Os 5 tipos mais importantes de tai chi

O tai chi é uma das artes marciais orientais mais amplamente praticadas no mundo. Não é apenas um esporte, mas também é considerada uma verdadeira técnica de relaxamento que, por ser dinâmica, ganha milhares de seguidores todos os anos.

O tai chi aprofunda suas raízes na ioga e no taoísmo, combinando exercícios com filosofia, misticismo e meditação. e com o objetivo de levar o usuário a adquirir completa harmonia e calma ao nível do corpo, da alma e do espírito.


Esta prática não é homogênea, possuindo modalidades diferentes com movimentos, ritmos e adequação diferentes dependendo da idade e nível de especialização do praticante. Então veremos os principais tipos de tai chi.

    O que é tai chi?

    De todos os esportes de origem asiática, o tai chi é sem dúvida um dos mais famosos. Considerado uma arte marcial e uma técnica de relaxamento, o tai chi chuan ou tai chi, quando representa a China, é mais do que um esporte.. Para os chineses, é um meio de alcançar o equilíbrio entre mente, corpo e alma de uma forma enérgica, mas não agressiva, cujo nome literal significa “punho final supremo”. Quem o pratica afirma que tem efeitos positivos na saúde, reduzindo o estresse e melhorando a flexibilidade.

    Suas origens estão relacionadas ao Taoísmo e ao Yoga e, a julgar pela forma como é realizada, pode ser considerada uma espécie de meditação dinâmica e comovente. Isso é o que certamente conquistou tantos seguidores nas últimas décadas, sendo mais divertido do que a meditação estática, mas não tão exaustivo quanto um esporte de alta intensidade. Apesar de sua popularidade, foi somente em 17 de dezembro de 2020 que a UNESCO o classificou como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade.

    O tai chi é uma prática heterogênea com diferentes modalidades baseadas em diferentes princípios e com diversos propósitos terapêuticos. Deve ser mencionado que embora possa ajudar a saúde de quem o pratica, este esporte não é um tratamento médico ou psicológico, portanto não substitui nenhuma terapiaporém, o grau de bem-estar que essa arte marcial traz pode ajudar quem a pratica a ser mais sereno.

    Principais tipos de tai chi

    A prática do tai chi possui cinco modalidades principais que variam em seu repertório de movimentos, posturas e exercícios que serão recomendados de acordo com a condição física de quem a praticará.

    1. Tai-chi Chen

    Tai Chi Chen tem o nome de sua pessoa que o criou. Chén Wangting (1580-1660) por Chen Cheniagou assimilou diferentes técnicas de artes marciais, combinando-os e dando origem à sua própria versão do esporte que eles chamaram de “pao chui” (“tiro de canhão”), com raízes na arte marcial Shaolin que recebeu o mesmo nome.

    Como resultado, temos uma modalidade de tai chi que consiste em cinco rotinas com um total de 108 posturas que lhe conferem grande complexidade embora, se realizada corretamente, o ponto máximo de relaxamento pode ser alcançado em um movimento.

    2. Tai-chi Yang

    É inspirado no pensamento de Yang Lùchán (1799-1872), cuja linhagem deu origem a três prestigiosas escolas de tai chi, e que aprendeu sua arte com Chen Changxing (1771-1853).

    Nesta modalidade de tai chi promove movimentos longos e calmos, sem alterar o ritmo das respirações ou o impulso que é exercido e é por isso que é recomendado para iniciantes e idosos. A forma como dificilmente é praticada mudou ao longo dos séculos.

      3. Tai-chi Wu

      Tai chi Wu é um dos mais amplamente praticados. Possui fundamentos muito semelhantes ao Yang, mas com modificações que o simplificaram em suas posições e com movimentos mais fluidos.. Seu nome se deve a Wu Quanyou (1834-1902), que foi aluno de Yán Lùchán.

      Durante o século XX, pequenas mudanças foram feitas, tornando-se uma arte marcial composta por 37 movimentos, ideal para praticantes que não tinham tempo nem paciência para aprender os longos trechos das formas mais tradicionais. Graças à sua simplicidade, o estilo Tai Chi é considerado a segunda modalidade mais praticada desta arte marcial.

      4. Tai Chi Hao

      Tai Chi é considerado Hao com uma variação do estilo Wu nas mãos de Hao Yue-ru, um mestre das artes marciais que incluiu saltos lentos e de nível nos movimentos, mas manteve os movimentos rápidos do estilo original.

      Também existe a ideia de que esta técnica foi originalmente criada por Wu Yuxiang (1812-1880), que tinha dois irmãos, Wu Dengqing e Wu Ruqing, ambos funcionários públicos.

      Os três irmãos começaram a se interessar por artes marciais depois de aprenderem com seu pai as técnicas de enforcamento de boxe dos monges Shaolin. Todos os três estudaram com Yang Lùchán, cujos filhos foram cuidados por Wu Yuxiang, que introduziria uma pequena sequência de estrutura na técnica.

      5. Tai-tx Sol

      Sun Lutang (1860-1933) combinou os fundamentos das artes marciais conhecidas de sua época, incluindo o Xingyiquan e o Baguazhang, com os principais movimentos do tai chi.. Como nas demais modalidades dessa arte marcial, Sun trouxe seu conhecimento da cultura do Qi (energia mística) trabalhando-a para, segundo ele e suas crenças, atingir o equilíbrio entre corpo e alma.

      Este tipo de tai chi é o mais recente e difere dos demais pelo fato de o corpo adquirir uma posição mais elevada, além disso o ponto de equilíbrio não cai sobre um pé, mas ambos são colocados em um ângulo de 45º no objetivo de realizar movimentos de maior flexibilidade e velocidade. Entre movimento e movimento, há uma transição de abertura e fechamento.

      Outras modalidades

      As cinco modalidades acima são consideradas as técnicas de tai chi mais amplamente praticadas e populares no mundo, embora não sejam as únicas. Entre as outras variações do tai chi, temos os estilos Xin Yi, Wu Dang, Zhaobao Taijiquan, Zheng Zong e Hulei, que como os demais compartilham o objetivo de harmonizar corpo, mente e alma e trazer paz e tranquilidade a quem pratica isto.

      Referências bibliográficas

      • Gaffney, David; Sim, Davidine Siaw-Voon (2014). A essência do Taijiquan. Plataforma de publicação independente CreateSpace. ISBN 978-1-5006-0923-8.
      • François, Bruce (2007). O poder das artes marciais internas e do chi: segredos de combate e energia de Ba Gua, Tai Chi e Hsing-I. Livros de cobra azul. ISBN 978-1-58394-190-4
      • Wile, Douglas (1983). Pedras de toque do Tai Chi: Transmissões secretas da família Yang. Sweet Ch’i Press. ISBN 978-0-912059-01-3.

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