A situação atual devido ao vírus COVID-19 tem causado grandes mudanças em todo o mundo. É claro que vivemos uma situação que poderia ser qualificada de “excepcional” e que nos obrigará a ficar mais tempo em casa.
eu o confinamento e a permanência por horas em um local fechado já é uma tarefa difícil para qualquer pessoaPodemos imaginar como isso pode ser difícil e frustrante para as crianças. Às vezes são os mais pequenos que estão em casa que nos dão um sinal de superação e vemos que podemos estar a viver ainda pior do que eles, mas a verdade é que, apesar de tudo, a situação actual pode dificultar a convivência. no nível familiar, despertando emoções difíceis de controlar.
Neste artigo, oferecemos algumas diretrizes para alimentação apoiar da melhor forma possível a permanência em casa com meninos e meninas.
Como superar a contenção em casa durante a pandemia com crianças
No entanto, estas orientações nada mais são do que um guia para orientá-lo no manejo de determinadas situações, mas se no seu caso se sentir oprimido pelas circunstâncias, não hesite em consultar os profissionais e psicólogos da Mariva, teremos o maior prazer em ajudá-lo. para ajudá-lo.
1. Explique o que está acontecendo
Um erro comum é tentar “recuperar o atraso” ou não explicar por que estamos em casa.. É verdade que podemos sempre tornar a nossa permanência mais suportável e tentar brincar imaginando que estamos trancados em uma missão especial, mas ainda é importante que as crianças entendam porque temos que ficar trancados, tanto para sua segurança. Apenas para naturalizam que também podem aceitar esta situação.
Sempre teremos que adaptar nossa linguagem à idade da criança e explicar o que está acontecendo com palavras que ela possa entender.
Ao explicar o que estamos passando, é comum as crianças terem dúvidas: “Será que vamos morrer?” Quanto tempo temos que ficar? Posso ser infectado? », É importante que tentemos tire suas dúvidas sendo realista e oferecendo respostas precisas e sempre com uma abordagem positiva. Quando não sabemos uma resposta, diremos a eles: “A verdade é que ainda não se sabe. É importante que eles também conheçam o protocolo a seguir para prevenir infecções.
2. Manter horários e rotinas
Depois de uma semana de “reajustes” de rotinas, o comum é que os cursos online ou a distância já estejam disponíveis nas escolas. O mais longe possível é bom que não mudemos os horários habituais que tinham antes do início do parto.
Existem coisas sobre as quais podemos ser flexíveis, mas é bom que tentemos manter horários e rotinas dentro de casa: horários para levantar e dormir, comer, fazer os deveres de casa, etc.
3. Naturalize as emoções
Se disséssemos que temos que ficar calmos e fingir que nada está acontecendo, estaríamos mentindo. Vivemos uma situação excepcional e inusitada, uma situação de alerta, por isso é normal e adaptativa que há momentos em que sentimos medo, angústia, ansiedade, tristeza ou desespero. É bom conversarmos sobre isso com nossos filhos e filhas para que entendam que o que sentem é normal nessa situação, mas que vão se adaptando aos poucos, mais ou menos.
Nós, como adultos, também experimentamos essas emoções e precisamos tentar controlá-las, embora aceitemos que fazem parte do processo de ajustamento.
4. Organize o tempo
Às vezes, passar tantas horas em casa pode deixar adultos e crianças entediados e ansiosos. esta é hora de tentar fazer aquelas atividades para as quais você não tinha tempo antes: Pratique esportes, leia, assista a um filme, arrume os armários, faça receitas, brinque com a família, etc.
Uma coisa muito necessária é poder gastar tempo fazendo atividades. Se tivermos um espaço ao ar livre como uma varanda ou terraço, podemos fazer atividades ao ar livre. Do contrário, podemos tentar fazer exercícios de relaxamento, atividades físicas e jogos para nos visualizar em um espaço aberto. Isso tornará a permanência no interior mais suportável.
5. Deixe-nos nosso próprio espaço
Depois de dias e dias todos reunidos em poucos metros quadrados, é fácil ter mais discussões, bem como aumentar as emoções negativas, razão pela qual podem surgir conflitos familiares e de convivência. por isso é importante que, ao mesmo tempo que fazemos as atividades familiares, todos possamos ter nosso próprio espaço e tempo.
É bom passar alguns minutos do dia sozinho, por exemplo: tentar estender o banho por mais alguns minutos, colocar música com fones de ouvido e concentrar-se na respiração, deixando o pequenino em uma sala para brincar sozinho e relaxar . relaxe, etc.
Também deve ser notado que nessa situação, é fácil para nossos filhos não ter o melhor desempenho ou não se concentrarem nos deveres de casa.. Precisa ser normalizado, se para você que é adulto é difícil e é difícil para você conseguir o mesmo desempenho, para eles pode ser ainda mais complicado. É por isso que você tem que ser paciente e tentar ser flexível com eles.
Você está procurando por suporte?
Aqui estão algumas diretrizes para uso em casa, mas cada pessoa pode precisar de ferramentas e técnicas diferentes para lidar com a condição de alarme. É por isso que é essencial tentar identificar o que nosso filho precisa e encontrar uma solução para cada problema que surgir.
Deve-se notar que, embora seja normal sentir certas emoções e preocupações, se você sentir que a situação o está oprimindo ou que problemas que você controlava anteriormente reaparecem, você pode consultar um profissional para ajudá-lo a controlar suas emoções. de Os psicólogos de Mariva no momento, continuamos a trabalhar por meios telemáticos, como chamadas de vídeo, para continuar a ajudá-lo de todas as maneiras que podemos. Para ver nossos detalhes de contato, clique aqui.