Muitos meninos e meninas experimentam a separação de seus pais como emocionalmente muito dolorosaMesmo traumático em casos extremos.
No entanto, ninguém está predestinado a sofrer muito durante meses por causa disso; a maneira como nos adaptamos à situação influencia muito a maneira como eles vivenciarão esse estágio.
Por que é importante preparar as crianças para o processo de separação
A separação atinge principalmente o casal que deixa de existir como tal, mas isso não significa que o seu impacto psicológico se reduza a essas duas pessoas. Quando crianças pequenas estão envolvidas, também é importante que esse processo de separação seja o mais “saudável” possível.Porque sua origem como pai mudará drasticamente, assim como a maneira como você interage com eles.
Também tem a ver com o estágio de desenvolvimento psicológico em que se encontram. Durante a infância e a adolescência, é fácil que mudanças drásticas gerem muita ansiedade e estresse, e suas habilidades de enfrentamento não são tão eficazes quanto as do adulto médio. Por outro lado, o ambiente familiar é o local onde a maioria dos menores se sente mais segura, e a separação é muitas vezes interpretada como uma violação desse espaço em que se pode relaxar e ter o seu espaço.
Portanto, embora o medo de causar dor a um filho ou filha não deva determinar a decisão de se separar ou não (ou produzir um sentimento de culpa se alguém escolher o primeiro), é importante tomar medidas para tornar sua transição para a nova situação o mais suave possível.
O que fazer? 5 dicas para manter em mente
Mantenha essas idéias-chave em mente ao ajudar seu filho a lidar com a situação de separação.
1. Não esconda o que está acontecendo com ele
Esconder o que aconteceu é totalmente contraproducente; separação é um aspecto importante que também o afeta, e você deve ser capaz de entender isso (De acordo com suas possibilidades ditadas pela idade). Descreva o que aconteceu sem fazer uma alegação a seu favor.
2. Ouça-o e incentive-o a expressar seus sentimentos.
Não é apenas uma questão de contar a ele o que aconteceu; seus sentimentos a respeito também são preciosos e precisam ser reconhecidos, pois a separação também os afeta. Convide-o a se expressar, a dizer o que pensa e o que sente, E escute sem querer corrigir no momento.
3. Certifique-se de que você não entendeu mal
Ele pode ter muitas dúvidas ou interpretar mal várias coisas sobre o que está acontecendo; depois de tudo, uma separação envolve muitas mudanças em sua vida, E a incerteza de não saber como o que acontecerá será projetado no futuro pode levá-lo a fazer previsões catastróficas.
4. Respeite o seu espaço
Diante de problemas emocionais, é normal que seu filho queira ficar sozinho por mais tempo do que o normal.. Não veja isso como algo anormal e não insista em tentar continuar vivendo uma vida normal durante os primeiros dias. Se você perceber que a situação começa a se tornar crônica por uma ou duas semanas, converse sobre isso para ver como você está se sentindo e, se necessário, procure ajuda de um profissional de psicoterapia.
5. Não alimente a busca por culpados
Especialmente na adolescência, os menores tendem a projetar suas frustrações em pessoas específicas, sejam eles próprios ou alguém ao seu redor. E no contexto de uma separação, é ainda mais fácil que isso aconteça, pois você passa menos tempo com um ou ambos os pais, e também é comum haver tensão ou hostilidade entre adultos.
No entanto, quando você fala sobre o que aconteceu com seu filho ou filha, você não deve ceder a essa inércia de culpar a outra pessoa pelo que aconteceu. Não porque se você acha que seu ponto de vista não é válido, mas porque se você não descrever a situação o mais objetivamente possível, você colocará a criança em uma situação em que ela pode se sentir pressionada a se posicionar como um conflito, adotando uma mentalidade “partidária” que nutre hostilidade e se perpetua. Mesmo que não seja maior de idade, tem o direito de interpretar os fatos com base nas informações mais imparciais possíveis, pois essa separação também será parte fundamental de sua trajetória de vida.
6. Para ir para a segurança, entre em contato com um psicólogo
Nas sessões de atendimento psicológico, é possível contar com aconselhamento personalizado de profissionais experientes que lidam com questões de gestão comportamental e emocional; isso é útil tanto para si mesmo quanto para apoiar os pequenos que se sentem perdidos no processo de separação. Dessa forma, você poderá ir além dos conselhos gerais e ter diretrizes personalizadas para o seu caso específico.
Você gostaria de se beneficiar de assistência psicológica no processo de separação?
Se você deseja se beneficiar de apoio psicológico profissional em caso de separação ou divórcio, Eu convido você a entrar em contato comigo.
Sou psicóloga especialista no modelo de intervenção cognitivo-comportamental e posso ajudá-lo em situações de crise tanto em termos de gestão emocional quanto em termos de relacionamento pessoal e estratégias parentais. Pode contar com os meus serviços em Madrid, e também auxilio através de videochamadas online.
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