Mindfulness, ou Mindfulness, é um conjunto de técnicas e práticas inspiradas pela meditação e baseadas no foco da atenção no momento presente.
Essa modalidade terapêutica tem sido usada nas últimas décadas por profissionais da psicologia para melhorar o controle emocional diante de fenômenos como destreza, ansiedade ou pensamentos intrusivos, e atualmente é um recurso muito procurado por profissionais e pessoas que desejam integrar o Full Care ao seu dia a dia.
Com a crescente demanda por conhecimento sobre esta técnica e por instrutores experientes, hoje podemos encontrar cada vez mais cursos que ensinam os benefícios do mindfulness online ou remotamente. aqui veremos uma seleção desses cursos online de mindfulness.
Aulas Online de Mindfulness Mais Recomendadas
Se você deseja saber quais são os melhores cursos de mindfulness no modo online, confira a seleção apresentada nas linhas a seguir.
1. Programa ao vivo de 8 semanas: Mindfulness no Trabalho (Fastracktorefocus)
O programa 8 semanas Live: Mindfulness at Work da Fastracktorefocus é um dos mais recomendados para quem deseja aplicar os princípios da mindfulness aos seus projetos individualmente e para profissionais e empresas que procuram melhorar o seu desempenho. bloqueio mental no trabalho.
a lição é dividido em 8 sessões ao vivo, uma por semana a partir de 4 de novembro, ministradas pelo técnico Neus Rodríguez e oferece a capacidade de acessar as gravações de cada sessão assim que terminam.
O objetivo do curso é ensinar a técnica do mindfulness a cada um dos participantes para que ele possa integrá-la ao seu dia a dia e melhorar seu bem-estar no trabalho, bem como aumentar sua produtividade, aprender a administrar o estresse, focar e clareza de espírito e conseguir uma melhor regulação das emoções na tomada de decisões.
- Você pode encontrar mais informações sobre a Fastracktorefocus e seus detalhes de contato nesta página.
2. Curso de atenção plena
O Centro de Despertar para Meditação e Psicoterapia oferece uma série de cursos online de mindfulness para pessoas de todas as idades que desejam aprender sobre esta disciplina e treinar em diferentes modalidades de meditação para melhorar qualquer tipo de problema em suas vidas.
Os profissionais deste centro têm vários anos de experiência integrando psicoterapia com atenção plena e meditação, e cada um dos cursos oferecidos pelo centro Despertessis é o resultado desse conhecimento multidisciplinar.
Os cursos oferecidos pelo Awakening Center são: Transforme sua mente, desperte seu coração; El Jong. Treinamento mental de sete pontos; Redução de estresse baseada em atenção plena (MBSR) e treinamento de resiliência baseado em compaixão (CBRT).
Cada um desses cursos é oferecido online e alguns deles contam com a presença de professores pertencentes à tradição budista tibetana do templo Dag Shang Kagyu.
- Se você quiser saber mais, vá para esta página.
3. Mindfulness for Health Course MBPM-Online Breathworks Breathworks Life (Espaço Psikonet)
Espai Psikonet oferece o curso MBPM-Online Mindfulness for Health da Breath Life Breathworks, Que se destina a pessoas que desejam aprender a lidar com uma situação indesejável (dor crônica ou doença, ansiedade ou estresse) aplicando ferramentas eficazes como a atenção plena e que também desejam aprender a reconhecer e controlar suas emoções.
Este programa aplica a perspectiva mais abrangente e atualizada e, após a conclusão, qualquer participante será capaz de distinguir entre o sofrimento primário e o secundário; adquirir recursos próprios para administrar o sofrimento primário e eliminar o sofrimento secundário; aprender a administrar emoções e sensações; eliminar hábitos negativos e melhorar a qualidade de vida.
O curso tem o preço de 280 euros (250 euros antes de 24 de dezembro) e inclui 8 sessões semanais online de 2,5 horas cada. Uma exibição gratuita acontecerá no dia 21 de dezembro, às 19h.
- Descubra este curso via Espai Psikonet.
4. Curso online sobre atenção plena e bem-estar (Crehana)
O portal de cursos online Crehana oferece este curso para pessoas sem experiência anterior que desejam entrar no mundo da atenção plena e aprender os preceitos e ferramentas básicas para melhorar a atenção, a autoconsciência, a regulação e a inteligência emocional, além de reduzir o estresse e a ansiedade.
O conteúdo da unidade curricular é teórico e prático e destina-se tanto a pessoas que pretendem melhorar pessoalmente como na área profissional.
5. Curso online MBSR (esMindfulness)
Este curso de mindfulness online de 8 semanas oferecido pelo esMindfulness Institute começa em fevereiro de 2021 e é baseado no conteúdo do programa clássico de redução de estresse baseado em atenção plena, Da Universidade de Massachusetts, Doutor Jon Kabat-Zinn.
É um verdadeiro programa de treinamento intensivo com o qual todos aprenderão os fundamentos essenciais da atenção plena e também o aplicarão em sua vida diária para regular suas emoções, reduzir o estresse, focar sua atenção e obter uma variedade de benefícios adicionais.
O curso consiste em sessões de meditação guiada, entrevistas pessoais com o instrutor, atividades individuais ou em grupo e sessões teóricas, tudo graças ao acompanhamento permanente dos instrutores e à disponibilidade constante de vídeos tutoriais.
6. Diploma Superior em Mindfulness and Emotion Management (CSEU La Salle)
O Diploma Avançado em Mindfulness e Emotional Management é um diploma do La Salle University Center, oferecido online pelo Instituto Europeu de Psicologia Positiva.
Este curso tem a duração total de 3 meses e é indicado para profissionais, professores ou psicólogos que desejam se tornar especialistas em mindfulness e aplicar essa técnica em um nível profissional ou pessoal.
Parte do aprendizado oferecido pelo curso está relacionado a diferentes técnicas para controlar o estresse, ansiedade e emoções negativas, aprender técnicas de meditação e melhorar o bem-estar geral.
7. Curso Certificado de Mindfulness (Udemy)
O Curso Certified Mindfulness oferecido pela Udemy é um programa de treinamento online que inclui conteúdo teórico e prático para aqueles que desejam obter um conhecimento mais profundo desta técnica de relaxamento e autoconsciência. aplicável à privacidade.
Os objetivos do curso incluem um conhecimento profundo dos fundamentos teóricos e práticos de mindfulness e como explicá-los, bem como aprender os exercícios de mindfulness mais simples e saber e como aplicá-los em diferentes situações.
8. MBA + Mestrado em Coaching, Emotional Management and Mindfulness (European Business School)
O Duplo Master em Administração e Gestão de Empresas e o Master em Coaching, Emotional Management and Mindfulness da European Business School de Barcelona é um dos programas de formação mais ambiciosos para obter os conhecimentos online necessários para aplicar as técnicas de Mindfulness à empresa.
O Mestrado possui conteúdos teóricos e práticos, com foco em usando atenção ao lidar com questões como estresse no trabalho e síndrome de burnout.
9. Atenção plena, meditação e atenção plena: princípios e práticas básicas (IASE)
O Instituto IASE ministra este curso online de 30 horas, com o qual cada aluno aprenderá a técnica de mindfulness de forma holística, bem como outras técnicas de relaxamento para alcançar benefícios saudáveis em sua vida diária.
Este instituto tem uma história profissional de quase 20 anos de história e colabora com diferentes organizações ao redor do mundo.
