Preparador físico vs personal trainer: psicologia na academia

Embora o Personal Trainer seja reconhecido como uma referência na indústria de fitness para otimizar os resultados físicos, uma nova tendência está começando a se estabelecer, o Treinador de fitness ou treinador de bem-estar, Coaching de estilo de vida saudável.

O instrutor de fitness ajuda e inspira você a ser aquele que define seus próprios objetivos e escopo. gerar conversas poderosas e criativas que convidam à reflexão e ajudá-lo a encontrar o caminho para alcance seus objetivos e mantenha seus novos hábitos saudáveis ​​para sempre.


As sessões abordam temas diversos como alimentação, exercícios, sono, estresse, emoções, peso, tabaco …

Você pode encontrar o preparador físico na sua “academia”, mas seu trabalho e seus resultados vão além da academia. O preparador físico se encaixa perfeitamente em academias modernas onde a nova tendência, obem estar (Bem-estar), se prolifera e, por isso, ao invés de encontrar salas cheias de máquinas, passa a se deslocar para centros onde não só haja espaço para treinar músculos, mas também atividades de relaxamento (como spas, salas de ginástica). , saunas), aulas de grupo (ioga, pilates, tai chi …), bem como zonas de lazer e descanso (cafés, cabeleireiro e estética).

O que é bem estar?

Até hoje, ainda existem muitas interpretações sobre a definição de fitness e bem-estar. aAptidão podemos considerar como um equivalente a “aptidão” ou “aptidão”. A aptidão é baseada em dois pilares fundamentais: atividade física e alimentação saudável. Permite à pessoa melhorar a resistência cardiovascular, flexibilidade, força e resistência muscular, oferece mais agilidade e equilíbrio, velocidade, tonificação; tudo isso acompanhado de uma alimentação correta e balanceada. Se necessário, consuma a suplementação adequada em cada caso particular, mas nunca anabolizante. A preparação física às vezes é confundida com o treinamento de força, mas o último se concentra em definir e concentrar músculos extremos em simetria, sacrificando o bem-estar geral e a funcionalidade da pessoa.

Por outro lado, o conceito ou filosofia de Bem-Estar é considerado um termo mais abrangente. Isso não apenas englobaria a aptidão como uma melhoria na aptidão, mas vai além e usa a aptidão como um meio melhorar a saúde, garantir longevidade, qualidade de vida e beleza. Ou seja, bem-estar como sinônimo de bem-estar físico, mental e emocional. Não é mais apenas uma questão de estar em forma, mas de encontrar um equilíbrio entre corpo e mente.

Treinando na academia

O quadro de pessoal de salas de fitness e ginásios tem crescido nos últimos anos com profissionais formados em atividade física, desporto ou ciências da saúde.

No final do art. No século 20, os personal trainers confiavam em seus conhecimentos de atividade física e biomecânica, acreditando que eram suficientes para fazer com que os clientes aceitassem seus programas e melhorassem seu estilo de vida. Com o tempo, muitos perceberam que a instrução e o suporte técnico não eram suficientes para cobrir a diversidade das agendas dos clientes e a necessidade de tratamento individualizado para o cliente. Se o engajamento do cliente deve ser mantido, outras variáveis ​​devem ser levadas em consideração, especialmente psicológicas.

A pesquisa sobre os fatores que afetam o exercício levou os especialistas a explorar as necessidades emocionais e nutricionais, e muitas vezes descobriu estilos de vida prejudiciais, comportamentos viciantes e desafios pessoais e familiares que interferem na realização dos objetivos. Quanto a esses aspectos, eles tiveram que ser reorientados para que pudessem acompanhar o treinamento com sucesso. Antes mesmo do advento da psicologia e do coaching nas academias, os personal trainers já estavam cientes da necessidade de habilidades de comunicação e modelos de intervenção nessas áreas.

A inclusão do preparador físico nas salas de ginástica proporcionou acesso aos métodos adequados para trabalhar com os clientes nesses aspectos. Duas questões surgem em relação ao preparador físico e ao treinador pessoal: “Qual método funciona melhor?” “Os dois métodos são igualmente eficazes para todos os clientes?”.

Para responder a essas duas questões, é necessário entender como funcionam os dois modelos.

Treinador físico vs treinador pessoal

Os clientes que desejam contratar um instrutor de fitness em vez de um personal trainer devem saber o que encontrar duas metodologias de trabalho e duas técnicas de comunicação diferentess. O treinador esportivo priorizou a construção de relacionamento e comunicação. Ele se concentrará nas histórias de clientes e em suas estratégias, e fornecerá mensagens motivacionais e de apoio (por exemplo, usando técnicas de PNL). Embora algumas escolas de treinamento recomendem dar conselhos, a maioria dos coaches encoraja o cliente a apresentar apenas a resposta usando perguntas poderosas (perguntas socráticas) que desafiam e confrontam suas autopercepções e crenças limitantes..

É um processo de pesquisa pessoal e descoberta ajudar o cliente a se conscientizar, identificar e se responsabilizar por metas realistas, com ênfase em estratégias, ações e feedback.

a Treinador pessoal pode soar semelhante, mas é mais focado em instruções e informações técnicas. Além disso, possui uma abordagem mais prática, orientando o cliente durante os exercícios e treinamentos, com um estilo de comunicação gerencial e criando uma relação de dependência com o orientado. Os personal trainers estão mais preocupados em definir seu papel como experts em treinamento físico e conhecimento biomecânico, mas não estimulam o crescimento pessoal nem garantem que o cliente aprenda o verdadeiro conceito de bem-estar.

Agora, tendo aprendido que coaches e personal trainers contam com diferentes metodologias de trabalho, é hora de responder à segunda pergunta que fiz anteriormente: “Os dois métodos funcionam da mesma forma para todos?” Para responder a essa pergunta, precisamos entender o cliente, pois cada pessoa é diferente, tem objetivos diferentes, experiências passadas únicas e necessidades que podem variar de pessoa para pessoa.

Portanto, para entender melhor as necessidades do cliente, é necessário entender o Teoria de autoeficácia de Albert Bandura (1977), Enfatiza o papel que se desempenha ao dizer-se durante o processo de aquisição dos objetivos que se busca alcançar e determina o comportamento e a forma de agir em cada situação.

Autoeficácia: a chave para alcançar objetivos de longo prazo

a Autoeficácia é o julgamento e as crenças que uma pessoa tem sobre sua capacidade de completar com sucesso uma determinada tarefa e, portanto, dirigir o curso de sua ação.. Essas expectativas determinam a preferência por certas atividades, motivação, persistência nessas tarefas e respostas emocionais a várias situações. Além disso, e isso é muito importante, as expectativas de autoeficácia são variáveis ​​e específicas para cada contexto. Por exemplo, as crenças serão diferentes quando se trata de nadar ou se preparar para correr maratonas. As crenças na autoeficácia são afetadas por sucessos passados, aprendizagem por procuração ou observação do comportamento de outras pessoas, persuasão verbal ou nível de ativação emocional.

Alguns clientes podem vir para a academia com conhecimento de nutrição e exercícios, mas são incapazes de seguir um programa de treinamento ou dieta. Outros, por outro lado, não saberão absolutamente nada sobre os exercícios que devem realizar.

O primeiro exemplo se refere a pessoas que dominaram a autoeficácia relacionada à atividade física, mas que podem ter dificuldades cognitivas e emocionais ao projetar, implementar ou manter comportamentos relacionados a metas. O segundo exemplo se refere a pessoas que precisam de instruções para começar a se exercitar e, portanto, precisarão de um estilo gerencial para poder começar com o pé direito, obter resultados rápidos e não se machucar.

Observar a autoeficácia dos clientes de diferentes ângulos nos permitirá identifique as pessoas que precisam melhorar sua capacidade física para atingir seus objetivos ou nos forneça informações sobre pessoas que precisam melhorar suas habilidades cognitivas e emocionais para gerenciar com sucesso as transições necessárias em um processo de mudança.

conclusão

Em suma, as pessoas podem contar com aptidões e competências que são condição necessária, mas não suficientes para atingir os objetivos. Uma das variáveis ​​que influenciam na aquisição de objetivos é a percepção de autoeficácia, ou seja, a expectativa de sucesso da pessoa em uma determinada situação, dependendo dos recursos que acredita ter e das características da situação e do contexto.

Uma pessoa pode evitar situações em que duvida de sua capacidade, por mais sugestiva que seja para um determinado objetivo, por sentir que não possui os recursos para alcançá-lo. A percepção de autoeficácia é essencial no processo de coaching e necessária para o alcance de objetivos de longo prazo. O Personal Trainer pode ter algumas ferramentas muito úteis, assim como o Fitness Coach. O ideal de ser um bom profissional deste campo é ter as habilidades necessárias para ser capaz de usar ambas as formas de trabalho de acordo com as necessidades do cliente.

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