Mindfulness é uma das ferramentas terapêuticas de maior potencial, razão pela qual, nos últimos anos, mais e mais profissionais da psicologia a incorporaram em seu trabalho.
No entanto, uma das características dessa forma de intervenção é que as áreas em que pode ser aplicada não se limitam a sessões de terapia com pessoas que sofrem de distúrbios emocionais ou psicológicos. Por exemplo, seus efeitos positivos também são sentidos no mundo dos negócios.
Neste artigo veremos um resumo dos principais benefícios da atenção plena no contexto de negócios e organizações em geral.
Os benefícios da atenção plena nos negócios
O que hoje conhecemos como Mindfulness, também às vezes chamado de Mindfulness em sua tradução espanhola, é um conjunto de práticas caracterizadas pela indução de um estado de consciência que tem efeitos terapêuticos, mas não apenas nas pessoas, com problemas psicológicos diagnosticáveis.
Essas práticas são inspiradas por algumas variações da meditação tradicional dentro e ao redor do subcontinente indiano e têm mais de mil anos de história; No entanto, a atenção plena não está relacionada à religião, mas foi desenvolvida cientificamente e secularmente para fornecer soluções objetivas para problemas específicos.
Muitas dessas questões e necessidades são de grande importância no contexto das empresas e organizações em geral, como veremos.
Então … quais são os benefícios mais importantes que o mindfulness traz para as empresas e para os processos de gestão e coordenação que aí ocorrem? Vamos ver abaixo.
1. Ajuda a controlar o estresse
Este é um dos principais propósitos para o qual a atenção plena foi projetada em primeiro lugar. Práticas de cuidado integral eles ajudam a manter o estresse excessivo sob controle, entre outras coisas porque ajudam a se livrar de pensamentos intrusivos e recorrentes que vêm à nossa consciência um após o outro e trazem consigo o estresse ou a ansiedade. Isso tem o efeito de uma espécie de “reset” mental, pelo menos em termos de emoções negativas.
2. Isso nos torna mais propensos a trabalhar de forma estruturada
A atenção plena faz com que as pessoas recuperem seu poder de tomada de decisão sobre o que focar. Dá uma visão mais sensata e racional de quais devem ser as prioridades em todos os momentos., Em vez de ceder ao impulso de adiar indefinidamente as tarefas que se tornam mais pesadas para nós, por exemplo.
3. Promove a redução de conflitos
Existem conflitos totalmente evitáveis e que são causados principalmente pela existência de um mau clima de trabalho ou pela tensão acumulada ao longo da jornada de trabalho. A plena atenção nos torna menos propensos a nos envolver em lutas de ego ou sofrer acessos de raiva e nos encoraja a pensar sobre as consequências de nossas ações a médio e longo prazo.
4. É uma maneira saudável de aliviar o estresse
Muitos maus hábitos são, na verdade, um álibi para “encobrir” sentimentos negativos por meio de ações que nos dão um prazer imediato, mas fugaz: sair para fumar no quintal, ir à máquina de refrigerante e comida, etc. As práticas de atenção plena são bons substitutos para essas ações e não têm efeitos colaterais prejudiciais..
5. Dá a possibilidade de unir equipes
Formar equipes de trabalho usando práticas simples de atenção plena é relativamente fácil. Esses atos ajudam a manter a coesão do grupo por meio de atividades coletivas ligadas a sentimentos positivos e calmos.
Aprenda a atenção plena para empreendedores e gerentes
Da equipe do centro de atendimento psicológico Psicólogos Majadahonda Oferecemos treinamentos de Mindfulness especialmente desenvolvidos para profissionais responsáveis por equipes: gerentes, chefes de departamento, técnicos de RH e perfis semelhantes.
Ao longo destes cursos é possível aprender os fundamentos teóricos e práticos da mindfulness enfocando suas implicações no mundo das organizações e do trabalho, e como seu potencial pode ser aproveitado na dinâmica da criação. Um bom clima de trabalho, gerenciamento de estresse, etc.
Esta iniciativa faz parte dos programas de formação de Mindfulness que temos executado em paralelo com os serviços de psicoterapia, através de sessões de grupo em pequenos grupos. Você pode ver mais informações sobre nosso centro e os cursos que oferecemos acessando esta página.
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