A história da atenção plena: é assim que se desenvolveu a partir da meditação

Mindfulness está se tornando um recurso cada vez mais popular para diferentes disciplinas relacionadas à saúde e educação. Muitos psicólogos, psiquiatras e educadores estão interessados ​​em pesquisar o potencial desta ferramenta que foi desenvolvida a partir dos princípios da meditação vipassana, uma prática associada à tradição budista.

No entanto, ao contrário dos rituais de meditação que se originaram há milhares de anos, a atenção plena existe apenas para sua capacidade de produzir mudanças objetivas no bem-estar das pessoas, e não tem nada a ver com isso. É um esforço para desenvolver uma série de princípios sistemáticos que permitem o estudo científico de um fenômeno baseado fundamentalmente na regulação do foco atencional e dos estados de consciência.


Neste artigo iremos uma breve revisão da história da atenção plena, Para ajudar a compreender como se desenvolveu e como evoluiu.

    As origens da atenção plena: a história por trás dela

    Localizar as origens da Atenção Plena não é fácil, pois, como acontece com as disciplinas baseadas em uma tradição muito antiga, existe uma ampla margem de tempo dentro da qual podemos considerar o que estamos descrevendo para começar. Isso é algo que acontece com a psicologia, a semente é atribuída por alguns aos filósofos da Grécia no século 5 aC, e acontece com atenção plena, que é baseado nos pilares milenares da meditação praticado em muitos lugares da Ásia.

    Os primórdios: meditação vipassana e sati

    É importante notar que os pilares sobre os quais repousa a história da atenção plena são chamados de meditação vipassana, uma prática que faz parte de rituais religiosos em muitas partes da Ásia incluído ou próximo da Índia, e que por sua vez tem a ver com uma doutrina filosófica mais ampla que tem a ver com meditação em geral.

    Muito poderia ser dito sobre a tradição da meditação Vipassana na Ásia, mas o ponto principal é entender que é um fenômeno que começou com o budismo há cerca de 3.500 anos. A raiz filosófica do que um dia se tornaria a plena atenção era conhecida no mundo do budismo como sati, um dos principais fatores no caminho para a iluminação e libertação de acordo com as idéias de Buda Gautama. Na verdade, sati pode ser traduzido como atenção plena; ou, em inglês, “atenção plena”.

    Choque cultural: o Ocidente entra em jogo

    Mas a própria atenção plena, ao contrário da meditação Vipassana na qual se baseia, é um produto da mistura das culturas do Ocidente e das regiões do Extremo Oriente nas quais o budismo se enraizou.

    Inicialmente, esse contato entre diferentes tipos de empresas vinho através da colonização britânica da Índia, No final do século XIX. Embora os interesses desse império europeu sejam principalmente econômicos e militares, essa invasão também tem implicações científicas e intelectuais. Os britânicos que se estabeleceram nessas terras ficaram maravilhados com muitas coisas que viram ali, incluindo a calma e a filosofia de vida daqueles que devotaram tempo e esforço para praticar certos tipos de meditação. Isso motivou uma série de pesquisas que se desenvolveram ao longo do século XX.

    Esses estudos geraram novas ondas de interesse de acadêmicos e pesquisadores europeus na descoberta, em paralelo, de muitos outros fenômenos fora da cultura europeia que fascinaram autores e cientistas de todos os tipos, pensadores como Carl Jung a antropólogos que queriam saber mais sobre esta parte do mundo, até não muito tempo atrás, relativamente isolada do resto. À medida que a globalização intensificou seus efeitos, eles intercâmbios culturais.

    Um dos pontos de inflexão no desenvolvimento da história da atenção plena pode ser encontrado na pesquisa conduzida por Jon Kabat-Zinn. Esse médico americano é conhecido por ter proposto, desde a década de 1970, a utilização do cuidado integral no campo clínico, como ferramenta para o alcance de objetivos terapêuticos. Deste projeto iniciou o que é chamado de redução do estresse baseada na atenção plena, Ou redução do estresse com base na atenção plena, com o objetivo de pegar os elementos terapeuticamente úteis da meditação, pesquisá-los e capacitá-los no campo das ciências aplicadas, uma vez separados de seu papel no budismo.

    A opção de retiros espirituais

    A ligação entre a Atenção Plena e a tradição religiosa na qual ela se enraíza ainda suscita muito debate, pois se é verdade que é possível sistematizar certas práticas que surgiram pela primeira vez no âmbito do Budismo, a experiência associado a esses rituais por séculos também nos informa sobre a natureza desta ferramenta.

    por isso é comum que ocorram dobras espirituais relacionado à prática da Atenção Plena na qual são realizadas atividades muito semelhantes às que compõem o cotidiano dos monges budistas, mas sem confiar em um sistema de crenças religiosas.

    Nesse sentido, as pessoas que desejam se envolver em Mindfulness ou praticá-la de uma forma especial têm a interessante oportunidade de inscreva-se para o primeiro retiro espiritual na Espanha com a presença de Jon Kabat-Zinn, Bem como com outros palestrantes de prestígio, como o Dr. Javier García Campayo, um dos maiores especialistas em mindfulness da Espanha. O retiro terá lugar no dia 19 de junho de 2018 e sua participação está incluída na inscrição para o 5º Congresso Internacional de Mindfulness que acontecerá de 20 a 23 de junho no World Trade Center em Zaragoza.

    Para receber mais informações ou para se inscrever, você pode acessar os dados de contato do Dr. Javier García Campayo ou em seu site através deste link.

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