Os 30 sinais de abuso emocional em um relacionamento

Em minhas consultas, quando procuro por sinais de que uma situação pode estar ocorrendo
abuso psicológico e excitaçãoCostumo usar uma série de perguntas que faço para levar para casa como lição de casa.

O objetivo é que meus pacientes avaliem o número de itens concluídos nesta lista, Somente para a semana restante até a próxima sessão. Eles devem escrever ao lado de cada questão as situações e datas em que esses comportamentos ocorrem, a fim de criar um registro das dimensões do problema.


Identifique o abuso psicológico camuflado

Ressalta-se que uma alta porcentagem de meus pacientes, ao chegarem à terceira ou quarta consulta, ficam muito ansiosos, pois tomam conhecimento da situação de violência psicológica em que se encontram. eua maioria dos critérios presumia que fossem problemas “normais” que surgem em um relacionamento.

Este é um dos aspectos mais prejudiciais do abuso emocional: por não ser um abuso físico, é mais difícil de detectar e identificar como algo que não deveria estar acontecendo em um relacionamento saudável. É por isso que é muito necessário levar algum tempo para pensar sobre até que ponto vivemos ou reproduzimos formas de violência psicológica.

Os 30 sinais de que seu parceiro pode estar abusando psicologicamente de você

Aqui está uma breve lista dos tipos de comportamento que são usados ​​para identificar casos de violência psicológica em um relacionamento. Eles são feitos na forma de perguntas para torná-los mais acessíveis e mais fáceis de se relacionar com as experiências uns dos outros.

1
Você controla o dinheiro que gasta? Você deve pedir dinheiro ao seu parceiro? Você está pedindo permissão para comprar algo, para você ou para a casa?

2
Isso te diz como se vestir? Se você for de alguma forma ele não gosta, fica bravo com você e você decide trocar de roupa? Tem alguma peça que você não usa mais porque sabe que ele não gosta que você faça isso e que você vai ter problemas com isso?

3. Você fica com raiva se passa mais tempo com amigos ou família do que acha necessário?

4. Você faz sexo mesmo quando não quer ou fica com raiva?

5
Conte as vezes que você faz coisas que não gosta ou aqueles com quem você não concorda em evitar uma discussão.

6
Controle o seu celular e o seu Redes sociais?

7
Você tem que relatar seus horários?

8. Isso prejudica suas realizações pessoais ou profissionais?

9. Quando você faz algo por seu parceiro, ele agradece ou faz você sentir que é seu dever?

dez.
Você organiza seu tempo livre? Você acha que no seu tempo livre você deveria perguntar a ele em que investir seu tempo?

11
Quando você tiver um problema, restrinja-o com comentários tipo: não é nada, você reclama do vício etc?

12. Quando ocorre uma discussão, você cede na maior parte do tempo, mesmo se estiver certo, porque poderia passar dias sem falar consigo mesmo e se esvaziar?

13. Se você tiver um problema que está fora do alcance do casal,
faz você se sentir responsável?

14. Você acha que não saberia seguir em frente se não estivesse ao lado dele?

15. Você se sente culpado quando fica doente?

16. Se você estiver em público,
Você tem medo de dizer o que pensa, caso isso afete seu parceiro?

17. Você costuma usar chantagem emocional para atingir seus objetivos?

18. Você se lembra dos erros que cometeu uma vez e mil vezes?

19. Você parou de contar os problemas do seu parceiro ao seu redor porque sabe que, se descobrir, ele ficará com raiva?

20. Tópicos como dizer certas coisas para ele porque você sabe que sua reação pode ser desproporcional?

21. Você notou que quando a mesma coisa é feita por outra pessoa, ela a valoriza mais positivamente do que se você fosse o único a fazê-lo?

22. Você se sente desconfortável se alguém do sexo oposto está olhando para você, caso seu parceiro perceba e possa ser o assunto de outra discussão?

23. Você acha que precisa da aprovação deles em qualquer coisa que faça, ou até mesmo pense?

24. A maneira como ele fala com você se tornou um imperativo?

25
Você acha que não pode ser você mesmo quando está com seu parceiro?

26. Em relação ao anterior, você sente que mesmo sem isso, quando quer ser você mesmo, você pensa no que pode estar te incomodando e pára de fazer as coisas que gostaria de fazer?

27
Ele te trata como seu pai / mãe em vez de seu parceiro?

28. Você toma decisões importantes sem considerar sua opinião?

29. Isso faz você duvidar de suas habilidades?

30
Você está assustado

Consequências da violência psicológica e emocional

Uma vez que a tarefa é concluída, e uma vez em consulta, eu avalio com as vítimas
as consequências deste abuso psicológico, Que geralmente são estes:

  • Desconforto físico
  • baixa auto-estima
  • Perda de relacionamentos sociais, muitas vezes levando ao isolamento
  • Sentir que estamos emocionalmente com falta de gasolina
  • Estresse
  • ansiedade
  • Humor deprimido
  • Padrões de sono alterados
  • Problemas alimentares
  • Dependência de diferentes tipos de substâncias (incluindo benzodiazepínicos e álcool)
  • Ignorância e imprudência na aparência física
  • irritabilidade
  • apatia
  • Sentimentos de impotência e inutilidade
  • indecisão
  • insegurança
  • Vício emocional
  • Ataques de raiva dirigidos a outras pessoas
  • inapetência sexual
  • Sentimentos de vergonha e culpa
  • Sensação de fraqueza
  • Dificuldade em tomar decisões
  • culpa
  • Mecanismos de enfrentamento baseados em evasão
  • Sentimentos de inferioridade

Por sua vez, esses efeitos da violência psicológica fazem com que o clima no relacionamento do casal continue a se deteriorar, com graves consequências para a vítima.

Fique atento para se livrar da dinâmica do abuso

O primeiro passo para lidar com o abuso emocional é saber identificar seus sinais.Algo difícil por ser dinâmico não acontece da noite para o dia e são sinais sutis que mal notamos.

A intenção deste artigo é poder tomar consciência disso, e se nos sentirmos identificados
poder romper com a dependência emocional que isso gera em nós. O primeiro passo é ser capaz de identificar a existência de violência psicológica para assumir a ideia de que mudanças muito drásticas devem ocorrer.

Você pode se interessar por: “As causas e efeitos da violência de gênero”

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