Os 10 melhores aplicativos de meditação

Seus inúmeros benefícios para a saúde física e emocional fizeram a meditação atingir o mundo dos aplicativos móveis com grande força.

Reduza o estresse, conecte-se com nosso “eu” interior, melhore a capacidade de atenção, fortaleça o sistema imunológico, trabalhe a memória, escape de pensamentos negativos, melhore a saúde do sono, ajude a relaxar a mente, reduza a pressão arterial …


A meditação tem inúmeros benefícios para nossa saúde física e psicológica que foram confirmados cientificamente.. Mas meditar adequadamente requer uma boa orientação, muita prática e, o mais importante, um conhecimento da técnica.

  • Recomendamos que você leia: “Os 7 benefícios da meditação apoiados pela ciência”

É por isso que é muito difícil meditar (pelo menos corretamente) sem um guia. Neste contexto, as aplicações são seguramente o nosso melhor aliado, pois com um clique temos acesso a todo o tipo de sessões de meditação guiada. Meditar no celular é o futuro dessa disciplina.

É por isso que muitos aplicativos móveis foram lançados neste mercado. E com tanta competição você tem que saber diferenciar quais são os melhores. E é isso que faremos no artigo de hoje.

Quais são os melhores aplicativos para meditação?

Abaixo está uma seleção do que consideramos os 10 melhores aplicativos de meditação., Uma seleção que desenvolvemos segundo diferentes critérios de qualidade, utilidade, facilidade de uso, ausência de erros e quantidade de conteúdo.

Todos os aplicativos que veremos a seguir são escolhas fantásticas para aqueles que são novos no mundo da meditação e aqueles que já estão familiarizados com ele.

1 de Maio

Meyo é um aplicativo que inclui muitas sessões de meditação 1. Como um aplicativo de meditação, ele já funcionaria por conta própria, mas o ponto-chave e a razão pela qual o apresentamos em primeiro lugar é que a meditação é apenas um de seus incontáveis ​​benefícios.

Muito atento ao seu lançamento (gratuito) na semana do dia 16 de março de 2020, pois o Meyo está chegando em vigor. Com o apoio científico dos melhores médicos e psicólogos, este aplicativo incentiva a promoção da saúde sem precedentes. É um auxiliar de saúde 360 ​​°, ou seja, defender-se da saúde não é apenas não adoecer, mas valorizar-se, ser feliz com o que nos rodeia e, enfim, aproveitar cada dia como se fosse o último. , dá-nos todas as ferramentas para cuidar e melhorar a nossa saúde física e emocional.

E, claro, em um aplicativo onde você deseja promover a saúde em todos os níveis, a meditação não pode faltar. Portanto, com a orientação de psicólogos e profissionais do mundo da meditação, o aplicativo inclui todos os tipos de sessões de meditação oferecidas ao usuário, iniciantes e experientes, dependendo do objetivo da meditação: dormir melhor, reduzir o estresse, conectar-se com o interior ” Relaxo …

Seja qual for a sua necessidade, Meyo terá muitas sessões de meditação guiada para você. Mas, como dissemos, não termina aí. Para completá-lo e realmente dar frutos, a meditação deve andar de mãos dadas com a promoção da saúde em todos os aspectos da vida.

Uma alimentação saudável, exercícios em casa ou na academia, atividades de ciclismo e corrida, sessões de ioga, dicas para dormir melhor, exercícios para melhorar as capacidades mentais, dicas para reduzir o estresse, formas de trabalhar mais, dicas para nos expressarmos melhor, diretrizes para aprender a economizar …

Meyo pode ajudá-lo com qualquer coisa, definindo desafios diários para que você se torne a melhor versão de si mesmo, dando-lhe moedas toda vez que você completar uma atividade (incluindo meditação) e permitindo que você veja seu progresso. Em tudo o que é uma vida saudável, em um experiência muito gratificante.

O Meyo é um aplicativo para tudo e para todos. Seu catálogo de meditações é excelente e, além disso, também inclui conselhos em todos os outros aspectos da vida para conseguir uma promoção da saúde física e emocional que até recentemente parecia impensável.

  • Você pode baixá-lo para Android e iOS.

2. Gurumind

Gurumind é uma opção muito interessante porque oferece meditações com base nas necessidades do usuário. Além de incluir orientações e lições para aprender a meditar, contém meditações e recursos para a realização de exercícios de relaxamento adequados para questões como insônia, ansiedade, medo, mau humor, etc.

Além disso, este aplicativo pode ser usado gratuitamente e sua interface é tão simples de usar que permite a meditação em apenas alguns cliques; é perfeito para usar no momento.

  • Para ver mais informações sobre Gurumind, visite esta página.

3. Cronômetro do Insight

Insight Timer é um dos aplicativos de meditação por excelência. O objetivo é funcionar como uma rede social focada na meditação, pois permite que você participe de grupos de discussão com outros usuários e compartilhe experiências e dicas. A aplicação inclui mais de 100 sessões de meditação na sua versão gratuita que passa de 5000 quando obtém a versão premium, possuindo assim um dos melhores catálogos em qualidade e quantidade.

Originalmente em inglês, o aplicativo já foi traduzido para mais de 20 idiomas, incluindo espanhol.

4. Espaço livre

Criado por Andy Puddicombe, um monge budista inglês, o Headspace é um dos melhores aplicativos de meditação que podemos encontrar. para Android e iOS. Este aplicativo oferece centenas de meditações de 10 minutos de excelente qualidade. Não existe uma versão gratuita e atualmente está apenas em inglês, embora tenham anunciado que estão trabalhando na tradução para vários idiomas. De qualquer forma, ainda é um dos melhores aplicativos para meditação.

5. Acalme-se

Conforme indicado por seu nome, Calm é um aplicativo que oferece meditações que, neste caso, visam relaxar a mente e faça com que o usuário se desconecte de todo o “ruído” externo. Reduzir o stress, desligar a mente, dormir melhor, aumentar o bem-estar psicológico, prevenir a ansiedade … estas são as principais vantagens desta aplicação que está disponível em espanhol e que, embora tenha uma versão gratuita de ‘uma semana, então funciona por assinatura mensal.

6. Medite profundamente

Deep Meditate é um aplicativo que defende o equilíbrio entre mente e corpo. só pode ser alcançado meditando e dormindo bem. O aplicativo oferece, portanto, um grande catálogo de meditações que perseguem esse objetivo: relaxamento muscular, desconexão da mente, melhor respiração, sons e músicas relaxantes … Tudo isso contribui para reduzir o estresse e melhorar nossa qualidade de sono. Definitivamente, um ótimo aplicativo de meditação para iniciantes e pessoas já familiarizadas com este mundo.

7. Intimind

Feito na Espanha, Intimind é um aplicativo criado por uma equipe de psicólogos que oferece meditações para atingir diferentes objetivos: reduzir o estresse, ser mais eficiente no trabalho, Fortalecer as relações pessoais e alcançar o equilíbrio emocional. Dependendo do que o usuário deseja, ele realizará algumas ou outras sessões, que duram entre 10 e 20 minutos e obviamente estão disponíveis em espanhol.

8. Enviado

Criado pela Fundação Facilísimo, este aplicativo é uma ferramenta fantástica para meditação. e que além disso, ao utilizá-la, contribuímos para uma boa causa, pois o que arrecadamos com as inscrições vai para o financiamento de projetos desta fundação, que incentiva a divulgação científica, a pesquisa e o desenvolvimento tecnológico para alcançarmos uma vida mais saudável, mais verde e mais sociedade inclusiva.

O aplicativo primeiro executa um teste de bem-estar para descobrir as necessidades do usuário e, uma vez que você respondeu, sessões de meditação personalizadas são oferecidas a você. É feito na Espanha pela Universidade Complutense de Madrid, então obviamente está disponível em catalão.

9. Pare, respire e pense

A importância de respirar nas sessões de meditação é enorme. Percebendo isso, os criadores deste aplicativo desenvolveram sessões de meditação nas quais todo o processo respiratório é controlado mais do que em qualquer outro aplicativo.

Como o nome sugere, o aplicativo diz que os reais benefícios da meditação são alcançados se dermos três passos: “pare” completamente o que estamos fazendo e focar na meditação, “respire” para controlar nossos pensamentos e sentimentos e, finalmente, “ pensando ”sobre como isso nos ajuda a relaxar a mente e perceber que estamos entrando em um estado absoluto de controle da mente. As sessões duram cerca de 10 minutos.

10. Zenfie

Uma das principais afirmações do Zenfie é que, ao contrário de outros, oferece sessões de meditação especialmente concebidas para crianças, Para que eles também possam ser introduzidos neste mundo e possam se beneficiar dos efeitos da meditação.

Disponível em espanhol, o Zenfie é um aplicativo com versão gratuita de 10 dias que inclui muitas meditações diferentes, que são selecionadas de acordo com o que o usuário deseja: relaxar a mente, dormir melhor, ativar o corpo, conectar-se com o “eu”, superar o estresse e até resolver episódios ocasionais de ansiedade.

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