Sonhos e tudo relacionado a eles há muito tempo um mundo que desperta grande interesse tanto da comunidade científica quanto do público em geral. O fato de nosso sistema nervoso ser capaz de criar ambientes fictícios e narrativas fictícias com quase nenhum estímulo do mundo exterior nos leva a buscar significado nos sonhos, a tentar relacioná-los com nossos objetivos vitais e até mesmo a nos fazer perguntas. . não tem nada a ver com realidades alternativas.
No entanto, há outro fator que deixa claro o interesse potencial que podemos ter no estudo dos sonhos. É sobre a existência de sonhos lúcidos.
O que são sonhos lúcidos?
Sonhos lúcidos são aqueles sonhos em que temos consciência de que o que vivemos não é real. A pessoa que tem sonhos lúcidos, em suma, está imersa em situações oníricas em que as alucinações se confundem com a consciência de estar sonhando.
Além disso, esse fato geralmente leva ao aparecimento de a possibilidade de modificar o sonho mesmo vividoAlgo que transformaria a cena do sonho em uma espécie de playground mágico em que os desejos se transformam em realidade. Isso, é claro, faz com que muitas pessoas queiram ter sonhos lúcidos, embora não seja fácil alcançá-los.
A comunidade onironáutica
Sonhos lúcidos eles são estatisticamente rarosE a maioria das pessoas não experimenta nem mesmo mensalmente, embora haja alguns adormecidos que vivenciam esses episódios com relativa frequência, várias vezes por semana.
No entanto, existem muitas pessoas que estão tão interessadas em viver sonhos lúcidos de forma regular que formaram todo tipo de comunidades virtuais, fóruns e livros nos quais os onironautas, como as chamadas pessoas capazes de viver esses sonhos, descreva dicas e recomendações para a prática de certas técnicas que teoricamente servem para aumentar a probabilidade de estar ciente do que está acontecendo no mundo dos sonhos.
Então, para ter sonhos lúcidos, basta seguir essas dicas? Não tão rápido. O problema com as recomendações que são tipicamente declaradas em livros e fóruns onironautas é que a grande maioria delas se concentra em lidar com estados subjetivos de consciência, o que é difícil de alcançar quando sonhamos ou sonhamos. reino de Morpheus.
Infelizmente, a própria porta de entrada para o mundo dos sonhos é onde as técnicas aprendidas durante o dia descansam e os planos a serem seguidos nas horas seguintes.
Fala a linguagem do cérebro
Só porque é difícil forçar o aparecimento de sonhos lúcidos não significa que seja impossível. recentemente algumas pesquisas em neurociência mostraram que existe a possibilidade de gerar tais sonhos não mais pelo diálogo interno e pela filosofia vital, mas pela modificação direta do funcionamento do cérebro.
Por exemplo, induzir o aparecimento de ondas cerebrais gama (especificamente entre 25 e 40 Hz) em certas regiões frontais do cérebro durante a fase REM mostrou aumentar muito as chances de sono lúcido.
Claro, nem todos nós temos a capacidade de usar máquinas de laboratório para alterar as frequências de nossas ondas cerebrais enquanto dormimos diariamente, mas este estudo serviu como um precedente para fortalecer a hipótese de que pode modificar materialmente o funcionamento do sistema nervoso para ter este tipo de sonhos. A partir daí foi estudado quais mudanças materiais são capazes de aumentar essas probabilidades … e hoje podemos ter a resposta.
Sonhos lúcidos com o despertador
A pesquisa do ano passado sugere que uma boa maneira de encorajar os sonhos lúcidos pode ser interromper brevemente o sono apenas para voltar a dormir (ou quase dormir) imediatamente após. Portanto, um truque seria usar a opção de adiar o despertador para tocar novamente alguns minutos depois.
A pesquisa que nos leva a essa possível solução não nos oferece, porém, uma resposta definitiva, porque não se trata de um experimento, mas sim do cruzamento de dados de pesquisas realizadas com várias pessoas, algumas das quais vivenciam regularmente sonhos lúcidos. Isso significa que as pessoas que são mais propensas a estar cientes do que está acontecendo durante suas experiências de sonho tendem a usar mais o botão de atraso do alarme, mas por enquanto não sabemos se é esse truque simples que faz esses sonhos aparecerem. Como sempre, a correlação não implica causalidade.
No entanto, os resultados são promissores e deixam a porta aberta para testes futuros em um laboratório experimental. Em alguns meses, poderemos ter a resposta final que todos os onironautas estão procurando, mas agora a maneira de se testar com o despertador está aberta para quem quiser experimentá-lo.
Referências bibliográficas:
- Smith, B. e Blagrove, M. (2015). Frequência de sonhos lúcidos e uso do botão de soneca no botão de alarme. Dream, 25 (4), páginas 291 a 299.
- Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. e Nitsche MA (2014). Indução de autoconsciência em sonhos por estimulação frontal fraca da atividade gama. Neurosciences of Nature, 17 (6), páginas 810-812.
