Metamemória: o que é e como nos ajuda a acessar nossos diretórios

Memória é a capacidade de armazenar e recuperar informações em nosso cérebro, mas existem processos que vão além disso.

É aqui que entra metamemória, habilidades humanas únicas que nos permitem levar nossas capacidades de memória ao limite. Vamos descobrir o que é e como podemos usar essa habilidade valiosa.

O que é metamemória?

Todos temos, em maior ou menor grau, uma ideia dos processos pelos quais passa a nossa memória, distinguindo entre as capacidades que temos para gerar memórias, revivê-las ou simplesmente guardar certos dados na memória de curto prazo. Essa percepção de nossas próprias capacidades de memória, bem como dos limites que ela tem, seria o que se chama de metamemória.

O conceito não é comum, uma vez que tudo relacionado à metacognição (e metamemória certamente pertence a este campo) já foi estudado na filosofia, embora em outras palavras, desde a época de Descartes. Porém, é já no século XX que tudo o que se relaciona com os processos de memória e metamemória é estudado em profundidade e sob critérios científicos.

Uma boa metamemória é útil porque nos permite aproveitar ao máximo nossas habilidades como um podemos nos tornar cientes dos processos que nos são fornecidosPor exemplo, que forma de estudar nos permite reter melhor os conceitos, quanto tempo levamos para memorizar de qualidade variada ou quantos dados podemos guardar em um determinado tempo.

Desta maneira, idade é um fator chaveComo foi demonstrado que durante a infância, as crianças acreditam que têm capacidades de memória muito mais poderosas do que realmente são, sua metamemória seria, portanto, superestimada. Devido a esse erro em sua autopercepção, eles sempre tendem a se certificar de que são capazes de memorizar muito mais do que realmente memorizam, conclusão que emerge dos resultados dos estudos.

Componentes deste conjunto de habilidades

Na metamemória podemos distinguir entre dois componentes bem diferenciados. O primeiro seria o conhecimento procedimental, que se referiria às capacidades enunciadas no ponto anterior, com referência à nossa percepção das nossas próprias capacidades de memória, que nos permitem estabelecer as estratégias que melhor nos convêm para otimizar a capacidade de memorização de dados. .

Aqui entra em jogo outro conceito importante, que seria aprendendo julgamento. É a avaliação que fazemos antes de sermos confrontados com uma tarefa que envolve o uso da memória e para a qual estimamos o tempo necessário para a atingir, bem como a qualidade que esperamos desta memorização.

O exemplo mais óbvio seria o aluno que tira todas as notas de uma matéria e sabe automaticamente quanto tempo tem que gastar estudando se quiser obter uma boa nota no exame, e até mesmo qual é o tempo. Mínimo você faria ter. estudar para obter uma única aprovação (embora às vezes essas estimativas possam ser excessivamente otimistas, como muitas pessoas sabem).

Por outro lado, seria o conhecimento declarativo. E é que a metamemória também nos serve para estarmos cientes da qualidade e confiabilidade de uma memória de um acontecimento passado, permitindo-nos perceber em algum momento que a representação que recordamos em nossas mentes pode não estar tão próxima da realidade. . como pensamos inicialmente ou, ao contrário, estamos razoavelmente certos de que a memória representa fielmente o evento que experimentamos no passado.

O conhecimento declarativo e o conhecimento procedimental se complementariam para formar, portanto, uma metamemória. Nenhum dos componentes é mais relevante ou importante que o outro, mas cada um se refere a uma das habilidades que compõem a memória, por isso é importante considerar ambos se você deseja estudar e melhorar a metamemória em todas as suas formas.

O que não sabemos

O ex-secretário de Defesa dos Estados Unidos certa vez deixou uma frase para a história: “Há duas coisas que não sabemos: o que sabemos não sabemos e o que não sabemos não sabemos”. Depois desse tipo de constrangimento, surge uma questão muito mais transcendente do que parece compreender totalmente as implicações da metamemória.

E é que outra das capacidades que nos permite realizar a metamemória é precisamente reconhecê-lo instantaneamente se soubermos ou ignorar um determinado fato. Com base em nosso conhecimento do assunto, podemos fazer uma rápida inferência e antecipar se é possível que a resposta esteja enterrada em algum lugar em nosso cérebro ou, inversamente, é impossível para nós sermos capazes de dar uma resposta razoável.

Este mecanismo é denominado hipótese de familiaridade do sinal., E funciona exatamente como dita sua nomenclatura. Se nosso cérebro detecta se os dados que estamos procurando podem ser encontrados em nosso domínio de conhecimento, e se for, ele tentará encontrar a resposta na memória (o que pode ou não ser).

Mas outro fenômeno pode ocorrer quando somos questionados sobre um problema específico: que não nos lembramos do fato exato, mas que temos a sensação de que é realmente algo que sabemos (“Estou com isso na ponta da língua!”) . Aí vem a hipótese de acessibilidade, um mecanismo cerebral que nos diz que, quando temos essa sensação, é bem possível que tenhamos o conhecimento armazenado em nossa memóriaE quanto mais pistas tivermos, mais fácil será acessar esses dados.

Sensação de Saber

Mencionamos anteriormente a sensação de ter algo na ponta da língua, e esse tópico merece um ponto à parte, por ser mais um dos processos que caracterizam a metamemória. Esse mecanismo entra em ação quando não somos capazes de acessar os dados em nossa memória, mas temos certeza de que está lá (embora às vezes não esteja e nossa metamemória tenha nos pregado uma peça).

Nesses casos, obtenha informações periféricas (relacionadas aos próprios dados) pode facilitar a ativação de circuitos neurais onde a informação buscada está localizada e que, desta forma, torna-se acessível novamente. Outro método que funciona é o da identificação. Podemos não ser capazes de nos lembrar da resposta correta a uma pergunta, mas se formos apresentados a uma lista com várias opções, agora reconheceremos qual delas estávamos procurando.

A sensação de saber e sua relação com diferentes condições fisiológicas têm sido estudadas em laboratório. Por exemplo, o consumo de álcool demonstrou afetar a própria memória, não o julgamento do sujeito quanto a estar ou não experimentando um problema específico. No entanto, o fator de altitude em que estamos tem o efeito oposto: não muda a memória, mas alivia a percepção da pessoa se ela conhece ou não um dado.

Como melhorar a metamemória

Uma vez que temos uma questão perfeitamente clara sobre o que é metamemória e quais são suas características, torna-se discutível se há alguma possibilidade de melhorar essa habilidade. E a resposta é sim.

Para isso, existem as chamadas regras mnemônicas ou mnemônicas, estratégias utilizadas para melhorar a nossa memória e, portanto, desenvolver ainda mais a nossa metamemória, pois teremos uma gama mais ampla de estratégias para escolher.

A chave para poder aprender e usar esses mnemônicos é entender como o cérebro faz associações quando estamos imersos em um processo de aprendizagem, depois aproveitar esses atalhos e maximizá-los, otimizando os recursos de nossa memória.

Existem muitos tipos de regras mnemônicas que podem ser aprendidas, dependendo do tipo de dados que queremos lembrar.. Alguns são muito simples, como construir uma palavra com as iniciais da lista de palavras que queremos lembrar, mas outros são extremamente complexos e exigem muito treinamento mnemônico para poder usá-los com alguma habilidade.

É aqui que aparecem os mnemonistas, que são aqueles indivíduos cujas capacidades de memória e metamemória tornam-se vermelhas às de outros mortais, em parte inatas, mas acima de tudo graças à dedicação e esforços impressionantes para melhorar cada uma dessas habilidades através do estudo dos mnemônicos, às vezes realizando façanhas que parecem mais típicos de um computador do que de um humano, como recitar da memória mais de 70.000 pés de casas decimais.

Referências bibliográficas:

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