Os benefícios para a saúde da meditação regular para as pessoas foram amplamente testados e estudados.
Esta prática é cada vez mais usada em todo o mundo e agora pode ser aprendida por qualquer pessoa, graças ao curso de meditação online.
Aulas de meditação online mais recomendadas
Abaixo estão os 10 melhores cursos de meditação online, com os quais você pode aprender os conhecimentos básicos e práticos desta disciplina oriental.
1. Curso de meditação online (despertar)
a Instituto de meditação em psicologia da excitação conta com uma equipe de profissionais especializados em diferentes áreas da psicoterapia e também em mindfulness, meditação e dharma.
A psicóloga geral da saúde Sandra García se especializou na aplicação de terapia baseada na integração de cada uma dessas disciplinas e dirige grupos de meditação há mais de 10 anos, também do Centro de Psicologia Adhara.
As aulas disponíveis no Awake Center são: Transforme Sua Mente, Desperte Seu Coração; El Jong. Treinamento mental de sete pontos; Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR); Treinamento de resiliência baseado em compaixão (CBRT).
Esses cursos são oferecidos tanto online quanto presencialmente e alguns deles contam com a presença de mestres espirituais da tradição budista tibetana.
2. Meditação à distância (Psikonet)
O espaço da psicologia e da atenção plena Médiuns oferece atendimento especializado em psicoterapia individual, de casal ou familiar; bem como diversos cursos de mindfulness com programas padronizados baseados no método científico e retiros organizados em áreas rurais.
As aulas neste centro são oferecidas online para pessoas de todas as idades que desejam aprender técnicas úteis para reduzir o estresse, ansiedade ou insônia e melhorar sua saúde geral.
Além disso, cada um desses cursos é ministrado por profissionais especializados e credenciados por diferentes instituições nacionais e internacionais.
3. Treinamento em meditação e ioga (Vibra Wellness)
o Centro Bem estar vibra possui uma equipe multidisciplinar de profissionais especializados em Meditação, Mindfulness, Yoga, Pilates e outras disciplinas a serviço do bem-estar de seus clientes.
Cada um dos cursos oferecidos neste centro são oferecidos presencialmente e ao vivo online e com descontos e ofertas significativas para os interessados.
Além disso, os profissionais da Vibra Bienesta oferecem cursos de relaxamento para gestantes e no período pós-parto.
4. Curso de meditação online. Aprenda a Meditar (UDEMY)
a plataforma PODEMOS oferece este curso de meditação online para todas as pessoas que desejam aprender os fundamentos da meditação, quais são seus benefícios e integrar as principais técnicas desta disciplina em seu dia a dia.
Alguns dos valores que são enfatizados no curso são o amor, o relaxamento e a gratidão, também parte dos benefícios que essa prática diária traz, redução do estresse e da ansiedade, melhora da respiração, controle emocional e melhora da saúde geral. .
O curso também inclui uma parte com visões sobre as diferentes técnicas existentes e meditações on-line guiadas por profissionais qualificados na área.
5. Curso individual on-line ou presencial sobre gerenciamento de estresse (controle de estresse)
o Centro Controle de estresse oferece uma grande variedade de cursos online para empresas e indivíduos e este curso de gerenciamento de estresse online e presencial é particularmente adequado para pessoas que querem aprender a relaxar.
Com este curso, você aprenderá a controlar e reduzir o estresse e a ansiedade por meio da técnica de auto-relaxamento consciente e irá adquirir outras ferramentas úteis de autocontrole que lhe permitirão assumir o controle de sua vida e melhorar sua saúde geral.
6. Curso de Meditação Online (ESI)
a Escola de Saúde Integrativa oferece este curso de meditação online gratuito com o qual você pode aprender a meditar por 21 dias consecutivos através de meditações guiadas ministradas pela Professora Irina de la Flor.
Os principais benefícios oferecidos por este curso ao aprender um hábito de meditação diária são uma melhora na autoimagem, uma melhora na capacidade de resolver problemas, um aumento na capacidade de concentração e uma diminuição na ansiedade e no estresse.
7. Conclua o curso de meditação online (aprendizagem)
O curso de meditação online oferecido por Aprendendo inclui uma parte teórica e outra prática para aprender os fundamentos da meditação e que cada participante pode aceder a partir da plataforma virtual do centro.
Este abrangente curso de meditação online inclui 250 horas e custa € 97. Além disso, cada participante receberá uma certificação de acreditação ao concluir o curso.
8. Meditação guiada. Curso de instrutor de meditação (Euroinnova)
Este curso Euroinnova destina-se a qualquer pessoa que pretenda adquirir os conhecimentos necessários para ser um instrutor de meditação formado nas principais técnicas e conhecimentos essenciais desta disciplina.
Este curso também é oferecido online, é um curso aprovado e tem um preço de € 260.
9. Curso de Técnicas de Melhoria Respiratória (Academia Edutin)
Este programa de treinamento online de Edutin Academy é outra opção a ser considerada se você quiser aprender a meditar. A boa respiração é uma das bases de toda boa meditação e este curso é adequado para pessoas que desejam aprender como realizar os exercícios respiratórios adequados necessários durante uma sessão de meditação, bem como para fisioterapeutas ou massagistas.
O curso é composto por 26 videocursos a serem ministrados online e com conteúdos teóricos e práticos na plataforma do centro.
10. Introdução à meditação (UDEMIA)
Este curso PODEMOS Você pode se interessar se quiser conhecer os principais fundamentos da meditação, seus principais benefícios e as técnicas básicas para praticá-la regularmente.
O curso tem a duração de uma hora, pode ser realizado entre 2 e 7 dias e o preço é de € 14,99.
