Estresse do atleta após lesão

Psicologia do esporte ele não se preocupa apenas com o desempenho do atleta quando ele está ativo; também está presente durante a lesão esportiva. Nos últimos anos, devido à profissionalização de alguns esportes, tem aumentado o número de estudos publicados nesta área.

Isso chamou a atenção tanto para a prevenção de lesões quanto para seu tratamento e readequação ao esporte, uma vez ocorridas essas rupturas. Mais precisamente, gerenciamento de estresse é muito importante para evitar o declínio do desempenho.

Intervenção psicológica em caso de lesão esportiva

nós achamos dois momentos de lesão esportiva; aquele que é anterior à lesão e que corresponde a uma fase de prevenção, e um segundo momento que ocorreria após a lesão em que entraria a reabilitação. É importante ter isso em mente porque, diante da intervenção, os objetivos a serem alcançados são diferentes.

Na primeira, o psicólogo do esporte é responsável por treinar os recursos psicológicos, buscando um nível ótimo de tensão muscular, uma redução do estresse, um bom controle da mindfulness e o aprimoramento dos recursos de adaptação para evitar as temidas lesões.

Na fase pós-lesão ou de reabilitação, os objetivos variam dependendo se a lesão é mais ou menos recente; na fase de imobilização, o objetivo será dar ao atleta estratégias para controlar a ansiedade e aceitar a realidade. Para isso, é comum o psicólogo do esporte treinar em técnicas de comunicação e relaxamento, além de garantir um compromisso terapêutico.

Na fase de mobilização o objetivo será fazer uma boa recuperação, reabilitação e retorno à competição, Por trabalhar para esta habilidade de comunicação, técnicas de relaxamento e imagens mentais e controle da ansiedade, sendo de vital importância o suporte social.

as causas

Muitos estudos concordam com a existência de duas categorias às quais uma lesão pode ser devida.

Os fatores extrínsecos seriam os de natureza ambiental. Referem-se à equipe, ao ambiente em que a atividade é realizada, à duração dos treinamentos e às falhas na preparação física. Esses são os fatores intrínsecos que têm seu caráter nas características pessoais do atleta. Eles incluem idade, sexo, constituição física, histórico médico, condição física, capacidade e estado psicológico.

Quanto a este último, infelizmente, é comum piorar dependendo da gravidade da lesão e do tempo estimado para a cura. Portanto, quando o atleta atingiu sua recuperação total, lidando com sua atividade normal, ele frequentemente descobre que o que antes parecia um desafio ambicioso agora lhe causa estresse.

Lesões e estresse no esporte

Se revisarmos a literatura, descobrimos que Andersen e Williams (1988) desenvolveram um modelo no qual foi proposto que a resposta ao estresse era o resultado de 1 relação bidirecional entre as avaliações cognitivas do atleta de uma situação externa potencialmente estressante (fatores ambientais) e os aspectos fisiológicos e atencionais do estresse (fatores intrínsecos), onde ambas as avaliações cognitivas e as respostas fisiológicas e atencionais ao estresse estão mudando constantemente.

Este modelo também procurou explicar a relação entre fatores psicológicos e vulnerabilidade a lesões, incluindo seu histórico atlético, mas também as reações emocionais do atleta lesionado. Graças a isso, foi possível criar programas de intervenção psicológica para prevenção de lesões ou reabilitação e reabilitação esportiva do atleta lesionado.

O papel da ansiedade no desempenho atlético

Nessa interação entre psicologia-lesão-psicologia, algumas das variáveis ​​relevantes no campo da competição são a ansiedade e o humor do atleta. Muitos estudos foram feitos em quase todos os esportes sobre ansiedade pré-competitiva e o humor em que os atletas estão antes de competir. Foi demonstrado que não afeta todos os atletas da mesma forma.

Fatores que influenciam o estresse

Existem várias condições nas quais o estresse e o medo do fracasso são intensificados. A idade dos atletas influencia o início do estresse, sendo que jovens (10 a 19 anos) e idosos (acima de 40 anos) têm maior probabilidade de sofrer estresse.

Você também deve estar ciente dessa condição estressante também não afetaria aqueles que se envolvem em atividades físicas de lazer e aqueles que competem.

As intervenções psicológicas após uma lesão melhoram o bem-estar do atleta durante a reabilitação. Controlar suas respostas emocionais nesta situação desfavorável permitirá uma recuperação melhor e mais rápida, tendo como principal objetivo a reabilitação esportiva eficaz.

Podlog et al. (2011) descobriu que as variáveis ​​mais comuns que atuam contra o atleta são: Ansiedade com a recaída, medo de não voltar a uma performance anterior, sentimento de isolamento, falta de identificação com o esporte, apoio social externo insuficiente ou específico do esporte e sobrepressão que causa sentimentos negativos como medo, raiva, tristeza.

Por isso, para poder trabalhar na preparação psicológica de uma lesão, é importante avaliar:

  • Situações fora do ambiente esportivo que podem causar estresse ao atleta.
  • Os requisitos inerentes ao treinamento.
  • As demandas da competição.
  • História de lesões.
  • Influência do público ou da mídia no atleta (se aplicável).

Intervir na ansiedade

Intervenções psicológicas, como relaxamento, imagens mentais, bom suporte da equipe técnica (técnico e colegas de equipe), definição de metas (claro, avaliável e progressivo), apoio social da família anfitriã direta ou indiretamente, Como casal e com amigos, são essenciais para o treinamento no controle do estresse.

Também não devemos esquecer aspectos importantes como o fortalecimento da adesão ao esporte que pratica, diminuindo a pressão e melhorando a sua autoconfiança. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

A intervenção também pode ter enfocado a mudança de crenças e atitudes para prevenir lesões futuras. Não é surpresa que durante o treinamento a autopercepção do atleta tenha sido alterada, o que gerou crenças distorcidas sobre sua nova condição física.

Pensamentos como “assim que me tocam um pouco me machuco de novo” deixam o atleta com um sentimento ruim e isso pode ter consequências no desempenho de um treinamento ou competição posterior.

Programa de apoio e reforço

Como mencionado, apoio familiar acompanhado por um bom programa de reforço isso pode ajudar a melhorar a auto-estima do atleta lesionado, pois ele é capaz de retomar sua vida esportiva.

São momentos que não são questionados diante de uma vida atlética e esportiva que está por vir. Mas quando isso acontecer, você terá que aceitar e encarar isso como um novo desafio. Outro treinamento.

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