Geralmente vemos o mundo das crianças como um lindo lugar cheio de felicidade. As crianças não precisam trabalhar ou pagar hipotecas, por isso costumam passar o tempo brincando. Pode parecer que eles não têm nada a temer; no entanto, eles não estão livres de estresse e ansiedade.
Problemas de estresse
O estresse é a resposta automática do nosso corpo a situações que nos ameaçam ou difícil. Nossa vida diária requer adaptações contínuas; portanto, uma certa quantidade de estresse ou ativação é necessária.
O estresse é uma consequência da interação entre os estressores e os recursos de que dispomos para lidar com as situações estressantes. Quando o estresse se prolonga ao longo do tempo, nossa saúde é sentida, nosso desempenho escolar é reduzido ou nossos relacionamentos interpessoais são afetados.
Fontes de estresse em crianças
Os eventos que causam estresse podem ser negativos para algumas pessoas e não para outras, pois o estresse surge por causa da maneira como interpretamos e pensamos sobre o que está acontecendo conosco e os recursos de que dispomos para lidar com tais situações – dizendo ameaçador.
No caso de crianças, estressores vêm de fontes externas (Como família, amigos ou escola), mas também a pessoa. As crenças das crianças ou a pressão que exercem podem tornar as situações mais estressantes do que realmente são.
A relação paterna
Nessas idades, uma das causas mais comuns de estresse em crianças pode ser relacionamento ruim entre pais ou divórcio. A separação dos pais pode causar ansiedade nos filhos e uma nova situação familiar com a qual eles terão de se acostumar.
À medida que as crianças crescem, a escola se torna uma parte muito importante de suas vidas, e as pressões acadêmicas ou as relações sociais dentro da sala de aula também podem ser uma fonte de estresse.
Pais que são muito exigentes
Indignado, muitos pais exigem muito de seus filhos, Mais do que eles podem suportar. Por exemplo, pais obcecados por seus filhos aprenderem idiomas ou participarem de muitas atividades extracurriculares. Nestes casos, as crianças podem sofrer de falta de tempo para brincar ou relaxar depois da escola, o que pode afetar o seu bem-estar.
Além dessas fontes de estresse, as crianças também podem sofrer de problemas em casa (por exemplo: problemas para os pais no trabalho, problemas financeiros, etc.). A figura dos pais é particularmente importante para reduzir o estresse de seus filhos, e eles devem estar cientes de que as crianças também sofrem com seu comportamento.
Finalmente, doenças familiares, a morte de entes queridos ou qualquer mudança em sua vida (por exemplo, uma mudança de residência) podem ter um impacto negativo sobre eles.
Estresse infantil: conselhos para pais
As estratégias de gerenciamento de estresse visam prevenir ou controlar demandas estressantes. Os estressores podem ser diferentes, mas o papel dos pais na proteção da saúde e do bem-estar de seus filhos é: apoiar e reduzir tanto quanto possível o efeito negativo desses estressores. Se você é pai, aqui estão algumas dicas para reduzir e prevenir o estresse em seus filhos:
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Incentive seu filho a enfrentar seus medos, Não fuja deles.
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Ensine seu filho que não há problema em ser imperfeito.
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Planeje e pratique atividades relaxantes com seu filho.
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Prove que você é para ele.
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Como um modelo para seu filho, transmita um comportamento positivo: autocuidado, pensamento positivo, etc.
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Fortaleça seu filho quando ele for corajoso.
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Isso leva a uma boa higiene do sono para seu filho.
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Ajude seu filho a expressar suas emoções.
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Mostre a ele que você está calmo.
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Trabalhe seu próprio estresse.
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Aproveite o tempo para estar com ele: ande de bicicleta, jogue futebol, etc.
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Escute seu filho.
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Limite o estresse, se possível.
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Seja paciente.
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Aprenda estratégias para ajudar seu filho a ter uma boa auto-estima.
