A cannabis é a droga ilegal mais usada e consumida no mundo. E enquanto uma parte significativa da sociedade condenava o uso dessa substância como uma coisa muito perigosa (a guerra às drogas), outro setor da sociedade idealizou a cannabis como uma substância inofensiva com poderes quase mágicos.
No entanto, ninguém com dois índices pode negar que o uso excessivo e descontrolado de cannabis causou tantos problemas para muitas pessoas.
Neste artigo, eu digo a você 5 pilares básicos para superar o vício da maconha.
5 dicas para vencer o vício do alho-poró
Siga estas diretrizes para se livrar do vício em cannabis.
1. Escreva suas razões para querer deixar o alho-poró
Muitas pessoas ficam surpresas quando tentam parar de repente e não conseguem levar nem dois dias. A razão geralmente é que a pessoa não gastou o tempo necessário para visualizar seu objetivo, ou porque ela realmente quer fazer um esforço para quebrar um hábito que tem há anos.
A maior dificuldade em superar qualquer vício é geralmente mudar a percepção da substância ou atividade que causa dependência. Se a pessoa continuar a ficar sem comida e achar que parar de comer alho-poró é “um desperdício”, será muito mais fácil voltar a tomar o medicamento.
Pegue uma folha de papel e reserve um momento para anotar seus motivos para querer parar com a maconha.
2. Crie um estilo de vida saudável (exercícios e nutrição)
Os seres humanos não se limitam aos seus desejos e objetivos, é muito importante como tratamos nosso corpo. Se uma pessoa não estiver se alimentando adequadamente e levando um estilo de vida muito sedentário (pouco ou nenhum exercício), ela se sentirá menos enérgica e menos disposta a fazer as coisas. Além disso, devido à falta de nutrientes e ao mau estado do corpo, a mente da pessoa também não funcionará em plena capacidade.
Uma pessoa que come mal e não pratica exercícios tem muito mais probabilidade de desenvolver problemas psicológicos ou de não superar os que já têm (como o vício em maconha).
A decisão de largar a maconha deve ser acompanhada por mudanças abrangentes no estilo de vida da pessoa. Caso contrário, as chances de recaída serão muito altas.
Faça uma lista das mudanças saudáveis que deseja fazer na sua vida e comece a incluí-las no seu dia-a-dia.
3. Afaste-se do seu passado “cômico”
Quando uma pessoa decide parar de usar maconha, é importante que ela faça outras mudanças que correspondam ao seu novo estilo de vida.
Muitas pessoas que se submetem à terapia para parar de fumar maconha acabam percebendo que têm uma série de “amizades tóxicas”, pessoas com quem elas não podem gozar se não forem “fumadas”. Então, quando decidem parar com o alho-poró, essas pessoas não acrescentam nada em suas vidas, e não vale a pena manter contato.
Além disso, sair ou passar tempo com pessoas que fumam alho-poró geralmente aumenta significativamente o risco de recaída. É uma questão de fazer um balanço e escolher novas prioridades.
Outro problema é o de parafernália e merchandising relacionados à maconha. Camisetas, moletons, cachimbos, moedores … lembretes constantes do uso de maconha que não valem a pena seguir depois que alguém toma a decisão de mudar de vida.
Faça uma lista das pessoas ou coisas de que você não precisa mais na vida se não vai continuar fumando alho-poró.
4. Resolva seu vício emocional em alho-poró
Ao trabalhar com dependências, nunca devemos ignorar o fato de que qualquer uso de substância será intrinsecamente motivado pelo desejo de escapar de emoções e situações desagradáveis.
Estresse, frustração, tédio, tristeza … sem perceber, os consumidores de alho-poró se acostumam a fumar sempre que experimentam emoções desagradáveis contra as quais realmente não sabem combater. Daí a importância de trabalhar de mãos dadas com um psicólogo especializado em vícios.
A pessoa deve aprender a lidar com essas emoções desagradáveis de maneiras diferentes, aprender novas estratégias para lidar com as situações difíceis da vida, fazer outras coisas para relaxar ou sentir prazer, o que ao mesmo tempo é compatível com um novo estilo de vida saudável.
O vício físico irá embora quando você passar algumas semanas sem fumar alho-poró, entretanto. o vício emocional de experiências e memórias com a maconha estará em risco por muitos anos, se você não aprender como lidar com isso.
A grande maioria das pessoas que não largam o alho-poró é precisamente porque tentaram pular esta etapa.
5. Procure a ajuda de um especialista em dependência
Eu sou um psicólogo especializado em vícios, E por anos, tenho ajudado as pessoas a se livrar das drogas de suas vidas. Se você ou um ente querido tiver problemas com alho-poró, entre em contato comigo. Você pode ver mais informações sobre meu trabalho e detalhes de contato em meu perfil.
