Acordar de manhã cedo é uma das melhores opções para tornar o nosso dia produtivo. Principalmente naqueles dias em que temos que trabalhar ou temos muito que fazer, temos que colocar as baterias cedo para preparar as tarefas e não temos mais nada para o dia seguinte.
Enquanto alguns acham fácil se levantar porque têm bons hábitos de sono, outros têm sérias dificuldades para sair da cama.
É verdade que mesmo quem costuma acordar cedo já sentiu vontade de dormir mais cinco minutos, mais cinco minutos e mais cinco minutos …
Levante-se cedo e pratique uma boa higiene do sono
E é que nestes dias, quando está frio lá fora e você está tão confortável na cama, podemos acertar o alarme com a melhor das intenções, mas ele consegue dar o botão de ligar para que o som irritante pare de tocar e possa dormir mais tempo. Essa opção, entretanto, não é a ideal do ponto de vista da higiene do sono.
Na verdade, para evitar que isso aconteça e ser capaz de acordar cedo, você precisa ter hábitos de sono saudáveis, Como ir para a cama cedo, não comer muito à noite, não assistir TV ao ir para a cama, etc. Mas … o que é que acontece quando alguém não tem bons hábitos de sono e tem que se levantar cedo para fazer um exame importante ou ir entregar a carteira de desempregado?
Os melhores apps para não adormecer de manhã
Felizmente, as novas tecnologias estão aqui para nos tirar de problemas e os celulares têm uma série de aplicativos que podem nos ajudar a evitar que caiamos no sono. Abaixo está uma lista de aplicativos que o ajudarão a acordar cedo:
1. Não consigo acordar!
Se você é uma daquelas pessoas que tem muita dificuldade em se levantar pela manhã, pode desligar o alarme para não ouvir aquele som horrível e depois voltar para a cama, o “Não consigo acordar! “” é o que você estava procurando.
Disponível para Android e iOS, oferece 8 desafios matinais diferentes isso o deixará muito alerta no início da manhã. A primeira delas é uma equação matemática, então depende de você fazer um sudoku e assim por diante através de uma série de testes. Se após a sequência você ainda estiver dormindo, terá que reescrever algum texto ou responder para a capital de um país.
2. Alarme de quebra-cabeça
Se você está cansado do formato típico de desligar o alarme com o botão para não acordar na hora da manhã, Alarm Puzzle não para de tocar até que você resolva uma operação matemática ou um problema de memória. Depois de desligar o alarme, você estará pronto para enfrentar o dia lúcido.
3. Vire-me
É muito mais difícil voltar a dormir depois que você se levanta e caminha. Existem alguns aplicativos que funcionam como um alarme que eles não param de tocar até que você dê alguns passos ou voltas. Um deles é “Spin me around”. A única maneira de desligar o alarme é sair da cama e rolar fisicamente até que ele pare.
4. Isso me acorda
Este aplicativo curioso é útil se você saiu da cama e começou a trabalhar enquanto dirigia, mas o sono está afetando você e caindo no sono. Criado pela rede Amazon Coffee e pela agência Proximity BBDO, este aplicativo usa o reconhecimento de expressões e gestos, E quando você notar que a pessoa ao volante mantém os olhos fechados por mais tempo do que deveria, o alarme soa. Um aplicativo que cuida da sua segurança.
5. Acorde ou morra
Uma das aplicações mais curiosas do mercado quando se trata de desativar o alarme é necessário sacudir o móbile com força suficiente para nocautear um monstro que aparece lá. Por isso, é necessário sacudir o pulso com força, o que o fará acordar instantaneamente.
6. Tempo é dinheiro
Um dos alarmes mais engenhosos do mercado. É melhor você sair da cama com “Tempo é dinheiro” ou sua conta bancária será afetada. Este aplicativo penaliza você se você não acordar e, portanto, retira dinheiro de sua conta. Claro, com seu consentimento. Você vai ficar na cama e perder dinheiro? É melhor você pensar sobre isso antes de usar este aplicativo, porque sua economia pode ser prejudicada.
Dicas psicológicas para acordar
Esses aplicativos podem ser muito úteis para se levantar cedo e não adormecer na cama. Os aplicativos mostrados nesta lista o forçam a sair da cama e se concentrar para que você possa desligar o som irritante do alarme.
No entanto, também é possível realizar uma série de estratégias psicológicas que o ajudarão a acordar naturalmente e a ter a mente lúcida nas primeiras horas do dia. Eles são os seguintes:
- Afaste o despertador de onde você dorme: Se desejar que seja difícil desligar o alarme, é melhor colocá-lo longe da cama. Assim você estará longe de onde está tocando e terá que caminhar para desligá-lo.
- Jantar leve: Jantares pesados exigem que você tenha mais tempo para digerir e isso pode afetar o sono.
- Ir para a cama cedo: Se você quer acordar lúcido para ser produtivo, é melhor você ir para a cama cedo. Na verdade, pesquisas mostram que dormir 6 horas por dia é tão ruim quanto não dormir. Você pode clicar aqui para ler mais sobre este estudo.
- Desligue a televisão para evitar distrações à noite.
- Durma com um colchão confortável e um travesseiro confortável para dormir em paz.
Você pode mergulhar nessas estratégias psicológicas e muito mais em nosso artigo: “8 Estratégias Psicológicas para Levantar Cedo”
