Nas últimas décadas, o aumento o uso de técnicas de atenção plena provou ser eficaz em psicologia clínica, Obtenção de resultados favoráveis na intervenção de psicopatologias como depressão, ansiedade ou dor crônica.
Na população infantil, houve um aumento no nível de estresse vivenciado no ambiente escolar (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006; Card e Hodges, 2008) e nas taxas de prevalência para certas psicopatologias graves. Cerca de 20% nos Estados Unidos (Merikangas et al., 2010).
Tanto é verdade que não só a atenção plena continuou a ser usada para crianças com esse propósito, mas foi estendida para fins preventivos, sendo usada em meninos e meninas. melhor desempenho acadêmico e bem-estar emocional. Pesquisas recentes mostram uma correlação entre o aumento da capacidade de atenção e concentração e a prática regular de técnicas de atenção plena.
Derivado de tudo isso, é imprescindível determinar em que medida essas descobertas científicas são assumidas (e em que medida) no contexto educacional tanto nacional quanto internacionalmente e, portanto, como sua implementação se encontra em instituições. Escolas de diferentes países.
Mindfulness para crianças e escolas
Em Almansa et al (2014), nota-se que o aumento do déficit de atenção da população escolar nas últimas décadas é muito significativo.
De acordo com dados da FEDAH, ADHD afeta entre 2 e 5% da população infantil, 50% da população clínica desta faixa vital. Por esse motivo, observações feitas por educadores ou familiares sobre o aumento do estado de nervosismo, distração e distração nas crianças são muito comuns hoje.
A prática da mindfulness para meninos e meninas no campo da educação pode ser muito útil para amenizar essa dificuldade, por isso é muito relevante analisar o resultado de pesquisas que se dedicaram ao estudo da relação entre os dois fenômenos. Em pesquisas anteriores foi observado como a atenção plena traz benefícios psicológicos no indivíduo em relação às mudanças na atividade mental experimentadas após a prática diligente de atenção plena.
Até o momento, parece haver um consenso geral sobre os efeitos positivos o uso da atenção plena torna-se no campo da educação. Especificamente, os benefícios indicam melhor desempenho acadêmico, autoconceito e relacionamento interpessoal, além de redução da agressividade e da violência.
As três áreas onde se encontraram os resultados mais satisfatórios correspondem à melhoria da saúde física e psicológica, fortalecimento da atenção e promoção da sensação de bem-estar pessoal em geral.
Aplicando Programas de Atenção Plena à Educação
Uma exposição interessante é a realizada por Mañas et al. (2014) em uma seleção de programas de mindfulness com alto nível de rigor científico que os sustenta, que já possuem uma importante trajetória a nível prático na área da educação, tanto nacional como internacionalmente. Eles são os seguintes:
Em nível nacional
No contexto espanhol, são os principais programas de atenção plena para meninos e meninas nas escolas.
1. Técnicas de relaxamento experiencial TREVA aplicadas no programa de sala de aula (López González 2009)
Consiste em doze unidades de conteúdo, uma das quais é atenção plena. Os resultados mostram como a aplicação do programa se correlaciona positivamente com competência de relaxamento do aluno, clima de sala de aula, competência emocional e desempenho acadêmico.
2. Programa Boas Salas de Aula (Arguis, Bosses, Hernández e Salvador 2010)
Ele se concentra no conteúdo da psicologia positiva para alunos de creches, escolas primárias e secundárias. A atenção consciente abrangente é trabalhada para melhorar a capacidade consciente, a calma, a diminuição dos automatismos e o fortalecimento do desenvolvimento emocional.
3. Eduque com Co-Razão (Toro 2005)
É um conjunto de procedimentos que, sem usar diretamente técnicas de mindfulness, a filosofia em que se baseia deriva deste fenômeno (Respiração ou consciência corporal).
4. PINEP – Programa de Capacitação Integral em Inteligência Emocional (Ramos, Recondos e Enríquez 2008)
Um programa que provou a eficácia da atenção plena como uma ferramenta para melhorar a satisfação com a vida e realidade emocional, empatia, atenção e pensamento menos intrusivo em pré-adolescentes.
A nível internacional
Além da Espanha, os seguintes programas se destacam.
1. PROGRAMA INNER KIDS (Estados Unidos, 2002)
Para crianças do ensino fundamental. É chamado de O Novo ABC (Atenção, Equilíbrio e Compaixão). Os objetivos são promover a consciência da experiência interna (pensamentos, emoções e sensações físicas), a experiência externa (pessoas, lugares e coisas) e a consciência das experiências individuais em conjunto, embora não misturadas.
O programa consiste em 2 sessões semanais de 30 minutos e tem duração de 8 semanas. Os idosos executam o programa por 12 semanas e com sessões de 45 minutos. Dentre as peculiaridades metodológicas, o jogo é utilizado principalmente, assim como outras atividades e aulas práticas e lúdicas.
Susan Kaiser, autora de The Mindful Kids e co-fundadora da Inner Kids Foundation, publicou um artigo em 2010 chamado A Mindful revolution in education, no qual ela menciona vários aspectos relacionados à aplicação de mindfulness em sala de aula.
Segundo Kaiser, existem condições a serem cumpridas, a saber: prestar atenção às experiências internas e externas; saber tolerar o desconforto emocional que isso gera e observar o âmago de nossas próprias crises, ser capaz de responder com compaixão e gentileza conosco e com os outros, principalmente. este autor sugere sete princípios para manter em mente ao implementar a atenção plena na sala de aula: Motivação, perspectiva, simplicidade, jogo divertido, integração, colaboração, estratégia.
2. PROGRAMA DE RESILIÊNCIA INTERNA (EUA 2004)
Destinado a alunos e professores de escolas primárias, pais e administradores. Este programa se concentra na aprendizagem social e emocional por meio de práticas contemplativas. Inclui recesso, workshops de desenvolvimento pessoal, sessões de redução de estresse e workshops para pais.
Nele, o foco está no tema da neuroplasticidade, ou seja, mudanças produzidas nos circuitos e na anatomia do cérebro pelo treinamento de habilidades de atenção, calma emocional, consciência, insight e cuidado com o outro.
3. APRENDA A RESPIRAR (EUA, 2007)
Seu principal objetivo é a prevenção em adolescentes onde o conteúdo de aprendizagem social e emocional por meio do programa Redução do estresse com base na conscientização (MBSR) em adolescentes. Ele também inclui componentes de Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) e Terapia Comportamental Dialética.
Seus objetivos mais específicos são: ensinar atenção plena e proporcionar bem-estar geral; melhorar a autorregulação emocional; melhorar a atenção; adquirir habilidades em gerenciamento de estresse; e integrar a atenção plena em vida cotidiana.
o programa dura 6 sessões de 30 a 45 min. Os conteúdos que compõem o programa consistem no trabalho de: consciência corporal, compreensão dos pensamentos, compreensão das emoções, integração de pensamentos, emoções e sensações corporais, redução de julgamentos e integração da atenção plena na mente.
4. MINDFULNESS IN SCHOOL PROJECTS (MiSP) (Inglaterra 2008)
Eu centradona população adolescente de 14 a 18 anos. Esta iniciativa é baseada nos modelos MBSR-C e MBCT e inclui como componentes principais: Mindfulness of Breathing, BodyScan (Consciência Corporal), Prática de Alimentação Consciente, Movimentos Corporais Conscientes, Movimentos Corporais, pensamentos e sons e Mindfulness. envie mensagens de texto.
Dura 9 semanas e foi recentemente manipulado para intervir junto à população infantil com funcionamento muito ansioso (Semple e Lee 2011). Este programa fornece aconselhamento e orientação explícita para os pais se envolverem no desenvolvimento do programa. Os pais participaram do tratamento.
O MBSR-T é uma adaptação do MBSR para adolescentes, em que aspectos como a frequência e duração das sessões e determinados conteúdos específicos foram modificados para aumentar a sua eficácia, tendo em conta a especificidade da fase adolescente em termos de relacionamento interpessoal relacionamentos e desafios de desempenho. (Biegel et al em 2009, Biegel 2009).
5. MINDFUL SCHOOLS (EUA 2007)
É destinado a alunos do ensino fundamental e médio e é aplicado na Califórnia, estruturalmente em 41 escolass, principalmente com recursos limitados. Consiste em 15 sessões distribuídas ao longo de 8 semanas e consiste nos elementos: atenção plena aos sons, respiração, corpo, emoções, generosidade, apreciação, gentileza e cuidado. O conteúdo também é destinado aos pais (sessões presenciais e manual de material).
6. MINDUP (EUA 2003)
Tem como público-alvo o grupo de alunos do ensino básico e está integrado no currículo escolar. Consiste em 15 aulas que trabalham sobre: consciência social e emocional, melhoria do bem-estar geral, promoção do sucesso acadêmico.
Como característica especial, concentra-se na prática da respiração consciente, Portanto, é necessário realizar exercícios dedicados a esta área 3 vezes ao dia.
7. STAF HAKESHEV “The Mindulness Language” (Israel 1993)
Esta iniciativa pioneira foi destinado a alunos de 6 a 13 anos, pais e professores. Os objetivos da intervenção estão orientados para o trabalho de consciência corporal e práticas corpo-mente para a consolidação: o desenvolvimento de habilidades cognitivas e emocionais, a valorização da atenção e da consciência da experiência, e a aquisição como hábito de repouso repousante para otimizar aprendizagem cognitiva.
O conteúdo específico inclui atividades relacionadas à respiração, conhecimento dos limites físicos do corpo, sensações corporais, posturas e movimentos de sons, emoções e processos de visualização.
8. SEMPRE LUGAR QUIET (EUA, 2001)
Destina-se a professores primários, secundários, e pais. Este programa se concentra no desenvolvimento da consciência plena aprender a reagir conscientemente (ao invés de reagir), promover paz e felicidade.
Trata da respiração, movimentos corporais, pensamentos, emoções, bondade amorosa, caminhadas, exercícios de ioga, prática da atenção plena na vida diária e estratégias para adquirir a capacidade de reagir conscientemente. Tem duração de 8 semanas, que se estruturam semanalmente com duração entre 45 e 90 minutos.
9. ADOLESCENTES ESTRESSADOS (EUA, 2004)
É oferecido a adolescentes de 13 a 18 anos. consiste em uma adaptação do MBSR adaptado para a população adolescente MBSR for Teens. Seus principais componentes estão relacionados à Meditação Corporal, Meditação Caminhando, Meditação Sentada, Meditação Coração Sentado, Ioga, Parada Consciente e Consciência para Trabalhar em Casa. Abrange 8 semanas de prática e é praticado durante 1,5 ou 2 ha por semana.
10. TRABALHO PARA O BEM-ESTAR NAS ESCOLAS (EUA, 2004)
É realizado com adolescentes entre 13 e 18 anos. Objetivos: controle do estresse, saúde mental, equilíbrio emocional, comportamento, boa disposição para aprender. É um programa de 8 a 15 sessões de 45 a 50 minutos cada. Ele explora emoções, intenções, objetivos, resiliência e habilidades de resolução de problemas.
11. RESPIRE – CONSCIÊNCIA PARA O BEM-ESTAR NA ESCOLA (Colômbia)
Seus objetivos centrais estão ligados à melhoria do aprendizagem socioemocional e bem-estar de professores e alunos e adquirir uma melhoria na convivência pacífica de jovens e crianças vítimas de violência armada. É um programa de vários componentes que se concentra em trabalhar com os professores para que eles possam passá-lo para a sala de aula. As famílias também estão envolvidas na comunidade.
O programa RESPIRA está em fase piloto e de avaliação em Bogotá e Tumaco, portanto ainda há poucas informações sobre os resultados finais validados cientificamente.
Referências bibliográficas:
- Gallego, J., Aguilar, JM, Cangas, AJ, Langer, A. e Mañas, I. (2014). Efeito de um programa de atenção plena no estresse, ansiedade e depressão em alunos. The Spanish Journal of Psychology, 17, 1-6.
- J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). “Práticas Contemplativas e Formação Mental: Perspectivas para a Educação Americana”. Child Development Outlook (2): 146-153.
- Mañas, I., Franco, C., Gil, MD e Gil, C. (2014). Educação consciente: atenção plena na educação. Educadores conscientes treinam seres humanos conscientes. In Alliance of Civilizations, Migration Policies and Education (197-233). Sevilha: Livros Aconcagua.
- Mañas, I., Franco, C., Cangas, AJ e Gallego, J. (2011). Aumento do desempenho acadêmico, melhor autoconceito e redução da ansiedade em alunos do ensino médio por meio de um programa de treinamento de mindfulness. Encontros em Psicologia, 28, 44-62.
- Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. e Walach, H. (2014). Intervenções baseadas em mindfulness nas escolas: uma revisão sistemática e meta-análise. Instituto de Estudos Transculturais de Saúde, Viadrina European University, Frankfurt Oder (Alemanha). Junho de 2014 | Volume 5 | Artigo 603, Fronteiras em psicologia.
- Zoogman, Goldberg SB, Hoyt, WT & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis. Mindfulness, Springer Science (New York).
