A importância de controlar o consumo de açúcar: os desafios de Oorenji

A importância de controlar o consumo de açúcar: os desafios de Oorenji

O estilo de vida agitado dos países desenvolvidos tem propiciado o surgimento de um ambiente obesogênico que dificulta o seguimento de uma alimentação saudável. Neste contexto, consumo de açúcar explodiu nos últimos anos devido ao alto consumo de produtos ultraprocessados. O problema do consumo excessivo de açúcar Os produtos ultraprocessados ​​são caracterizados por grandes quantidades …

O que é Nutrição de Precisão e como você pode integrá-la em sua vida diária?

O que é Nutrição de Precisão e como você pode integrá-la em sua vida diária?

Existe uma relação comprovada entre o consumo de determinados alimentos e o seu impacto na saúde. Por exemplo, o consumo de grãos inteiros tem sido associado a um risco reduzido de doenças cardiovasculares. Mas não só o que comemos é importante, mas também como é preparado ou processado. Moa os grãos para obter grãos refinados, …

A dieta mais eficaz: em que consiste um teste nutrigenético?

A dieta mais eficaz: em que consiste um teste nutrigenético?

Nos últimos anos, os testes nutrigenéticos foram posicionados como uma ferramenta fundamental dentro da nutrição personalizada; ou seja, um conselho nutricional totalmente adaptado e individualizado para quem o solicita. Nutrigenômica é parte da nutrigenômica, a ciência que une nutrição e genética. Especificamente, ele estuda como nossos genes podem influenciar ou determinar a resposta a um …

Os 10 melhores aplicativos de receitas

Os 10 melhores aplicativos de receitas

Com os aplicativos de receitas que temos hoje, aprender a cozinhar pratos de todos os tipos nunca foi tão rápido e fácil. Seja misturar amigos e família para descobrir esses ingredientes mais saborosos e saudáveis, ou até mesmo adotar hábitos mais saudáveis, esses recursos digitais tornam tudo muito mais fácil. Esses aplicativos são úteis tanto …

Os 30 tipos de cogumelos (classificados e descritos)

Os 30 tipos de cogumelos (classificados e descritos)

Quase todo mundo nos ama. Alguns são alimentos muito populares na alta gastronomia. Cogumelos, esses cogumelos de tronco e chapéu, são um dos alimentos encontrados na culinária de muitos países. Mas cuidado! nem tudo pode ser comido. Nem todos os cogumelos que encontramos no campo são tão comestíveis quanto um cogumelo ou um rovelló. Alguns …

Os 10 melhores aplicativos de dieta gratuitos

Os 10 melhores aplicativos de dieta gratuitos

Entre as aplicações dietéticas mais populares estão aquelas para interpretação de rótulos e reconhecimento de alimentos, que na maioria dos casos não possuem critérios objetivos e são um pouco alarmistas. De facto, vários especialistas referiram que geram a chamada “quimofobia” para aditivos que, de facto, são seguros para a alimentação humana e que não substituem …

Os 5 melhores aplicativos de alimentação saudável

Os 5 melhores aplicativos de alimentação saudável

Aplicar uma estratégia de nutrição saudável ao nosso dia-a-dia não é fácil, porque seguir uma dieta balanceada significa saber quais alimentos comprar, quantas calorias consumir e saber o que e como cozinhar. É por isso que os aplicativos de dieta são muito úteis, pois permitem que os usuários tenham muitas opções com apenas alguns cliques …

Os 11 tipos de frutas (explicados com as características)

Os 11 tipos de frutas (explicados com as características)

Frutas, junto com vegetais, são uma parte essencial de qualquer dieta saudável porque fornecem altos níveis de nutrientes na forma de vitaminas, minerais e fibras que o corpo usa para manter as funções orgânicas. A diversidade de frutas no planeta é muito grande, tanto que é surpreendente que não consumamos diariamente as rações de frutas …

Proteínas de alto valor biológico: o que são, características e fontes

Proteínas de alto valor biológico: o que são, características e fontes

O termo proteína vem da palavra grega “proteis”, que significa fundamental ou essencial. A origem etimológica da palavra não é mera coincidência nem de forma alguma, visto que as proteínas são elementos essenciais para o bom desenvolvimento e funcionamento das células que constituem o nosso corpo. As proteínas formam uma família muito grande e estrutural …

O que Oorenji oferece a você para ter uma dieta saudável e atingir seu objetivo?

O que Oorenji oferece a você para ter uma dieta saudável e atingir seu objetivo?

Há anos, as evidências científicas mostram a importância da alimentação, não apenas no surgimento de doenças não transmissíveis como as cardiovasculares ou diabetes, mas também o impacto que ela tem na saúde global, tanto física quanto emocional. Contudo, o interesse em nutrição e alimentos disparou na última década. Felizmente, cada vez mais pessoas desejam mudar …

Os 10 benefícios do iogurte para a saúde

Os 10 benefícios do iogurte para a saúde

O iogurte é um daqueles alimentos que ganhou grande fama nas últimas décadas. Existem muitos anúncios na televisão onde, como uma alegação publicitária, as propriedades deste alimento são enfatizadas. Existe algo de verdade nisso? Bem, parece que sim, e não é algo que se tenha conhecido recentemente. O iogurte ganhou a reputação de ser uma …

Os 10 benefícios da dieta mediterrânea

Os 10 benefícios da dieta mediterrânea

O conceito de “dieta mediterrânea” refere-se a todos os alimentos baseados na culinária tradicional de países ribeirinhos do Mar Mediterrâneo, incluindo Espanha, Itália, Grécia, Chipre, Croácia, São Marino e Marrocos. Mais do que uma determinada proporção dietética, é uma forma diferente de pensar sobre a comida e, em certa medida, um modo de vida; um …

Reduslim Mercadona: realmente funciona?

Reduslim Mercadona: realmente funciona?

Alcançar uma saúde ideal é essencial em uma sociedade cada vez mais sedentária e próspera. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade triplicou no planeta desde 1975. Mais de 1,9 bilhão de adultos em todo o mundo estão com sobrepeso, dos quais 625 milhões são obesos. Com esses dados, as complicações …

Quanta água você deve beber por dia?

Quanta água você deve beber por dia?

A água é essencial para a vida e condiciona praticamente todas as funções biológicas dos seres humanos. Nosso corpo é 60% de água, mas mais precisamente esse percentual sobe para 70% no cérebro, 80% no sangue e 90% nos pulmões. Sem esse fluido, o bombeamento do sangue, o pensamento e a respiração seriam impossíveis, de …

Os 12 tipos de nutrição e suas características

Os 12 tipos de nutrição e suas características

Para os humanos, a nutrição é o processo pelo qual o corpo aproveita os nutrientes dos alimentos para que seu corpo e células permaneçam vivos e tenham energia. Porém, não só os humanos precisam de comida, mas também de plantas, por exemplo. Evolução, não há uma maneira única de extrair dos alimentos a matéria-prima para …

Os 11 benefícios da abóbora para a saúde

Os 11 benefícios da abóbora para a saúde

A abóbora, abóbora ou ahuyama é um vegetal nativo da América Central pertencentes ao gênero Cucurbitaceae, como pepino ou melão. Os diferentes nomes deste produto referem-se a diferentes espécies, tamanhos e cores. É um vegetal muito popular por seus importantes valores nutricionais. As suas propriedades fazem deste vegetal um componente culinário muito benéfico para a …

18 benefícios do gengibre para a saúde e o corpo

18 benefícios do gengibre para a saúde e o corpo

O gengibre é uma raiz de planta com múltiplos benefícios para o corpo e saúde Geralmente. Durante séculos foi utilizado na alimentação típica de diferentes culturas graças às suas propriedades naturais e nutricionais. Aumentar nem mais nem menos a temperatura corporal das pessoas, acelerar o metabolismo, aumentar a libido ou ajudar a prevenir náuseas e …

Os 11 benefícios do mamão, uma deliciosa fruta tropical

Os 11 benefícios do mamão, uma deliciosa fruta tropical

Sabor doce e refrescante, O mamão é uma fruta particularmente marcante pelo seu formato exótico de laranja e pêra.. É uma fruta nativa do sul do México e da América Central, que agora é cultivada na maioria dos países tropicais. Existem dois tipos principais de mamão: mexicano, mais pesado, e havaiano, menor. Artigos relacionados: “13 …

13 benefícios e propriedades do azeite

13 benefícios e propriedades do azeite

A dieta mediterrânea é considerada uma das mais saudáveis ​​e equilibradas ao redor, E é um conjunto de hábitos alimentares típicos dos povos da bacia do Mediterrâneo. É creditado com certas propriedades benéficas para a saúde e um papel de liderança na prevenção de várias doenças, em grande parte graças à ingestão de azeite. A …

13 benefícios e propriedades nutricionais do melão

13 benefícios e propriedades nutricionais do melão

O melão é certamente uma das frutas mais saborosas no verão, quando o calor está forte. Seu sabor doce e alto teor de água o tornam o alimento perfeito para resistir a altas temperaturas. Os benefícios do melão para a saúde são numerosos, então, 100 gramas dessa fruta fornecem diferentes nutrientes: 14,8 g de carboidratos, …

11 benefícios e propriedades das sementes de girassol

11 benefícios e propriedades das sementes de girassol

Sementes de girassol ou sementes de girassol são alimentos amplamente consumidos. Embora a maioria dos cachimbos que vêm na sacola às vezes contenham muito sal, a parte comestível é muito saudável e nutritiva. Os tubos vêm do girassol (Helianthus annuus), uma planta herbácea pertencente à família das asteraceae. Esta planta é nativa da América do …

12 benefícios e propriedades nutricionais da melancia

12 benefícios e propriedades nutricionais da melancia

O verão já está aí, e nessa época do ano comer frutas é muito mais saboroso.. As frutas são alimentos de baixo teor calórico e com alto teor de água, por isso ajudam a nos mantermos bem hidratados, o que é especialmente importante nesta época do ano em que o calor é forte. Benefícios da …

10 benefícios das sementes de chia para o seu corpo e mente

10 benefícios das sementes de chia para o seu corpo e mente

Você já ouviu falar de sementes de chia? Em Psicologia e Espírito, gostamos de encorajar estilos de vida saudáveis, e esta área não se reduz apenas ao estrito nível psicológico. Nutrição adequada é também uma excelente fonte de saúde e bem-estar. Sementes de chia: um alimento muito saudável Hoje descobrimos um desses alimentos com propriedades …

Carboidratos: o que são, os tipos e características dessas moléculas

Carboidratos: o que são, os tipos e características dessas moléculas

Carboidratos, carboidratos ou carboidratos são moléculas de origem biológica que devem seu nome à sua composição química, pois são compostos principalmente de carbono, oxigênio e hidrogênio. Do ponto de vista nutricional, junto com gordura e proteína, é um macronutriente essencial em qualquer dieta. Para se ter uma ideia de sua eficácia, associações esportivas profissionais estimam …

5 segredos para aproveitar as férias sem ganhar peso

5 segredos para aproveitar as férias sem ganhar peso

Antes da chegada das férias, podemos ter a ansiedade de engordar. Às vezes, é porque ao longo do ano nos esforçamos muito para ficar em forma ou porque já temos alguns quilos a mais e não os queremos mais se acumulando. Porque é claro que gostamos muito das festas de fim de ano e das …

12 segredos para evitar lanches entre as refeições

12 segredos para evitar lanches entre as refeições

Comer é um comportamento caracterizado por comer pequenas quantidades cedo. Ansiedade, tédio, fome, encontros com amigos e má administração de refeições, entre outras causas, podem causar coceira. Dicas para não comer entre horas A picha-pica torna-se um problema se queremos emagrecer, porque normalmente ao bicarmos optamos por alimentos ricos em gordura, açúcar ou sal. Neste …

12 benefícios para a saúde do repolho

12 benefícios para a saúde do repolho

O repolho é um vegetal muito popular e conhecido por suas propriedades medicinais. Entre eles, acredita-se que contenha substâncias químicas que previnem o câncer, a doença de Alzheimer ou o envelhecimento. A história do uso medicinal do repolho remonta à Grécia antiga, quando o suco do repolho branco fresco era usado para tratar olhos feridos …

Clorofila: características e propriedades benéficas deste pigmento

Clorofila: características e propriedades benéficas deste pigmento

Quando olhamos para a grande diversidade da vida ao nosso redor, pode ser difícil imaginar como algo tão belo e complexo pode depender tanto de coisas que parecem tão simples e comuns para nós como a água, a luz do sol ou o oxigênio que respiramos. . No entanto, a verdade é que sem esses …

Como parar de comer açúcar: 8 dicas para ganhar saúde

Como parar de comer açúcar: 8 dicas para ganhar saúde

O hábito de comer alimentos muito doces é um dos maiores problemas de saúde nos países ocidentais. Não está apenas associado à obesidade; além disso, a ingestão de grandes quantidades de açúcar pode levar a problemas de saúde e à dinâmica de comportamento que são totalmente prejudiciais para a pessoa. Neste artigo veremos algumas dicas …

Como parar de beber tanto café: 4 dicas eficazes

Como parar de beber tanto café: 4 dicas eficazes

O café sozinho geralmente não causa nenhum dano à saúde, embora quando consumido com moderação tenha benefícios como nos manter alertas, melhorar o desempenho físico e fornecer alguns nutrientes essenciais como riboflavina, ácido pantotênico, magnésio e niacina, entre outros. Por outro lado, o consumo excessivo de café pode causar sérios danos à saúde. Beber mais …