A expressão inglesa “coloque seu dinheiro onde está sua boca” pode ser mais precisa do que nunca quando se trata de Pare de fumar.
Um estudo recente publicado no New England Journal of Medicine mostra que os incentivos monetários se mostraram mais eficazes do que os adesivos de nicotina e a terapia cognitivo-comportamental como forma de tratamento antitabagismo.
Pare de fumar com a recompensa
O ponto de partida da estratégia de incentivo monetário é o Sistema de recompensa do nosso cérebro como ponto de partida. A suposição é a seguinte: se você ficar sem dinheiro com ele, terá mais motivos para cumprir sua promessa de ficar longe do tabaco e ficará menos inclinado a adiar seu “último cigarro” indefinidamente. Em outras palavras, um sistema de recompensa influenciado por apostas poderia ir tão longe a ponto de fortalecer sua força de vontade a um grau que nem substitutos químicos nem terapias comportamentais cognitivas específicas podem. Parar de fumar seria, portanto, uma questão de lucros e perdas.
Mas essa lógica mercantilista pode parecer perversa se for baseada apenas em incentivos diferentes daqueles fornecidos por um estilo de vida mais saudável. O que acontece quando os incentivos econômicos param? Os fumantes estão se atirando nos pacotes de tabaco novamente? Felizmente, parece que não. O sistema de apostas provou ser eficaz até seis meses depois que os pesquisadores parem de recompensar financeiramente ex-fumantes por não terem experimentado tabaco.
Como a pesquisa foi conduzida?
Um total de 2.538 fumantes ativos foi usado como amostra para o estudo. Deste conjunto para fumantes, essas pessoas eles foram divididos em quatro grupos dependendo do tipo de programa de incentivo monetário do qual participam. Esses quatro programas foram, para resumir um pouco (os nomes são inventados):
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programa simples. Parar de fumar por uma série de dias é recompensado com base no tempo gasto sem fumar. Os pesquisadores analisaram a saliva dos voluntários em três momentos diferentes após o início do programa: 14 dias depois, 30 dias depois e 6 meses depois. Em cada um desses exames, poderia ser obtida uma quantia em dinheiro, no máximo $ 800.
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Programa simples com depósito. Este programa era semelhante ao anterior, mas os voluntários tiveram que deixar $ 150 em depósito primeiro. Esse dinheiro só poderia ser recuperado passando 6 meses sem fumar.
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Programa cooperativo. Cada participante foi designado a um pequeno grupo de seis pessoas. Os indivíduos de cada grupo ganhavam dinheiro com base no número de pessoas em sua equipe que pararam de fumar.
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Pegue o saque. Formaram-se equipes de seis membros, nas quais cada pessoa teve que deixar um depósito de $ 150. Pessoas que tiveram sucesso em parar de fumar dividiram a soma dos links igualmente.
Os voluntários que se recusaram a participar do programa designado tiveram a oportunidade de parar usando métodos tradicionais.
resultados
Os quatro programas foram mostrados mais eficiente do que os métodos tradicionais de parar de fumar. No entanto, os programas com melhor desempenho também foram os menos populares – ou seja, aqueles que menos pessoas estavam dispostas a iniciar. Esses últimos programas foram os dois que exigiram o depósito de um depósito: embora apenas 14% dos designados os tenham iniciado, 52% dos participantes ficaram 6 meses sem fumar, enquanto esse percentual de eficácia diminuiu para 17%.% Em alternativas baseadas apenas em uma recompensa.
Claro, nem todos temos acesso às ferramentas necessárias faça um teste de saliva. No entanto, se você está pensando em parar de fumar, é sempre bom ter em mente que, por trás de todas as justificativas que se colocam para fumar o último cigarro, existe um sistema de recompensa que você deve poder colocar entre os dois. Muro.
