A prática de Toda a atenção ou Mindfulness, mais do que um conjunto de técnicas para estar no momento presente, é uma atitude perante a vida. É um estilo de enfrentamento que estimula as forças pessoais e, em sala de aula, traz benefícios para alunos e professores.
O objetivo da atenção plena no contexto educacional é que os participantes adquiram um estado de consciência e calma que os ajuda a autorregular o seu comportamento e a se conhecerem melhor, Além de criar um ambiente propício ao aprendizado.
Ensinar com consciência promove a comunidade educacional, na qual os alunos prosperam academicamente, emocionalmente e socialmente; e em que os professores aproveitam ao máximo o clima criado neste ambiente educacional. Mindfulness é uma forma consciente e intencional de ouvir o que está acontecendo dentro e ao nosso redor, e nos permite desmascarar automatismos e promover um desenvolvimento holístico.
Mindfulness é cada vez mais popular nas escolas
A atenção plena se tornou popular no Ocidente graças ao Dr. Jon Kabat-Zinn, da Universidade de Massachusetts, que em 1978 começou a usar a atenção plena com pacientes que sofrem de estresse crônico. Desde então, mindfulness tem sido aplicada em diferentes áreas, como clínica, trabalho ou esporte.
Estudos científicos mostram que Praticantes regulares de Full Care têm mais densidade neuronal, mais bem-estar, são mais eficientes em seu trabalho e são menos propensos a sofrer depressão ou ansiedade. Nos últimos anos, o Google treinou Mindfulness para seus funcionários com o programa Search Inside Yourself, e muitas empresas líderes seguiram seus passos.
No contexto educacional, a atenção plena também foi implementada em muitas escolas e institutos. Na Espanha, várias comunidades autônomas estão participando do desenvolvimento desta prática. O governo das Ilhas Canárias introduziu pela primeira vez uma disciplina obrigatória chamada Educação Emocional, que inclui atenção total em seu currículo. Na Andaluzia, a formadora e investigadora na área da mindfulness e inteligência emocional, Olivia Recondo, ministra cursos sobre inteligência emocional através da mindfulness para formadores em colaboração com o conselho de administração da Andaluzia. Em Aragão é implementado o programa Happy Classrooms, na Catalunha o programa Treva e na Comunidade Valenciana o programa escolas conscientes.
Somente um educador consciente pode educar conscientemente
Os professores são pessoas que desempenham um papel fundamental na sociedade, pois são responsáveis pelo importante papel de educar as gerações futuras. Seu trabalho foca não apenas no ensino de conhecimentos teóricos, mas eles também são responsáveis por promover uma gama de valores e habilidades nos alunos para o seu desenvolvimento na sociedade.
Ser professor nem sempre é uma tarefa fácil, e as exigências de ser professor podem levar ao estresse crônico, fadiga emocional e problemas de relacionamento com os alunos. Mindfulness provou funcionar nessas situações. Por exemplo, reduzir o estresse do ensino, licença médica, depressão, ansiedade ou Esgotamento.
A prática regular da atenção plena fornece aos professores ferramentas para lidar com situações problemáticas e ajudar a melhorar sua qualidade de vida e bem-estar. Isso, por sua vez, impacta seu desempenho e seu relacionamento com seus alunos, levando a um ambiente educacional ideal para a aprendizagem.
Benefícios da atenção plena em professores
Alguns dos benefícios que a atenção plena traz aos professores são:
- Melhora a concentração de atenção e consciência
- Aumenta a capacidade de resposta às necessidades do aluno
- Promove equilíbrio emocional
- Suporta gerenciamento e redução de estresse
- Promove relacionamentos pessoais saudáveis no trabalho
- Além disso, melhora o clima da sala de aula e promove um ambiente ideal para a aprendizagem
- Promove o bem-estar geral e a autoestima
Benefícios da atenção plena em alunos
A capacidade de refletir sobre o mundo interior e as próprias emoções e pensamentos com uma atitude compassiva para consigo mesmo traz benefícios para o bem-estar dos alunos e é uma parte essencial do treinamento da atenção plena.
Uma meta-análise de 2011 por Joseph Durlak, na qual 270.000 alunos de todos os estágios acadêmicos participaram, concluiu que os alunos que concluíram programas de educação socioemocional na escola primária, não apresentaram apenas melhorias significativas como adolescentes. menos violento), mas eles também obtiveram uma melhora em seus resultados acadêmicos em comparação com aqueles que não receberam este treinamento.
Mas não é apenas a regulação emocional uma parte essencial do treinamento da atenção plena, e muitos estudos têm fornecido evidências científicas para a influência positiva da atenção plena nas chamadas funções executivas do cérebro, Como atenção, memória ou flexibilidade mental, essenciais para um bom desempenho pessoal e acadêmico.
A prática regular da atenção plena beneficia os alunos por muitas razões. Aqui estão os benefícios que a atenção plena traz aos alunos:
- Melhora o desempenho acadêmico
- Melhora o autoconceito
- Reduz a agressão e a violência
- Aumente a criatividade
- Melhora a participação em sala de aula, promovendo o controle de impulso
- Melhorar a memória
- Melhora a concentração e atenção
- Reduz a ansiedade do exame
- Isso incentiva a vontade de aprender
- Encoraja a autorreflexão e a autocura
- Promova empatia e compreensão para com os outros
- Encoraja comportamentos pró-sociais e relacionamentos interpessoais saudáveis
- Melhora a aprendizagem social e emocional
- Melhorar a saúde geral
Referências bibliográficas:
- Durlak, JA, Weissberg, RP, Dymnicki, AB, Taylor, RD e Schellinger, KB (2011). O impacto da melhoria da aprendizagem social e emocional do aluno: uma meta-análise de intervenções universais baseadas na escola. Child Development, 82 (1): 405-432.
- Frank J. et al. (2015): “A eficácia da redução do estresse a partir do gerenciamento do estresse e do bem-estar do educador: resultados de um estudo piloto”. Mindfulness 6, 208-216.
- Hassed Craig e Chambers, Richard (2014). Aprendizagem consciente: reduz o estresse e melhora o desempenho do cérebro para uma aprendizagem eficaz. Publicação existente.
