A educação emocional de meninos e meninas é essencial para seu bom desenvolvimentopara que cresçam com saúde e com valores sólidos no que diz respeito ao funcionamento das relações humanas e dos sentimentos das pessoas.
validação emocional é um dos elementos mais importantes neste aspecto. É algo que deve ser praticado na educação dos nossos filhos e será uma aprendizagem essencial no futuro para que os adultos saibam gerir com sucesso as suas emoções.
Ao praticar hábitos diários de validação emocional na criação de meninos e meninas, seremos capazes de nos comunicar com eles em um nível mais complexo e profundo, treinando habilidades sociais como empatia e gerenciamento emocional, e acompanhando-os no processo de compreensão de si mesmos. sem julgar-se disfuncionalmente.
O que significa validar uma emoção?
Validar uma emoção em adultos como em crianças significa legitimá-la desde o início, aceitar sua validade e não julgue a priori, se gera desconforto, bem-estar ou se é neutro. Por outro lado, também envolve aceitar que emoções e sentimentos são complexos (por exemplo, às vezes podemos sentir o quanto nos sentimos culpados por sermos felizes em determinada situação). É, em suma, um aspecto fundamental na educação de meninos e meninas em processo de familiarização com as nuances de seu lado mais emocional.
Ao validar uma emoção, deixamos claro para o outro que entendemos o que ele está sentindo e que é perfeitamente normal sentir isso, e que não vamos julgar esses sentimentos em nenhum momento.
Validar as emoções das pessoas ao nosso redor nos permite comunicar muito melhor com elas e é um exercício de empatia que nos trará, a longo prazo, a oportunidade de construir relacionamentos mais significativos e profundos.
No âmbito das crianças, a validação é essencial na sua formação, como já foi referido, e constitui uma aprendizagem e formação em empatia, pois ensinamos à criança que as pessoas podem colocar-se no lugar dos outros e validar as suas emoções.
Como podemos validar emoções em meninos e meninas?
Estas são as principais dicas, orientações e estratégias que podemos seguir para validar emoções em meninos e meninas no contexto da parentalidade doméstica.
1. Gerencie suas próprias emoções e dê o exemplo
Para validar as emoções de nossos filhos, devemos primeiro aprender a administrar as nossas próprias, porque Não adianta tentar ensinar os outros a controlar suas emoções e não temos essa capacidade..
Praticar o autocontrole sobre as emoções mais intensas que nos dominam, aprender a controlar como nos sentimos o tempo todo e ser capaz de identificar nossas próprias emoções são algumas das habilidades mais básicas da inteligência emocional.
Essas habilidades podem ser adquiridas através de todos os tipos de cursos ou treinamentos, ou podem ser treinadas por um profissional de psicologia qualificado.
2. Fale de uma posição igual
Para alcançar uma comunicação efetiva e verdadeira, é necessário falar com a criança de uma posição igualitária para que ela veja que nosso objetivo é compartilhe conosco como você se sente; não pretendemos repreendê-lo ou repreendê-lo.
Para chegar a essa posição de igualdade, podemos nos inclinar e conversar com o menino ou a menina que o olha nos olhos, dessa forma podemos acalmá-los e dar-lhes a possibilidade de se expressar conosco como iguais .
3. Ajude-o a descrever como ele se sente
Ajudar a criança a descrever o que sente é de grande importância, principalmente nos pequenos que ainda não desenvolveram a linguagem completamente.
É nestes casos que é necessário ajude-o a identificar pouco a pouco o que sente a cada momento: se ele se sentir triste, zangado ou furioso, interaja com ele para que ele nos explique o que está acontecendo com ele o tempo todo.
No caso de meninos e meninas mais velhos, é importante deixá-los se expressar livremente e nos dizer exatamente como eles se sentem e como suas emoções os afetam.
4. Ajude-o a explicar como ele se sente
Uma vez que identificamos o que a criança está sentindo, é importante que comecemos um processo de explicar o que está acontecendo com ela, tentar explicar juntos por que ele se sente assim, contanto que ele não entenda.
Esta seção é importante para crianças pequenas porque quando explicamos a elas por que elas podem se sentir de determinada maneira, nós as ajudamos a aprender uma série de habilidades sociais importantes, como empatia e gerenciamento emocional.
Por exemplo, se uma criança sente raiva porque seu irmão está jogando no console de vídeo e começa a quebrar coisas pela casa, devemos explorar juntos a ideia de se ele sente isso porque também quer jogar e qual seu irmão ganhou. não o deixe.
Ao mesmo tempo, podemos dar a ele uma série de conselhos ou instruções para que ele resolva seu problema e pare de se sentir assim, dizendo-lhe, por exemplo, para jogar outra coisa ou esperar sua vez de jogar.
5. Evite julgamentos
Validar as emoções também significa não julgar o que o menino ou a menina possam estar sentindo em momento algum, pois quando julgamos o que estão sentindo, podemos fazê-los sentir que seus sentimentos não são importantes ou inválidos.
Se, por exemplo, nosso filho cair e se machucar porque joga de forma irresponsável, devemos evitar qualquer crítica ou julgamento negativo e não culpar, mas explicar por que ele se sente assim e o que deve fazer na próxima vez para evitar um acidente.
Para que uma criança cresça saudável e com auto-estima positiva, devemos evite fazer julgamentos morais sobre suas emoções durante o processo de validação.
6. Forneça ferramentas para gerenciar suas emoções
Assim como os adultos, as crianças também podem aprender ferramentas de gerenciamento emocional que podemos ensinar e educá-las gradualmente.
Algumas estratégias que podem ser praticadas são canalizar emoções, técnicas de relaxamento e oferecendo outras opções alternativas que podem ajudar a criança a superar sua emoção negativa.
Ao explicar à criança que o recreio acabou e que ela deve tomar banho, para que entendamos que há tempo para tudo, vamos ajudá-la a superar melhor sua raiva.
7. Respeito acima de tudo
O respeito é essencial em qualquer relacionamento interpessoal e educar as crianças praticando uma modalidade respeitosa garantirá que que eles cresçam se sentindo amados, amados e sentindo que eles e seus sentimentos importam.
Um ambiente familiar onde o respeito pelos sentimentos dos outros seja primordial é importante para que as crianças cresçam cercadas de afeto e também para que aprendam a respeitar os outros.
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Meu número é Caroline MarinSou psicóloga federada pela FEAP e atendo adolescentes, adultos e famílias, seja presencialmente em Sevilha ou online via videochamada.
