O estabelecimento de metas é uma estratégia que ajuda a controlar aspectos psicológicos importantes afetando o desempenho de um atleta, como controle de atenção plena, autoconfiança ou motivação. Definir metas realistas, mas ambiciosas, é uma das chaves metodológicas básicas da psicologia do esporte.
Para isso, e tendo em conta a época, treinos ou jogos, o técnico deve decidir quais objetivos os atletas precisarão atingir, Individualmente e coletivamente. Se os objetivos forem realistas, específicos, mensuráveis, alcançáveis e alcançados em um determinado tempo, eles trarão muitos benefícios para os atletas e para a equipe.
Estabeleça objetivos claros
os objetivos eles apontam o caminho a seguir no trabalho do treinador e dos atletas. Quando metas claras não são definidas ou a meta é muito alta, a motivação e a autoconfiança são afetadas. Portanto, um bom estabelecimento de metas ajuda a melhorar muitos aspectos psicológicos e marca a direção em que os esforços devem ser direcionados.
Além disso, defina metas permite avaliar o progresso do esporte e permite que mudanças sejam feitas quando as expectativas definidas não forem atendidas.
Tipos de objetivos: objetivos de resultado e objetivos de realização
Para definir metas para a temporada ou jogos, o treinador (ou melhor ainda, o psicólogo esportivo) em objetivos de realização eu objetivos de resultado.
1. Objetivos de resultado
As metas de resultados referem-se a resultados coletivos e individuais que se destinam a alcançar, como ganhar a liga, obter mais pontos, etc.
2. Objetivos de realização
Por sua vez, os objetivos de realização referem-se ao os comportamentos individuais e coletivos que os atletas devem adotar para alcançar os resultados desejados. Por exemplo, melhorar o contra-ataque, dominar os passes de um toque ou jogar várias vezes na cesta de diferentes posições.
As metas de resultados são mais úteis para aumentar o interesse do atleta, mas as metas de conquistas são mais eficazes para que os atletas possam perceber que estão no controle da situação que estão enfrentando. Ambos os tipos de metas ajudam a definir a direção que um treinador e atletas devem tomar.
Benefícios das metas de cumprimento
As metas de realização têm certas vantagens. Aqui estão os mais importantes:
- Eles permitem que os atletas estabeleçam contingências benéficas entre seu próprio comportamento e seus resultados.
- Eles acentuam e reforçam o comportamento dos atletas e não as consequências do que fazem, que não dependem tanto deles.
- Eles permitem uma avaliação mais realista da viabilidade dos objetivos.
- Eles estimulam a atenção dos atletas em seu próprio comportamento, adotando um estilo de funcionamento mais produtivo e gratificante.
- Eles permitem a avaliação de desempenho de forma simples e eficiente.
- Eles promovem a autoconfiança, o estado de alerta e a motivação dos atletas.
Características de lentes eficazes
Para que os objetivos sejam eficazes eles devem atender a certos requisitosPorque podem ser prejudiciais se não cumprirem determinados critérios.
Por exemplo, se o técnico definir metas muito ambiciosas e inatingíveis, a autoconfiança dos atletas será afetada negativamente. Para evitar isso, você encontrará abaixo uma série de recursos que apresentam objetivos eficazes:
- Os objetivos finais e intermediários devem ser definidos e o prazo estabelecido para alcançá-los
- Os objetivos devem ser precisos e muito bem definidos
- As metas devem ser envolventes, mas também realistas
- Os objetivos devem ser estimulantes, mas ao mesmo tempo requerem um custo proporcional
- Em esportes de equipe, metas coletivas e individuais devem ser definidas
