As profissões atuais são exercidas cada vez mais pela modalidade virtual com o apoio de todos os tipos de dispositivos eletrônicos que facilitam nosso dia a dia, mas que também podem causar desconforto, dependência ou até estresse em alguns contextos.
Este tipo de problema relacionado com a utilização de telemóveis ou computadores pode ser mitigado pelo chamado “desligamento digital” dos trabalhadores durante as férias, uma prática cada vez mais aplicada e que tem demonstrado ter grandes vantagens psicológicas.
Essa desconexão não só gera bem-estar subjetivo, como também tem efeitos objetivos quando se trata de melhorar tanto a saúde mental da pessoa, como ainda tem impacto na dinâmica de trabalho das empresas. Então vamos ver porque a importância da desconexão digital durante as férias.
A importância da desconexão digital durante as férias dos trabalhadores
Embora cada pessoa seja um mundo diferente, a maioria dos perfis profissionais encontra benefícios em adotar a desconexão digital antes de qualquer coisa relacionada ao trabalho durante as férias. Isso inclui não repetir rotinas relacionadas ao trabalho nos dias de folga, ou seja, não verificar regularmente o e-mail da empresa, não ter que viajar para dar instruções via chat para o restante dos membros da equipe, não ligar para clientes, etc.
Vamos ver quais são os benefícios desta forma de viver a época natalícia.
1. Atua como um limiar psicológico
Uma das principais vantagens de se tornar digital durante o verão é que nos permite fechar simbolicamente o ciclo de trabalho passado e nos encoraja a iniciar o próximo ciclo com energia e motivação vindo depois das férias.
Deixando de lado os constantes lembretes “digitais” de tudo relacionado ao trabalho, vivenciaremos um verdadeiro ponto à parte, e podemos nos concentrar em recarregar nossas energias fazendo outros tipos de atividades relaxantes que não envolvam telas ou computadores de qualquer tipo. gentilmente.
Isso tem o efeito de um limiar psicológico, de descanso absoluto ou reconexão com nosso lado não profissional, e também nos ajuda a melhorar nossa saúde física, mental e emocional.
2. Ajuda a eliminar o estresse
O estresse acumulado acaba afetando muitas pessoas e afeta tanto o nível físico quanto o emocional, especialmente em trabalhos que são mais estressantes ou onde a pessoa está sob maior pressão.
Estar sempre exposto a informações relacionadas ao trabalho aumenta os níveis de estresse por mais tempo e, ao contrário, uma desconexão digital antes do trabalho nos ajuda a sair daqueles pensamentos intrusivos ou até obsessivos sobre qualquer coisa relacionada às nossas obrigações de trabalho, o que nos permite aproximar os problemas de um ponto de vista mais construtivo quando voltamos de férias.
3. Promove a limpeza mental
Essa limpeza mental consiste no fato de que quando nos desconectamos dos dispositivos digitais, deixamos de conectar o que nos acontece no nosso dia a dia, por um lado, com o trabalho, por outro; em certo sentido, vivemos as coisas como elas nos legam, e não de acordo com o que elas nos lembram. este também nos permite nos libertar de certos laços mentais negativos que podem afetar nossa qualidade de vida.
Ao passar o tempo desconectado e sem pensar no trabalho, deixamos de associar muitos dos estímulos do nosso cotidiano ao ambiente profissional e podemos realizar um “reset mental” que nos permite, uma vez de volta ao trabalho, sermos muito mais produtivos e diligentes .
Esse “reset mental” ou limpeza também nos permite parar de pensar da mesma forma nas tarefas a serem cumpridas ou nos desafios a serem vencidos, e nos ajuda a descobrir novas habilidades, novas formas de trabalhar e novas estratégias na vida cotidiana.
4. Promove a visão de futuro no ambiente profissional
Uma desconexão digital nem sempre significa que você precisa parar de pensar no trabalho; por vezes continuamos a fazê-lo, mas numa perspectiva mais geral e construtiva, menos enraizada na vida quotidiana. Pode nos ajudar a ter uma visão mais ampla do nosso potencial profissional, pois vamos parar de focar em tarefas urgentes de curto prazo e com isso, podemos começar a pensar no nosso trabalho de longo prazo e no que podemos alcançar através de projetos ambiciosos.
Essa visão de futuro também nos permite tomar decisões de curto prazo com as quais podemos considerar possíveis promoções em nossa empresa e agregar mais valor ao que fazemos.
5. Previne distúrbios psicológicos
Existem muitos distúrbios psicológicos associados ao estresse no trabalho, e eles podem desaparecer se ficarmos completamente offline digitalmente durante os meses de verão.
Alguns desses distúrbios psicológicos são síndrome de burnout, ansiedade generalizada, depressão e vício em aparelhos eletrônicos.
Esses distúrbios podem afetar em maior ou menor grau dependendo da pessoa e o que está claro é que uma desconexão correta nos ajuda a reduzi-los ou prevenir seu aparecimento.
6. Deixe mais tempo livre
Se deixarmos de lado a revisão constante de e-mails e chats no trabalho, teremos mais tempo para nós mesmos e poderemos aproveitar todo o tempo que esses dispositivos nos tiraram para fazer outras atividades mais significativas, algo chave para que não sintamos que estamos perdendo nosso tempo com ações triviais.
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