Viver confinado é uma época difícil, muito difícil. Não poder sair nem para caminhar é uma situação estressante e desagradável tanto para adultos quanto para crianças e principalmente para pessoas com TDAH.
Meninos e meninas com esse transtorno não conseguem ficar parados, precisando gastar sua energia (se em algum momento ficarem exaustos) o dia todo. Se não podem correr ou brincar no parque, é claro que suas famílias tiveram que enfrentar uma situação complicada que se soma à dificuldade que já é o próprio confinamento.
É por isso que é tão importante dar diretrizes para pais sobre como ajudar uma criança com TDAH a sair do parto na expectativa de que teremos que reviver um como aquele que estreou em março.
Dicas para ajudar uma criança com TDAH a sobreviver aos meses de parto
O primeiro confinamento foi muito perturbador. Ninguém esperava e ninguém sabia como adaptá-lo. Foi uma verdadeira dor de cabeça para pais e professores, que tinham problemas com o cuidado e a educação dos filhos em casa, que viam como suas rotinas e atividades estavam mudando devido ao COVID-19. Isso era ainda mais sério no caso de crianças com TDAH, portanto, elas precisam de estrutura e apoio adicionais para lidar com as questões de cuidado e comportamentos inerentes ao seu transtorno.
O confinamento de março trouxe à tona o cotidiano de todas as crianças que viram seu horário escolar esmaecer, sendo substituído da melhor maneira possível por aulas virtuais. A rotina estabelecida depois de meio ano letivo terminou abruptamente. O problema é que as crianças, especialmente aquelas com problemas de atenção e hiperatividade, precisam de rotina.
Quer seja engraçado ou chato, eles precisam de algo que estruture seu tempo, que os deixe saber o que está por vir.. Caso contrário, haverá incerteza e isso interrompe particularmente a aprendizagem e o desenvolvimento de qualquer criança.
Mas o problema não era só o fechamento das aulas, mas também a impossibilidade de sair. As crianças precisam brincar, gastar sua energia correndo e se divertir com os outros. Não poder sair, ficar preso por semanas em casa era uma situação particularmente difícil para crianças com TDAH. Por ser uma situação completamente nova na época, não havia manuais sobre o que fazer nessa situação, o que resultava em maus hábitos de sono, abuso de novas tecnologias e vários problemas de comportamento.
Felizmente, aprendemos com o primeiro bloqueio. Não sabemos exatamente se haverá um novo bloqueio, embora, infelizmente, a situação não pareça boa. O primeiro parto pegou pais, psicólogos, psicoeducadores, professores e, é claro, crianças com TDAH não afetado. Felizmente, após a experiência do primeiro encarceramento, aprendemos o que fazer para ajudar uma criança com TDAH através da melhor maneira possível e evitar que esta situação opressiva altere profundamente seu comportamento e regulação emocional.
Como superar o confinamento com crianças com TDAH
A melhor estratégia para pais de crianças com TDAH é antecipar a provável situação de confinamento. No primeiro parto, tudo aconteceu de repente: entre o cancelamento das aulas dos pequenos da casa e os pais não saberem como iam fazer o teletrabalho, todo mundo ficou confuso. Felizmente, agora que tivemos essa primeira experiência, sabemos o que podemos fazer para superar essa situação com nossos filhos com TDAH.
É essencial projetar um plano de ação semanal que seja revisável, aceito e modificável. Esse plano será um cronograma que vai organizar o tempo da criança com TDAH, que como falamos é fundamental para aqueles pequenos que têm problemas regulatórios. As atividades que devem ser incluídas neste plano devem enfocar o que a criança pode aprender em casa, algumas que despertem seu interesse e sirvam para mantê-la ocupada caso ela não possa sair de casa.
No entanto, como e quais pontos esse plano de ação deve ter? A vida das crianças com TDAH pode ser muito “caótica”, por isso ter uma boa ordem e boa organização é o melhor aliado no combate aos problemas associados a esse transtorno, problemas que surgirão com força total com o encarceramento. Ao planejar a semana para crianças com TDAH, o seguinte deve ser considerado:
1. Crie uma rotina
Meninos e meninas com TDAH têm dificuldade de autorregulação, motivação e ativação. Estas são crianças que eles são frustrados, explodidos e alterados com mais facilidade, especialmente em situações ambíguas, repetitivas, monótonas e pouco estimulantes. É por isso que é tão essencial criar uma rotina muito clara, pensada e mantida para o longo prazo. A rotina lhe dará uma sensação de calma e controle e, como resultado, o funcionamento da família durante este confinamento será um pouco menos difícil.
É bom manter o interesse em novas atividades, mas o corpo deste plano, ou seja, a estrutura principal, deve conter atividades que sejam sempre as mesmas, nos mesmos dias e no mesmo horário. O planejamento deve ser feito à imagem e semelhança dos horários que a criança estava acostumada nas aulas, por isso é muito importante levar em consideração as disciplinas que ela fez na semana.
2. Publique o calendário por escrito
É muito importante deixar a planta escrita em um local bem visível da casa, de preferência na porta da geladeira ou em um local onde a criança passe muito tempo durante o parto (escritório, sala ou quarto). A programação deve ter elementos visuais que indiquem facilmente o que a criança precisa fazer (Por exemplo, fazer lição de matemática = desenhar uma calculadora), marque assuntos ou tipos de tarefas em cores diferentes.
No caso de a escola não ter organizado um horário específico para as aulas virtuais, é especialmente recomendado que a criança faça os trabalhos de casa depois do pequeno almoço, quando já está acordada e ainda não está demasiado cansada para se concentrar. Tudo o que for de lazer pode ser feito à tarde, que é o horário recomendado para isso. Pode-se dizer que se você conseguir fazer sua lição de casa pela manhã, terá toda a tarde livre para o que quiser fazer.
3. Combine o planejamento
É muito importante que as crianças participem do planejamento. A ideia não é que façam o que querem, mas também que se imponham apenas a atividades enfadonhas, que vão partir ao meio e trocá-las por todo tipo de distração que eles próprios vão buscar.
Por esta razão precisamos conversar com eles sobre o que gostariam de fazer fazer o máximo possível atividades educacionais e recreativas, que servem para entreter, mas ao mesmo tempo para aprender.
4. Cuide de seus hábitos pessoais
Mas, além de levar em conta as atividades escolares, hábitos pessoais também devem ser estabelecidos e mantidos. Muitas crianças associam a ideia de estar em casa com férias, o que não deveria acontecer no confinamento, pois seu sono, higiene e, claro, seus hábitos de estudo podem ser gravemente prejudicados. Na verdade, não é apenas algo que aconteceu com crianças pequenas, com ou sem TDAH, mas também com adultos.
Por isso, é imprescindível indicar claramente no horário a que horas devem acordar, quando devem ir para a cama, indicar os dias em que devem tomar banho, escovar os dentes, se vestir (não devem ir in) seus pijamas o dia todo em casa), a que horas podem assistir TV, por quanto tempo … e qualquer outro comportamento que venha à sua mente. Eles precisam entender que não importa o quão em casa estejam, eles continuam a estar nos dias de semana e assim deveriam estudar..
Como pais, precisamos garantir que isso aconteça. Se a criança não acordar sozinha, teremos que acordá-la mesmo que tenhamos pena dela. Além disso, devemos respeitar os horários do café da manhã, almoço, chá da tarde e jantar e, se possível, colocar um horário de alimentação imitando o mesmo que seguem as cantinas escolares. A ideia é que a vida da criança seja o mais organizada possível, apesar da incerteza de não saber quando poderá sair novamente para ver os colegas ou brincar no parque.
5. Envolva a criança nas tarefas domésticas
Além de organizar tarefas educacionais e hábitos pessoais, podemos aproveitar o confinamento da criança para nos ajudar nos afazeres domésticos, o que é uma ótima maneira de fazê-la canalizar sua energia hiperativa para algo que terá que aprender. ser capaz de ser um adulto funcional. Eles podem concordar com tarefas em que pais e filhos se ajudem, como varrer, fazer camas, lavar pratos …
Envolver a criança nos deveres de casa lhe ensinará coisas que serão úteis para o futuro e que, via de regra, não são ensinadas na escola, muito menos em uma sala de aula virtual. Além disso, permitirá que pais e filhos compartilhem um momento juntos, não necessariamente lúdico, mas significativo, porque as crianças verão que podem ser úteis e ajudar os pais no cuidado domiciliar.
6. Recompense a criança de forma adequada
Em geral, crianças com TDAH precisam de gratificação de curto prazo. Por isso, as tarefas devem ser organizadas de tal forma que depois de torná-las menos agradáveis, ele faça uma que lhe interesse manter a atenção. Por exemplo, se você não gosta de fazer sua lição de casa ou estudar matemática, mas lê, podemos organizar sua manhã colocando a atividade “fazer lição de casa” primeiro seguida por “ler” e depois “fazer” matemática ”. A ideia é intercalar as atividades para que a gratificação não seja contínua, mas não por muito tempo.
Contudo, o “grande preço” deve chegar à tarde. A hora lúdica do dia deve chegar quando a criança está cansada demais para continuar seus estudos, geralmente após as 17h. Este é o momento em que você pode jogar videogame, fazer exercícios em casa, ouvir música, fazer trabalhos manuais ou assistir TV. Também é muito importante especificar quais atividades de lazer você pode fazer por conta própria e quais você pode fazer com seus pais.
Embora os aparelhos eletrônicos tenham um preço como qualquer outro, é muito importante limitar seu uso, principalmente porque as crianças não poderão sair de casa ou ter contato direto com os amigos, é provável que esses aparelhos percam. Tempo . Se permitirmos que eles usem, devemos monitorá-los por um tempo ou, pelo menos, configurar um programa de controle dos pais e programar o dispositivo para desligar após um certo tempo.
7. Contate a escola
É muito importante mantenha contato com a escola para saber o que fazer. É importante saber que tipo de apoio nosso filho recebe na sala de aula e como ele pode manter a continuidade do que foi aprendido em casa. Precisamos perguntar aos professores o que precisamos fazer para manter nosso filho organizado, focado e orientado para as tarefas. Eles não podem omitir as seguintes questões:
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“O que funcionou com meu filho quando ele queria que eu me concentrasse?”
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“Como posso ajudar com a lição de casa?”
8. Organize sessões com outros pais
Com a experiência do primeiro parto, muitos pais aprenderam a importância de ficar conectado e se organizar para que seus filhos possam ver pelo menos através de uma tela. Sem essas sessões, muitas crianças não teriam visto seus colegas por mais de 6 meses, pois a redução da escalada começou logo no final do ano letivo.
No entanto, essas sessões eram frequentemente anárquicas, pois eram lembradas durante a noite. O ideal é que os pais organizem pelo menos uma sessão semanal para os filhos compartilharem o que aconteceu com eles durante a semana, o dever de casa que fizeram, o que gostariam de fazer quando pudessem voltar a ficar juntos ou jogar um jogo online.
Essas sessões também podem ser particularmente nutritivas para os pais., Especialmente em um grupo com crianças com TDAH. Um dos pais certamente descobriu uma atividade ou estratégia que lhe permite regular emocionalmente o filho em momentos tão difíceis e que ele não terá nenhum problema em compartilhar com os outros. Um grupo separado também pode ser formado para discutir como eles vão organizá-lo para coordenar a aprendizagem das crianças em casa.
É claro que, além dos pais, professores de meninos e meninas também devem ser consultados. O professor não é apenas o adulto que vai para a aula e lhes diz o que aprender, mas um homem ou mulher que é um ponto de referência tanto quanto um pai pode ser. Por isso, é necessário mantê-los informados e também pedir-lhes informações e, a título de recreação virtual, organizar uma sessão de jogo que os inclua também.
9. Use atenção positiva
A atenção positiva é o motivador mais poderoso que ela tem para influenciar o comportamento das crianças, e isso é especialmente o caso de crianças com TDAH. Crianças com dificuldades de atenção e controle de impulsos se beneficiam muito de receber elogios importantes, encorajadores e intensos.. Quando falamos sobre atenção positiva, não devemos nos perguntar se nosso feedback é negativo ou positivo, mas por quanto tempo e como prestamos atenção a ele e a qualidade do feedback.
Não é a mesma coisa dizer à criança um “Bom trabalho” curto e conciso e um “Uau! Ótimo para começar o dever de casa tão cedo!” O segundo comentário é mais pessoal, mais bem pensado e tem um elemento muito mais motivador. O menino ou a menina se esforçam mais se veem que os adultos valorizam seus esforços. A criança precisa ver que o que ela faz é valorizado, não que ela tem permissão para fazer sua lição de casa para mantê-la longe dos adultos e evitar que eles os incomodem enquanto trabalham em casa.
10. Indique quando os adultos são gratuitos
Por fim, vamos falar sobre algo que tem mais a ver com adultos do que com crianças: o teletrabalho. No confinamento, não são apenas as classes dos menores que deixam de ser presenciais, mas também mudam a forma de trabalhar. Durante o primeiro parto, foi particularmente caótico para as trabalhadoras que nunca na vida haviam feito algo como trabalhar em casa, tendo que fazer as tarefas domésticas e cuidar dos filhos ao mesmo tempo, ou seja, malabarismo com a vida .
Por isso é muito importante fazer as crianças entenderem que haverá momentos em que precisarão fazer a lição de casa ou se divertir. O problema é que os adultos nem sempre seguem horários fixos, então não podemos dizer à criança que estaremos livres em um horário específico do dia, porque nem sabemos se isso será verdade ou não. Por esse motivo, como alternativa, podemos usar um código de semáforo para dizer à criança se o pai está livre.
Este método não é muito complicado. Simplesmente consiste em colocar um cartão verde (livre) ou vermelho (ocupado) na porta do escritório ou onde quer que a criança o veja e descubra se o adulto está livre ou não. Se ambos os pais estiverem trabalhando, os dois podem usar o mesmo método usando seus próprios semáforos. Assim, os pais podem se revezar brincando ou observando a criança.
Também é muito importante que, se prometemos passar algum tempo com nosso filho com TDAH, mesmo que isso também se aplique a uma criança sem o transtorno, não estejamos distraídos. Se ele nos pediu para ajudá-lo com seu dever de casa ou se ele quer brincar de pergaminho, teremos que manter a correspondência do trabalho ou o telefone celular fora de nossa vista. A ideia é passar um tempo com nosso filho, desligar do trabalho agora que podemos e aproveitar isso momento pai-filho, que é uma das poucas coisas boas que o cuidado da criança nos traz.
conclusões
Cuidar de crianças com TDAH não é mais fácil em situações normais devido a seus problemas de regulação emocional, Autocontrole e impulsividade, que é ainda mais complicado em tempos de confinamento. No caso hipotético de nos trancarem em nossa casa, esperamos que as crianças fiquem muito nervosas por não poderem sair e brincar na rua e gastar toda a energia hiperativa de que seus corpinhos são capazes. produzir. O primeiro parto nos pegou de surpresa, o segundo mais.
A rotina é essencial para ajudar uma criança com TDAH a passar pelo confinamento da maneira menos opressora possível.. Saber quando fazer a lição de casa, alternando atividades divertidas com as que você menos gosta, é uma forma ideal de se manter ocupado e continuar aprendendo em um momento em que o principal local de aprendizagem, a escola, está fechado. Os hábitos pessoais, padrões de sono, higiene e como ajudar em casa também devem ser monitorados.
Por fim, é fundamental mantê-lo em contato com os amigos, pois, como o primeiro, não se sabe quanto tempo pode durar um novo confinamento. Pode levar semanas, meses, seis meses. Seja qual for o clima, é fundamental que meninos e meninas saibam como estão seus colegas de classe, vejam seus rostos por meio de aplicativos de videochamada e possam falar sobre as mesmas coisas que falavam no quintal, só que agora de forma virtual.
Referências bibliográficas:
- Brown, ET (2006). Transtorno de déficit de atenção. Uma mente nebulosa em crianças e adultos. Barcelona: Masson.
- Korzeniowsk, C. & Ison, MS (2008) Estratégias psicoeducacionais para pais e professores de menores com TDAH. Revista Argentina de Clínica Psicológica, XVII, pp. 65-71.
