Os cigarros eletrônicos ajudam você a parar de fumar?

Cozinhar ou fumar com vaporizadores tornou-se moda entre certos segmentos da população.

Alguns adolescentes começam a vaporizar porque “parece legal” e as pessoas não olham para eles tão mal como se estivessem fumando cigarros tradicionais ou alho-poró. E muitas das pessoas que começam a vaping são fumantes (de tabaco) tentando parar, usando-os como uma espécie de terapia de substituição para algo aparentemente menos prejudicial.

Mas é verdade que ir à academia ajuda a parar de fumar? Deixe-me ver.

    O vapor faz mal à saúde?

    O vapor é muito menos prejudicial a curto prazo do que fumar tabaco. Milho não é bom para sua saúde.

    Os cigarros eletrônicos funcionam queimando diferentes substâncias, o que cria aerossóis contendo substâncias nocivas.

    Razões pelas quais vaping não é uma boa maneira de parar de fumar

    O Grupo de Trabalho de Serviços Preventivos dos Estados Unidos da América concluiu que não há evidências científicas suficientes para recomendar o uso de cigarros eletrônicos como uma forma eficaz de parar de fumar. Vamos ver por quê.

    1. Mantenha o hábito de fumar

    Fumar tabaco é altamente viciante, não só pela nicotina, mas também por outros elementos que facilitam a construção do hábito. Quando uma pessoa acende e fuma um cigarro, há toda uma série de rituais e gestos mecânicos e repetitivos. Repetir essas fórmulas estabelecerá qualquer hábito.

    Então, quando você surfa, você mantém muitos elementos. Quando você se sente ‘fumando’, você responde a essa sensação tirando o vaporizador do bolso, a sensação de vapor na garganta e no nariz (e todos os sabores e cheiros associados, que no caso dos vapores são geralmente agradáveis, cheiro de frutas, etc).

    Junte tudo isso e você terá um produto que continuará a tirar proveito dessas chaves para tornar a pessoa dependente dele.

      2. Do cigarro tradicional ao cigarro eletrônico e do cigarro eletrônico ao cigarro tradicional

      Não há evidências científicas que sugiram que os fumantes que começam a fumar parem ou mesmo parem. Entre os fumantes que mudaram para vaporizadores com a intenção de parar, muitos acabaram voltando ao tabaco logo depois (ou fumaça e vapor ao mesmo tempo).

      Isso porque, como as experiências de fumar e vaping são tão semelhantes, a pessoa mantém o “hábito de fumar”, mas com muito pouca ou nenhuma nicotina. Isso, em muitos casos, faz com que o fumante “saiba pouco” e acaba aumentando o consumo de vapores, e eventualmente voltando aos charutos tradicionais para recuperar sua dose de nicotina.

        3. Vaping não é uma boa maneira de parar de fumar porque a pessoa ainda está fumando

        Muitos dos meus pacientes de terapia (que usaram cigarros eletrônicos antes) me contam como acabaram comprando tabaco novamente. em um determinado momento de crise, vulnerabilidade, ansiedade.

        Os cigarros eletrônicos simplesmente os mantinham muito próximos do tabaco, às vezes comprando esses produtos no mesmo local onde vendiam tabaco. O retorno ao tabaco foi, portanto, muito fácil.

        4. O vapor está soltando fumaça

        O vapor está fumegando. Quando um fumante começa a fumar, ele pode estar enviando a ideia implícita de que nunca vai parar. Vapeges porque você não sabe como parar de sentir a necessidade disso.

        Se você quiser parar de fumar, reduza o que fuma para parar de fumar. Usar vaporizadores como substitutos cria uma falsa sensação de segurança.

        É como quando alguém que quer emagrecer, ao invés de parar de comprar maionese, simplesmente muda para maionese “light”. O impacto dessa mudança na sua saúde será mínimo, e o principal problema, que não pode comer sem abusar dos molhos ultraprocessados, continua sem resposta.

          5. Você continua sendo escravo do tabaco

          A maioria dos vaporizadores (vaporizadores, óleos, etc.) são produtos das próprias empresas de tabaco. É apenas mais uma fórmula para continuar a ordenhar vacas (fumantes) e continuar a contribuir financeiramente para uma das indústrias menos éticas da história humana.

          6. Você está distraído com os tratamentos reais

          Ao usar o vaping como um método para parar de fumar, você está movendo outras pessoas tratamentos eficazes com evidências científicas comprovadas. Se você começar a fumar por conta própria, pare de consultar seu médico ou psicólogo para obter ajuda no tratamento para parar de fumar.

          Da mesma forma, substituir os cigarros normais por cigarros eletrônicos não o aproxima mais do seu objetivo de parar, muitas vezes o afasta dele.

          Como parar de fumar (sem vapor)

          Vaping como substituto do tabaco não funciona. Cigarros eletrônicos não ajudam as pessoas a parar de fumar. Eles apenas os distraem por um tempo até que eles parem de fumar novamente.

          UMA um verdadeiro tratamento para parar de fumar, Ajudará você:

          • Estude e entenda seus hábitos de consumo.
          • Aprenda a controlar a ansiedade associada à síndrome de abstinência da nicotina.
          • Aplicar estratégias de tabagismo eficazes (comprovadas).
          • Projete estratégias de prevenção de recaídas adaptadas ao seu caso específico, para que você não tenha o medo constante de recair no dia seguinte.

          Sou Luis Miguel Real, psicólogo especializado em vícios. Já ajudei centenas de pessoas a parar de fumar e evitar uma possível recaída no tabagismo.

          Se você tomou uma decisão firme de parar permanentemente (para sempre), entre em contato comigo.

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