Como lidar com o teletrabalho: 4 mudanças psicológicas necessárias

O famoso teletrabalho (ou seja, trabalhar remotamente ou online, utilizando novas tecnologias, seja em casa ou em qualquer outro local que não implique mudança para um escritório) tornou-se uma necessidade em período de pandemia, mas também em caso de dor de cabeça.

Esta é uma dificuldade adicional em nossa nova era. Como abordar o teletrabalho para economizar tempo em vez de desperdiçá-lo? Neste artigo (com vídeo incluído), você encontrará as 4 mudanças psicológicas necessárias para transformar o teletrabalho em uma ajuda para sua vida diária ao invés de um problema.

Por que estamos falando sobre mudanças psicológicas?

Os resultados ou experiências que você obtém no seu trabalho, na sua vida diária, nas suas relações pessoais, emocionais ou familiares, eles dependem principalmente do seu desenvolvimento pessoal: Como você interpreta as situações, como gerencia recursos, como se comunica, como constrói sua auto-estima, como entende e gerencia suas emoções, seu autoconhecimento, etc.

Trabalhar remotamente é hoje um desafio para o qual não estávamos preparados; não só pela situação de pandemia, mas porque em muitos casos nunca o tínhamos feito antes e é uma ruptura com todos os nossos programas e estruturas de trabalho conhecidos.

Já antes da pandemia, o progresso tecnológico e as nossas novas necessidades sociais (trabalhar 8 horas no escritório ou noutro local é improdutivo e consome grande parte do nosso quotidiano) tornavam o teletrabalho necessário. Mas se não estamos acostumados e nos causa estresse, ansiedade, desorganização, Como vamos fazer disso uma vantagem?

Em primeiro lugar, é possível transformar o teletrabalho em uma experiência que lhe traga mais bem-estar em vez de ser um estorvo? Sim, você pode, mas apenas por meio de sua própria mudança pessoal. Somente se você desenvolver as habilidades-chave necessárias, será capaz de lidar com isso para economizar tempo, alcançar mais e melhores resultados, se sentir melhor e harmonizá-lo com sua vida diária e pessoal.

Um trabalho, enfim, um serviço, não significa necessariamente passar um certo número de horas em um lugar específico. Muitas necessidades sociais cobertas por diferentes empregos podem ser atendidas remotamente. Não é de forma alguma uma abordagem fria, mas produtiva, que permite harmonizá-la com a sua vida e melhorar os aspectos pessoais que habitualmente mais negligenciamos (companheiro, família, satisfações pessoais, interesse pelos outros. Conhecimento).

Porém … já sabemos que com o teletrabalho pode acontecer o contrário se não aprendermos a tirar proveito disso. Por isso deixei um vídeo no qual vocês podem mergulhar no seguinte: porque achamos tão difícil o teletrabalho (as estruturas sociais que nos tornaram improdutivos) e quais são as 4 mudanças psicológicas necessárias para que o teletrabalho seja uma experiência a seu favor .

Nos últimos 10 anos, tenho acompanhado, como psicóloga e coach, pessoas que queriam fazer mudanças em suas vidas por meio de processos de mudança, sejam pessoais ou profissionais. Com o teletrabalho se tornando cada vez mais necessário (às vezes obrigatório, sem ninguém nos ensinar como fazê-lo), essa necessidade de impulsionar a mudança pessoal tornou-se mais imediata.

Resumindo do que foi visto acima, as principais questões que tornam o teletrabalho uma dificuldade adicional são as seguintes:

1. Estruturas externas

Estes dilataram o tempo em vez de otimizar de acordo com cronogramas precisos e inflexíveis.

2. Trabalhe com tempos mínimos

tb eles nos fizeram alongar nosso tempo e perder nosso foco (Para entender o que significam os tempos máximos e mínimos, assista ao vídeo).

3. Falta de confiança

Essa falta de confiança pode ser direcionada a você ou aos seus resultados, e abaixe seu humor e isso o coloca cada vez mais em perigo.

O que fazer para lutar contra o teletrabalho?

Você também sabe quais são essas 4 mudanças psicológicas necessárias (que você pode encontrar discutidas no vídeo acima).

1. Aprenda a gerenciar o tempo

Trabalhe de acordo com tempos máximos em vez de mínimos para ganhar concentração e tempo)

2. Planejamento e organização

Através dos priorize o importante sobre o urgente, Aprenda a tomar decisões e economizar recursos)

3. Crie sua própria estrutura

Com rotinas claras que são totalmente diferentes das do escritório, mas que não prolongam o tempo e mantê-lo no trabalho por mais tempo do que o necessário … você sabe, nada sobre trabalhar de pijama)

4. Aprenda a compreender e lidar com suas emoções.

Isso o leva a tomar uma decisão ou a outra ou a interpretar o que está acontecendo de uma forma ou de outra.

Completo…

Se você deseja desenvolver essas habilidades e experimentar a mudança de que precisa, em empoderamientohumano.com você encontrará a oportunidade de planejar uma primeira sessão exploratória comigo para dar este primeiro passo. Além disso, as pessoas que passarem por seus processos em novembro terão ajuda adicional para melhorar sua produtividade.

Em primeiro lugar, envio-lhe muito incentivo e não se preocupe teletrabalho, por meio de sua própria mudança pessoal, acabará sendo uma experiência que você deseja manter em vez de desistir. Nossa vida vale a pena se a tivermos disponível para ser vivida, não apenas como um fim de semana. Ter tempo à sua disposição é, em princípio, uma decisão. Uma decisão que o leva à sua mudança pessoal.

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