Em consulta eu acho que às vezes os pais punem ou recompensam seus filhos com comida. “Se você não se comportar não vai jantar com a gente”, “até que se acalme você vai ficar no seu quarto sem jantar”, “se você se comportar bem eu te dou um biscoito”, ” Se você não fizer sua lição de casa hoje, você vai ter que comer alguns vegetais. “
Freqüentemente, enchemos o tédio de nossos filhos com biscoitos, pipoca ou doces – isto é, alimentos processados e açúcares, que são uma recompensa direta para nosso corpo.
Em tais casos o que fazemos é ensinar nossos filhos a lidar com suas emoções por meio da comida e associar alguns alimentos como negativos e outros como positivos. Esse tipo de punição é um erro grave que pode levar a problemas de longo prazo. Condicionaremos o comportamento ao privilégio de comer doces ou simplesmente comer.
Por que não é bom punir ou recompensar crianças com comida
A alimentação é uma necessidade básica e faz parte da rotina de uma criança. A comida não deve ser vista como uma recompensa que faz parte de uma negociação, como a escolha de uma sobremesa. Pode ser um privilégio que possamos dar ao nosso filho, que escolhe o fim de semana entre três sobremesas que oferecemos.
Devemos ter em mente que comida é usada principalmente para alimentar e que, como pais, é um dever que devemos cumprir. A comida não é um regulador do estresse, da ansiedade ou das emoções negativas que nos fazem sentir mal. Se fizermos essa associação em crianças, isso pode levar a problemas futuros.
Se nosso filho está inquieto, não podemos dar-lhe um biscoito para durar mais sem “incomodar”, se nosso filho está chorando no meio de um supermercado não podemos dar-lhe um biscoito para acalmá-lo se nosso filho está entediado., A solução não é dar-lhe alguns abraços …
Com este ato, enviamos ao nosso filho diferentes mensagens implícitas: “Eu não estou disponível para você, o seu desconforto me incomoda e eu não posso, mãe ou pai só ficam bem com você quando você está bem, diante do desconforto a solução é comer para poder me acalmar” .. Acabamos promovendo fome emocional de longo prazo, aumentando o risco de sobrepeso e distúrbios alimentares.
Os efeitos psicológicos desta estratégia educacional
O que acontece quando oferecemos ou eliminamos alimentos com base no comportamento de nosso filho? Nós anestesiamos, suprimimos e distraímos os estados emocionais negativos de nossos filhos.
As crianças devem estar inquietas, entediadas e culpadas e, claro, somos nós que devemos acalmar nossos filhos, porque somos sua fonte de regulação das emoções. À medida que aprendem a regular as emoções das crianças, eles as regulam na idade adulta.
Uma criança que se acalmou com a comida, como você lida com as emoções dos adultos? Provavelmente em qualquer situação que seja opressora ou em que você não tenha os recursos de gerenciamento para fazer, o que ela fará é aliviar o desconforto indo para a geladeira.
Quando implementamos esse tipo de comportamento, geralmente não recorremos a alimentos saudáveis como frutas ou vegetais, mas, como disse antes, recorremos a alimentos ricos em gordura e açúcar. O que acontece após a ingestão? No curto prazo, o controle é calmo, mas no longo prazo há culpa pela farra.
Se aprendermos desde a infância que a ingestão se acalma, será um círculo muito difícil de quebrar. Ao usar balas ou transformadas em prêmios, não ajudamos os mais pequenos. Esses alimentos não são saudáveis.
Se queremos que o comportamento dos nossos filhos seja bom, é melhor não estabelecermos uma relação entre o comportamento e este tipo de alimentação, pois daremos especial importância a este tipo de alimentação. Se quisermos que seu comportamento melhore, nossa função é explicar e ensiná-los por que se comportar de uma forma ou de outra e como. O melhor preço será o reforço verbal e emocional.
Um tipo impróprio de punição
Punir as crianças comendo alimentos de que não gostam (geralmente peixes, vegetais ou frutas) não resolve o problema inicial e não favorece a alimentação da criança. O que vai acontecer é que uma repreensão maior aparecerá quando a criança tiver que comer este prato de que ela gosta tão pouco. Além disso, se eles comerem esse tipo de comida como punição, teremos ainda menos do que eles gostem, porque se tornará algo aversivo.
Não incluir peixes, vegetais ou frutas na dieta da criança não é uma opção, Pouco a pouco, devemos apresentar. Às vezes, para não brigar ou para consolar a nós mesmos, desistimos e aceitamos que a criança não iria querer comê-la, mas é importante mudar.
Se associarmos a má conduta ou comportamento de nosso filho a uma punição em que ele tem que comer alimentos de que não gosta, ele vai associar essa comida a algo ruim e negativo, de modo que não vai querer incorporar esse alimento em sua dieta. Em vez disso, isso acontecerá com prêmios como doces e guloseimas. Eles estarão associados a algo agradável e positivo, portanto, sempre desejarão sentir o prazer de comer alimentos ricos em açúcar.
É importante que a hora do almoço ou jantar seja um momento agradável com a família, Em que não seja colorido pelas discussões ou seja um momento de punição. Dessa forma, nenhuma associação negativa será estabelecida com a ingestão de alimentos.
conclusão
Sempre digo que há duas coisas importantes com que não devemos punir nossos filhos: comida e carinho. A ausência de ambos pode levar a problemas emocionais de longo prazo para eles.
Ao definir uma consequência, é importante que a consequência escolhida esteja relacionada ao comportamento que a criança implementou. Por exemplo, imagine que nosso filho começou a brincar com uma garrafa de água que derramou no chão e nós o punimos dizendo que hoje à noite ele comerá feijão macio. A criança se irrita, chora, grita, enquanto recolhemos toda a água derramada.
Além disso, na hora do jantar e quando você tiver que levar o feijão, o Rebe voltará.. O que a criança aprendeu com a situação? O problema original foi resolvido? Ensinamos à criança o que fazer nesta situação? Em tal situação, a criança não encontrará uma relação entre o comportamento realizado e a consequência.
É importante que a consequência seja estabelecida imediatamente com o comportamento e esteja relacionada. Nesse caso, se a criança derramou toda a água, teremos que ensiná-la a coletar e a fazer. Aquilo que foi divertido para ele se torna algo um pouco mais tedioso de aprender. Neste caso, se ensinarmos a criança a reparar esses comportamentos negativos configurados.
