Nos últimos anos, o uso de estratégias mnemônicas tornou-se popular e sistematizado, permitindo que informações muito complexas sejam aprendidas com relativa facilidade. Essas técnicas incluem o método dos loci, o método do pólo, o palácio da memória ou a repetição espaçada.
Neste artigo iremos descrever em que consiste a técnica de revisão espaçada e vamos explicar como aplicá-lo para memorizar grandes quantidades de informações. Falaremos também sobre o efeito da memória espaçada, fenômeno psicológico que explica a eficácia desse mnemônico.
O que é repetição espaçada?
A repetição espaçada, também chamada de revisão espaçada, é uma técnica de aprendizagem de memória que envolve aprender um determinado material, permitindo que espaços cada vez mais longos passem entre uma sessão de treinamento e a seguinte.
Essa técnica é usada para memorizar o conteúdo e praticar as habilidades ao longo do tempo, em vez de fazê-lo intensamente por um curto período de tempo. O espaço entre os treinos aumenta gradualmente à medida que o aprendizado se solidifica, a fim de utilizar o efeito de memória espaçada, sobre o qual falaremos mais tarde.
Este espaço criado para a aprendizagem permite uma maior manutenção de registros: cada vez que os exercícios de memorização são praticados, é feita uma nova revisão das informações com as quais estamos trabalhando. até a aprendizagem intensiva tende a ser sustentada em menor grau se as práticas regulares não forem realizadas mais tarde.
A repetição espaçada é especialmente útil ao tentar aprender com a memória e continuamente com um grande número de itens diferentes. Exemplos disso podem ser fórmulas matemáticas ou o vocabulário de uma língua estrangeira.
Da mesma forma, os avanços ocorridos no campo da computação nas últimas décadas favoreceram o surgimento de métodos de aprendizagem assistida por computador. Muitos deles baseiam-se na técnica de revisão de espaçamentos, ou permitem sua fácil aplicação.
O efeito de memória espaçada
Hermann Ebbinghaus, pioneiro do estudo experimental da memória que viveu na segunda metade do século 19, descreveu dois fenômenos que lhe deram um lugar na história da psicologia: a curva de esquecimento, que representa a duração dos golpes de memória se nenhuma revisão for aplicada à aprendizagem subsequente, e o efeito de memória espaçada .
De acordo com Ebbinghaus e outros autores posteriores, quando a aprendizagem é distribuída ao longo do tempo, as informações são mais bem preservadas apenas se feito em uma sessão. No primeiro caso falamos de apresentação espaçada do conteúdo e, no segundo, de apresentação massiva.
Isso implica, por exemplo, que se estudarmos 6 horas para um exame no dia anterior, depois de alguns dias ou semanas teremos esquecido uma proporção maior do que foi aprendido do que se tivéssemos espalhado essas 6 horas por vários dias. No entanto, a superioridade da aprendizagem espaçada não é tão clara a curto prazo.
Existem diferentes hipóteses sobre as causas deste efeito; todos eles podem ser verdadeiros no que diz respeito a diferentes tipos de aprendizagem e busca de informações (como memória livre e induzida). Desta maneira os fenômenos de priming semântico e potenciação neuronal emergem longo prazo.
Como essa técnica é usada?
O método mais comum de aplicação da técnica de repetição espaçada ele começa dividindo as informações em pequenos blocos de conteúdo. Em alguns casos, é mais fácil do que em outros; por exemplo, o vocabulário pode ser estudado por meio de definições breves, mas para memorizar episódios históricos será necessário descrever ou resumir as informações.
cal compreender o conteúdo a memorizar antes de se preparar para o treinamento; isso facilitará a captura das relações entre os diferentes elementos e evitará possíveis erros na preparação do material de aprendizagem. Também é aconselhável dividir as informações o máximo possível para facilitar a retenção de cada item.
Então, os itens a serem aprendidos devem ser distribuídos em algum tipo de meio físico ou virtual. Cartões podem ser usados, mas há software de computador o que torna mais fácil usar repetições espaçadas, como os aplicativos Mnemosyne, Anki e Mnemodo. Existem também programas específicos para aprendizagem espaçada de línguas.
Dois tipos de cartões particularmente populares são aqueles que deixam espaços em branco para o aluno preencher (por exemplo, “O trigêmeo é o _ dos 12 pares de caveiras”) e aqueles que incluem uma pergunta e uma resposta. Este último pode ser preparado escrevendo uma pergunta de um lado e a resposta correspondente do outro.
Os intervalos de tempo entre as sessões de treinamento e a duração do período total de treinamento dependem das necessidades e preferências da pessoa que aplica a técnica. O mais importante é ter em mente que exercícios de memorização devem ser mais frequentes no início e gradualmente vá espaçando até que o aprendizado alcance o nível desejado.