Aplicar uma estratégia de nutrição saudável ao nosso dia-a-dia não é fácil, porque seguir uma dieta balanceada significa saber quais alimentos comprar, quantas calorias consumir e saber o que e como cozinhar.
É por isso que os aplicativos de dieta são muito úteis, pois permitem que os usuários tenham muitas opções com apenas alguns cliques nos smartphones.
Neste artigo revisaremos os melhores aplicativos de dieta disponíveis para smartphone hoje, muito útil se você deseja atingir uma meta de peso corporal, aumentar seu desempenho atlético ou simplesmente comer melhor em geral.
Aplicativos de dieta mais recomendados
Receitas tradicionais ou aplicativos de nutrição voltados para a contagem de calorias, o que não garante uma alimentação variada e saudável.
Felizmente, hoje existem melhores aplicativos de dieta e programas de alimentação saudável que oferecem dietas cientificamente validadas e com a possibilidade de ser acompanhado por nutricionistas, para garantir o cumprimento das metas de peso e melhorar a composição corporal.
1. Oorenji
Oorenji é nosso aplicativo favorito, classificado entre os melhores aplicativos e receitas de nutrição. É gratuito e inclui todos os recursos dos aplicativos que você verá a seguir. Além disso, permite que você gere seus alimentos gratuitamente de acordo com seu próprio método nutricional, validado por várias universidades.
Você pode ver mais de 2.000 receitas e salvar suas favoritas. Também é ótimo pelas sugestões que dá com base no que você tem na geladeira ou na despensa.
Se baixar o aplicativo, você pode imprimir sua lista de compras semanal, entrar em contato com sua nutricionista gratuitamente e, se quiser ir ainda mais longe na personalização, pagando apenas € 2,99 mas pode ter todos os recursos premium. Com base em sua nova inteligência artificial . algoritmo, que leva em conta uma base de dados de mais de 1.000.000 de clientes, para oferecer a você os menus mais adequados ao seu perfil.
Também oferece consultas online com sua nutricionista e teste genético (opcional) para maior customização de seus cardápios.
- Você pode baixar este aplicativo neste link para Android e este para iOS.
2. Yazio
O aplicativo Yazio é um recurso muito útil se você deseja ter um contador de calorias fácil de usar no seu dia a dia. e disponível a qualquer momento.
Oferece 20 planos nutricionais com mais de 1000 receitas. Você pode conectar seu rastreador de atividades e registrar seus passos, exercícios e histórico de jejum.
Lembre-se de que quase todo o conteúdo é pago. As receitas não são espanholas e alguns ingredientes são difíceis de encontrar.
- Nesta página você pode baixar o aplicativo se seu celular for Android, e nesta outra se for iOS.
3. Fideus-Ekilu
O novo aplicativo Noodle se chama Ekilu. Oferece receitas e planos de dieta personalizados e permite medir o seu progresso na mudança de hábitos através do método “Prato Saudável”.
Além disso, este aplicativo oferece uma lista de compras automática que é muito útil para saber o que preparar.
A versão premium custa 8 € se você pagar o ano todo (107 €). Permite consultar todas as receitas e oferece coaching para mudança de hábitos e mindfulness.
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Aqui você pode baixá-lo para sistemas Android e aqui para sistemas iOS.
4. Nootrópico
Nootric tem um aplicativo de alta qualidade se procura planos de nutrição a médio e longo prazo. Eles oferecem um teste de 7 dias por € 1 e planos online a partir de € 69 por trimestre. Eles também oferecem pacotes de 6 meses a preços semanais mais baixos. Eles enviam um menu semanal e rotinas básicas.
Sua equipe tem menos experiência que a concorrência e não possui um método de dieta próprio. Por isso, seu aplicativo funciona principalmente como um diretório de nutricionistas.
Eles oferecem um estudo nutricional gratuito que pode ser feito na web e, ao fazê-lo, marca a data aproximada em que você atingirá sua meta e a fase 1 do plano de emagrecimento, com os quilos perdidos.
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Esta é a página de download deles para Android, e a outra é para iOS.
5. Dietfarma
Dietfarma é um aplicativo associado a um programa de gestão nutricional para nutricionistas. Nesse sentido, oferece dietas personalizadas a partir de € 29 / mês, com uma extensa base de dados de receitas.
Claro, o envio do esquema demora 24 horas, por isso não é tão ágil quanto a concorrência.
Sua lista de compras para impressão é útil, e o fato de permitir que você envie mensagens para seus parceiros nutricionistas também é útil.
- Se estiver interessado neste aplicativo, você pode baixá-lo aqui para Android e aqui para iOS.
O que você acha? Você conhece algum outro aplicativo que deva ser considerado um dos melhores aplicativos de nutrição e receitas? Deixe-nos um comentário.
