8 benefícios de beber água com limão pela manhã

As frutas sempre foram as grandes aliadas da nutrição humana. Centenas de milhares de anos atrás, você era uma das poucas fontes de açúcar com a qual podíamos recarregar nossas energias e sobreviver nos ambientes mais hostis.

No caso do limão, embora não seja agradável de saborear sozinho como alimento, seu repertório de vitaminas e nutrientes como cálcio, vitamina A e antioxidantes faz com que seja incorporado à nossa alimentação diária. A forma mais útil e confortável de consumir? Polvilhe com limão.


Como preparar a água com limão?

Preparar água com limão é tão fácil quanto o nome sugere. Para isso, usamos água morna ou algo quente, melhor do que frio. Distribuído em porções de vidro, esprema meio limão lavado neste recipiente antes de ser cortado. É preferível que o limão seja proveniente da agricultura biológica ou de culturas locais. Isso é tudo!

É aconselhável tomar uma bebida todas as manhãs como parte da rotina do café da manhã, E não se esqueça que devemos acompanhar o consumo de alimentos ricos em macronutrientes. A água com limão pode ser considerada uma forma de hidratação enriquecida com vitaminas e fibras, mas não contém os blocos de construção básicos com os quais são constituídos os diversos tecidos que constituem o nosso corpo.

Os benefícios da água com limão

A comida que comemos não tem um único efeito em nosso corpo, mas afeta vários processos que acontecem em nosso corpo, e com a água de limão o mesmo acontece. Aqui estão suas principais vantagens.

1. Ajuda a desacelerar os sinais de envelhecimento

O limão contém muitos antioxidantes, O que significa que contribui para que a passagem do tempo produza menos desgastes no corpo. Claro, este não é um alimento milagroso, e apenas beber água com limão não nos fará sentir mais jovens, pois é necessário acompanhar seu consumo com outros comportamentos saudáveis. No entanto, é outra forma de melhorar a saúde de todo o nosso corpo em geral.

2. Ajuda a melhorar a qualidade da nossa pele

Essa vantagem está relacionada ao anterior, como um dos lugares onde Os efeitos benéficos dos antioxidantes são mais visíveis em nossa pele, Muito suscetível a danos por radicais livres. A vitamina C também ajuda a curar feridas mais rápido do que podemos curar.

3. É um diurético

Água com limão permite que nosso corpo se livre das toxinas que se acumulam nele mais rapidamente., Torne o nosso fígado mais eficiente e saudável. Se o combinarmos com períodos de jejum de 12-24 horas, aumentaremos seus efeitos benéficos.

4. Ajuda a assimilar outros nutrientes

A vitamina C é muito importante, entre outras coisas, porque causa uma maior quantidade de ferro que é consumido passa a ser assimilado pelo corpo. O mesmo se aplica às outras vitaminas presentes nesta fruta em menor grau: elas fazem com que os elementos benéficos dos alimentos que comemos permaneçam conosco em vez de desaparecerem.

5. É uma ajuda para o mau hálito

Depois de passar horas dormindo, é comum ter mau hálito devido à boca seca. e o acúmulo de saliva em partes. O aroma do limão, além de refrescante, serve para combater esse fenômeno.

6. Ajuda a perder peso

O limão é uma das frutas que tem maior concentração de pectina, uma fibra que, além de ajudar na eliminação do colesterol ruim, ajuda a saciar o apetite (Embora por si só não seja usado para alimentar). Isso diminui a propensão de ceder aos desejos.

7. Uma desculpa perfeita para hidratar

Depois de dormir, é normal que o corpo fique ligeiramente desidratadoDe longe, a melhor fonte de hidratação é a água. Adicionar suco de limão é uma ótima maneira de tornar o consumo de um copo d’água um pouco menos enfadonho, uma barreira psicológica que, embora possa parecer uma mentira, muitas vezes nos leva a optar por refrigerantes que são prejudiciais à saúde., Incluindo outras coisas, devido à sua alta concentração de açúcar.

8. Tem um efeito restaurador

Além de evitar que a qualidade dos tecidos do nosso corpo se deteriorem com o tempo, o suco de limão também ajuda a reparar pequenas rupturas ou feridas que sofremos, Embora não percebamos, todos os dias em nossa pele, nossos ossos e nossos tendões. A vitamina C tem papel preponderante nisso e, além disso, apenas 100 gramas de limão já fornecem 65% da quantidade de vitamina C que se recomenda consumir diariamente.

final

A água com limão é um bom complemento para acompanhar as refeições ou para nos hidratar durante o jejum. No entanto, deve-se ter em mente que, uma vez que não contém macronutrientes, deve ser acompanhado de alimentos que contenham ambas as outras vitaminas como carboidratos, gorduras e proteínas.

Deixe um comentário