As 5 dicas principais para aumentar sua inteligência

existem muitoss técnicas para medir a inteligência humana. Alguns cientistas entendem o conceito de inteligência como uma entidade baseada na capacidade de raciocínio lógico e lingüístico (que geralmente é medido por testes padronizados), enquanto outros concebem a inteligência como um integridade consistindo em uma série de categorias independentes.

Esta última ideia de inteligência foi formulada pelo psicólogo e pesquisador Howard Gardner e é chamada de teoria das inteligências múltiplas.


Cinco maneiras cientificamente comprovadas de aumentar sua inteligência

Existem outras teorias que buscam definir inteligência, como a teoria da inteligência emocional. Daniel Goleman, Teoria do Fator G de Spearman.

Em todo caso, e sem adotar o arcabouço interpretativo de uma determinada teoria, a verdade é que não há consenso científico sobre a definição de inteligência, mas sabemos que a capacidade cognitiva está estritamente relacionada a ela. então O que podemos fazer para ser mais inteligentes?

Em outro artigo de Psicologia e a mente que recomendamos a leitura, descobrimos que existem 5 alimentos que ajudam a aumentar a inteligência. Hoje vamos tentar recomendar cinco maneiras cientificamente comprovadas de conseguir isso. Desde hábitos saudáveis ​​que melhoram a qualidade de nossas conexões cerebrais até pequenas dicas e conselhos cientificamente fundamentados.

Vamos aumentar sua inteligência, Você está pronto ?.

1. Meditação e atenção plena

Embora a prática de meditação pode assumir diferentes formas e técnicas específicas, em geral trata-se de envolver-se em um ambiente relaxante, trabalhar a respiração (inspirar e expirar profundamente) e finalmente atingir um estado mental calmo. Se você não acredita que a meditação ou a atenção plena (técnicas de atenção plena) podem levá-lo a um estado que alguns definem como “nirvana”, o óbvio é que relaxamento gera muitos benefícios para aumentar nossa inteligência.

Na verdade, exames de ressonância magnética realizados em pessoas durante um estado de meditação mostraram que esta prática, se praticada regularmente, pode causar mudanças positivas no cérebro, Melhoram a capacidade de atenção e concentração, aumentam a memória e até aumentam a atividade de certas regiões do córtex cerebral.

2. Treine o cérebro

Nossos cérebros também precisam de exercícios regulares para funcionar e funcionar adequadamente.. Para manter o frescor de nossas habilidades cognitivas, é interessante realizar atividades como monte quebra-cabeças, resolva quebra-cabeças de sudoku ou divirta-se com passatempos clássicos baseados em jogos de palavras. Somente dedicando meia hora por dia a esses tipos de exercícios e jogos podemos manter nosso cérebro em ótima forma. Também foi relatado que jogar videogames “Brain Training” pode aumentar a inteligência.

Além disso, exercícios matemáticos ou geométricos são muito benéficos. Mas existem maneiras mais rotineiras de treinar o cérebro: experimente escovar os dentes com a mão oposta à que você costuma usar. Também se costuma dizer que não há melhor maneira de exercitar nossas habilidades do que nos divertindo e de bom humor.

3. Durma bem e as horas necessárias

Já falamos em artigos anteriores de Psicologia e a mente sobre a grande importância de ter horas suficientes para descansar, e até descobrimos um estudo polêmico que relacionou a postura em que dormimos à nossa personalidade. Mas vamos nos concentrar: Como o bom sono ajuda a aumentar a inteligência? A verdade é que, quando dormimos, nosso cérebro não desliga, mas estrutura e dá forma a todos os estímulos, ideias e emoções que nos aconteceram durante o dia.

Não descansar durante as horas de que precisamos para descansar pode levar a problemas cognitivos e de saúde, como você pode verificar em nosso artigo 7 Sinais psicológicos de que você não está dormindo o suficiente. Assim, um bom sono ajuda a aumentar as funções cognitivas e cerebrais, bem como a capacidade de concentração. Especialistas apontam que o ideal é descansar cerca de 8 horas por dia.

4. Mens sana in corpore sa: Cuide do seu corpo

Se cuidarmos do nosso corpo, vamos nos beneficiar disso para o nosso cérebro. O exercício físico moderado é muito positivo para a saúde, incluindo a saúde mental, pois facilita uma melhor circulação sanguínea, permitindo que todas as áreas do corpo recebam mais oxigênio e glicose, e o cérebro não é exceção. A maneira como comemos e a qualidade e quantidade do que comemos também estão intimamente relacionadas à saúde do cérebro. Certos alimentos que melhoram nossa inteligência são peixes, ovos, vegetais verdes ou nozes e também certas bebidas, como o chá de ervas.

Você quer explorar mais este ponto? Eu recomendo o seguinte artigo:

“Os 10 benefícios psicológicos do exercício”

5. Bactérias

Pode parecer uma piada, mas é absolutamente verdade: a ingestão de bactérias pode ajudar a aumentar sua inteligência. Qual é a razão dessa estranha relação? Vários estudos demonstraram que certos tipos de bactérias são capazes de acalmar a ansiedade e aumentar nossa capacidade de assimilar novos conhecimentos. Essas bactérias também eles têm a capacidade de otimizar o crescimento neuronal e os níveis de serotonina.

Também é freqüentemente dito que ter uma vida sexual ativa aumenta a inteligência, Um assunto interessante que provavelmente desenvolveremos em um artigo futuro.

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