Os benefícios de aceitar as coisas como elas são

Aceitar as coisas como elas são não é ficar parado olhando a vida passar como se não houvesse nada que pudéssemos fazer.

Para Jon Kabat-Zinn, criador de uma das técnicas mais influentes tanto mental quanto fisicamente, baseada no budismo e chamada de atenção plena, aceitação é; “… veja as coisas como elas são no momento presente.”


Por outro lado, a partir da corrente filosófica estóica nascida na Grécia há séculos, Epicteto já sublinhou que “o sábio é aquele que aceita de bom grado todas as circunstâncias da vida sem querer as outras”.

Curtiu isso, a aceitação não significaria que a pessoa se afasta do mundo e da realidade, mas ao contrário. Em vez disso, praticar a aceitação envolveria a preparação mental para sermos capazes de agir por aquilo que consideramos valioso, natural e bom tanto física quanto mentalmente, apesar das circunstâncias.

    Aceitação não é renúncia

    A renúncia viola os princípios estóicos, Porque com ela nos bloqueamos e aceitamos o fato de não fazer nada. E aceitar não é nada fazer.

    Além disso, quando nos resignamos aos fatos da vida cotidiana, praticamente damos a isso o controle sobre nosso humor e as ações que vêm com ele, para algo externo a nós.

    À medida que somos vítimas da resignação e da vitimização, o sofrimento aumenta e nossa tolerância à frustração diminui., Dificultando a relação com a realidade de uma forma que sentimos que o que depende estritamente de nós, nós controlamos ou colocamos em jogo.

    Ou seja, se culparmos nosso irmão pelo nosso descontentamento, porque o incomoda comentar na família sobre a nossa condição física, fica mais difícil para nós fazer qualquer coisa para mudar a forma como nos relacionamos com ela. É mais difícil porque sentimos que nada pode ser feito para resolver essa dificuldade e que depois de algumas tentativas as coisas permanecem mais ou menos as mesmas.

    Em vez disso, se aceitarmos os pensamentos e emoções que vêm de dentro de nós, o fato de nos aceitar já dá em si uma disposição a partir da qual podemos empreender uma ação valiosa por nós.

    Uma atitude vital que nos prepara para a mudança

    Voltando ao estado físico, imagine que você não gosta da imagem que tem de si mesmo. Imagine que você não gosta do seu corpo e é algo que vem gerando descontentamento e preocupação há meses., Mesmo anos.

    Agora, digamos que você decidiu treinar e colocar em prática as maneiras certas para mudar seu físico e depois de duas semanas de treinamento duro você está frustrado porque não está vendo os resultados que esperava ou que está consertado. Você começou motivado, você traçou o plano, você se adaptou com muita disciplina, mas de qualquer maneira, você não perdeu dois quilos, você perdeu meio quilo.

    Esta é a razão pela qual você decide tirar uma semana de folga, porque no total, se todo o esforço despendido resultou nisso, o que mais.

      Concentre-se no controle, não no resultado

      Não aceitando que as coisas não saiam como planejado, não significa que é por isso que temos que parar de fazê-los. Aceitar que lutamos e não alcançamos os resultados desejados nos prepara para perseverar, ou seja; Agir.

      Por outro lado, se a nossa reação aos resultados é baseada na resignação, com pensamentos do tipo “não importa o que eu faça porque no máximo perco meio quilo em duas semanas”, nos permitimos perder o controle de alguma coisa. que podemos realmente controlar. eu o que poderíamos controlar nesta situação é persistência, disciplina e comprometimento. Mas se olharmos para isso do ponto de vista da resignação, parecerá muito difícil para nossa mente agir para se sentir melhor, para perder peso ou para melhorar de qualquer outra forma.

      O que nos leva a aprender a aceitar as coisas

      Em suma, aceitar implica aceitar a realidade como ela é. eu uma das coisas que aprendemos com a realidade é que nada permanece para sempreNem o que odiamos nem o que amamos.

      Aceitar os fatos sem nos aterrorizar ou perder papéis para eles nos dá a capacidade de responder melhor a uma situação do que quando nos deixamos levar pelo que nossas impressões e pensamentos nos lembram daquele evento.

      Em conclusão, e como os estóicos sugeriram, às vezes pode nos ajudar a ter cuidado com nossas primeiras impressões, julgamentos e emoções primárias em face dos eventos que vivemos todos os dias., Pois isso, justamente, ajuda a não nos distanciarmos das situações, perdendo assim o contato com nós mesmos e com o que se depender do nosso controle, yacilitado que estamos mais dispostos a nos resignar e a não aceitar as coisas como são.

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