A toxicodependência é uma doença em que os comportamentos não podem ser controlados, embora algumas pessoas (erroneamente) acreditem que é uma escolha. Felizmente, existem muitas técnicas diferentes para lidar com o vício.
Alguns profissionais utilizam a terapia de grupo, uma forma eficaz de intervenção porque permite que a pessoa tenha um grupo de apoio onde possa se refugiar. Da mesma forma, esse círculo serve como um lugar seguro sem preconceitos, onde a pessoa pode se sentir bem o suficiente para se expressar livremente e ser motivada a mudar.
A escrita terapêutica também funciona bem. Além disso, cada vez mais pessoas o utilizam porque ajuda o paciente a tomar consciência da sua situação, ao mesmo tempo que consegue expressar oralmente o que não consegue dizer.
A psicoterapia é outro dos processos que, em última análise, nos ajuda a superar os vícios. É fundamental que seja criado um vínculo de confiança entre o psicólogo e o paciente, caso contrário não será eficaz.
No entanto, todos os recursos terapêuticos sobre os quais queremos falar são Técnicas de relaxamento aplicadas a vícios.
Técnicas de relaxamento aplicadas a casos de vício
A ansiedade é um dos fatores de crescimento mais rápido para o vício em drogas ou qualquer outra substância.. Sentir-se sobrecarregado e não saber para onde sair leva você a um estado desagradável onde você aproveita tudo para não ter aquela sensação.
É por isso que é essencial saber controlar a ansiedade, para não chegar ao estado em que precisa de usar. O mesmo vale para vícios que não transmitem substâncias implícitas.
No entanto, existem muitos métodos e procedimentos que podem ser usados como técnicas de relaxamento, todos os quais são destina-se a aprender a ficar relaxado e reduzir significativamente a ansiedade e angústia. Aqui vamos falar sobre alguns métodos, que são os mais usados hoje.
1. Técnicas de respiração
Certamente, técnicas de respiração são muito eficazes para atingir o nível de relaxamento desejado. A pessoa que os usa estará deitada confortavelmente e seu estômago sobre uma superfície que não seja desconfortável. O assistente deve fazer com que você entenda como você respira naturalmente e, em seguida, fornecer informações.
Dessa forma, a paciente começará a respirar com mais calma e descontração, e passará para sua situação pessoal, sentindo-se mais calma do que no início.
O melhor é que depois de aprender esta técnica, ela se aplica a qualquer situação.. Pode ser usado em caso de síndrome de abstinência ou simplesmente, em caso de inquietação por qualquer motivo.
2. Técnicas de meditação
A meditação é outra técnica que se mostrou eficaz. Embora englobe muitas coisas que não iremos destacar aqui, podemos dizer que o que isso faz é acalmar nossa mente, algo que fazemos parando de resistir ao que pensamos.
Aprendemos a aceitar o que está em nós e não lutamos contra isso. É algo como melhorar nossa consciência e observar nosso mundo interior sem intervir nele.
Portanto, o paciente deve prestar muita atenção em como se sente e o que pensa, sem resistir.
As técnicas de relaxamento realmente ajudam com o vício?
Bem, sim, e esta é a experiência que temos em Fromm Bem-estar. Além disso, existem estudos que apóiam seus efeitos positivos, incluindo, por exemplo, melhor digestão, menor nível de raiva, menor açúcar no sangue ou melhor foco e estado de espírito.
Aprender essas técnicas ajuda a prevenir ânsias, além de agir melhor nas situações que podem desencadear o consumo.
