mês, e os exercícios que oferece nos ajudarão a gerenciar positivamente nosso estresse no trabalho, bem como reduzir nossos níveis de ansiedade ou insônia, entre outros benefícios.

6. Zen

O aplicativo Zen também oferece conteúdo profissional desenvolvido para melhorar nossas habilidades de meditação e relaxamento, bem como nossos padrões de sono e redução de estresse ou ansiedade, entre muitas outras áreas de bem-estar pessoal.

Além disso, esta ferramenta também oferece todo tipo de mensagens motivacionais e citações famosas que podem nos inspirar em nosso caminho para um estado de paz e bem-estar conosco.

7. Sanvello

Sanvello é uma aplicação que nos irá oferecer todo o tipo de aconselhamento e orientação profissional para ultrapassar todos os nossos problemas psicológicos ou emocionais, bem como o nosso nível de stress no trabalho, gratuitamente.

Mais uma vez, esta ferramenta é supervisionada por profissionais da psicologia e oferece todo o tipo de programas, dicas e guias que nos permitirão trabalhar na área específica em que necessitamos melhorar.

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