Menta: 10 propriedades e benefícios para a saúde desta planta

As propriedades mais conhecidas da menta são provavelmente aromáticas e gastronômicas. No entanto, esta planta tem muitos benefícios medicinais que foram explorados durante séculos.

Neste artigo você encontrará vários propriedades da menta, bem como algumas das principais características desta planta.


    O que é hortelã?

    A hortelã é uma planta aromática do gênero Mentha. Na verdade, seu nome científico é mint, que vem do latim “spica” e significa “lança”. Recebe essa denominação pelo formato de suas folhas, o caule atinge 30 cm de altura.

    No extrato de suas folhas encontram-se diferentes compostos químicos naturais que têm efeitos importantes em nosso corpo. É uma planta de fácil cultivo, de origem europeia, asiática e africana, sendo utilizada há vários séculos, principalmente pelas suas propriedades medicinais.

    É também uma planta que pode ser facilmente adquirida e adicionada à alimentação diária. Entre os nutrientes e minerais que contém, existem fibra, vitamina A, magnésio, ferro e ácido fólico.

      10 propriedades da hortelã

      Devido às suas muitas propriedades, mentha spicata foi chamada de “hortelã”. Entre os mais populares estão seus benefícios aromáticos e gastronômicos, mas também tem muitas propriedades medicinais. Veremos a seguir quais são os principais.

      1. Prevenção do diabetes

      Uma das propriedades que tem sido estudada recentemente é a atividade do mentol em regulação de lipídios circulando no sangue. Em experimentos com ratos com diabetes induzido, o consumo de extrato de hortelã reduziu os níveis de colesterol e triglicerídeos, o que pode ser uma indicação de uma importante propriedade de prevenção do diabetes.

      2. Atividade antioxidante

      Ajuda a regular o processo de oxidação celular, devido às substâncias bioativas presentes nas folhas de hortelã. Esta ação antioxidante, por sua vez, ajuda prevenir processos inflamatórios e, na ingestão regular combinada com outros estilos de vida saudáveis, pode ajudar a prevenir doenças crônicas degenerativas (como diabetes e doenças cardiovasculares).

      3. Efeitos antiespasmódicos e analgésicos

      Tanto a ingestão quanto o uso cutâneo do óleo de hortelã-pimenta têm propriedades relaxantes musculares. Liga isso permite que você reduza as sensações dolorosas, Questão atribuída à ação do mentol. Da mesma forma, as propriedades analgésicas são reconhecidas.

      4. Propriedade antibacteriana

      Mint tem mostrado diferentes modos de ação em bactérias e células eucarióticas, exibindo diferentes propriedades bactericidas. Isso pode ser devido à presença de componentes fenólicos que atuam como pró-oxidantes, que neutralizam a atividade das bactérias. Além disso, um dos efeitos das folhas de hortelã foi modular a atividade do sistema imunológicoPortanto, tem sido associado a um efeito antiparasitário.

      5. Promove a digestão

      A hortelã pode ser eficaz no alívio de dores de estômago e indigestão. Geralmente, são causados ​​pela permanência prolongada do alimento no estômago, à medida que passa pelo trato digestivo.

      A este respeito, consumir óleo de hortelã-pimenta com as refeições tem se mostrado eficaz em aumentar a velocidade de passagem dos alimentos; o que significa que promove a digestão.

      6. Aliviar os sintomas do intestino irritável

      Outra das propriedades relacionadas ao ponto anterior é o alívio dos sintomas característicos da síndrome do intestino irritável, por exemplo, dor de estômago e excesso de gases. O mentol ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo, um problema que ajuda a aliviar alguns desses sintomas.

      7. Propriedades relaxantes

      Tal como acontece com outros chás de ervas naturais, a hortelã tem propriedades importantes como relaxante psicológico. Isso ocorre porque pode causar uma redução notável na tensão nervosa após a ingestão de chá quente. Além disso, o óleo de mentol, usado como pomada, tem propriedades relaxantes e refrescantes. Pelo mesmo é usado em tensões musculares importantes, como no alívio de rampas.

      8. Alívio de queimaduras

      Em relação ao ponto anterior, a pomada de óleo de mentol (especialmente quando misturada com outros elementos como azeite de oliva) pode aliviar queimaduras leves. esta também está ligado às suas propriedades refrescantes.

      9. Aliviar os sintomas do resfriado

      Muitas vezes acredita-se que a hortelã tem uma propriedade descongestionante. Na verdade, muitos dos tratamentos farmacêuticos de venda livre contêm mentol, um extrato primário de óleo de hortelã-pimenta. No entanto, o mentol em si não tem ação descongestionante. O efeito de alívio é causado pela sensação de resfriamento que a hortelã provoca quando a inalamos.

      10. Efeito revigorante

      A inalação de óleos essenciais de hortelã-pimenta foi recentemente associada à função cerebral, particularmente na retenção de informações de curto prazo. Também foi proposto que melhora o estado de alerta e diminui a fadigaEntão, isso pode ser considerado um revigorante. No entanto, mais estudos são necessários para que esses resultados sejam conclusivos.

      Referências bibliográficas:

      • Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, SM e Landgraf, É. (2017). Propriedades da hortelã-pimenta: uma breve revisão. World Journal of Pharmaceutical and Medical Research, 3 (1): 309-313.
      • 8 benefícios para a saúde da hortelã. (2018). HealthLine. Acessado em 12 de outubro de 2018. Disponível em https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.

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