Repreensões, raivas, gritos e choros. Estas são algumas das maneiras pelas quais os pequenos da casa nos mostram como estão zangados e, às vezes, irmãos, pais, avós e outros adultos de todas as idades se sentem oprimidos pela situação.
É incrível como esses personagens, quando ficam com raiva, agem de uma forma que não é “pequena”. Há crianças que mostram sua raiva calando a boca e simplesmente nos ignorando, mas geralmente não é o caso. É normal que gritem, chorem alto e nos digam claramente que não se sentem confortáveis.
Quando confrontados com tais situações, não é incomum que muitas pessoas se perguntem como ajudar uma criança a controlar sua raiva e, felizmente, hoje vamos descobrir algumas técnicas para conseguir isso.
Como ajudar uma criança a controlar sua raiva?
Todos, mesmo os mais calados, às vezes ficam com raiva, e isso também vale para os mais pequenos da casa: as crianças ficam com raiva, e não na proporção do seu tamanho. Os motivos da raiva podem ser muito variados, como não comprar sorvete, obrigar a ir à escola no dia em que não querem, não permitir que vejam mais televisão …
A raiva infantil pode se manifestar de muitas maneiras, todas as quais são combinando raiva, irritabilidade e ressentimento, Como na idade adulta. Há crianças que demonstram sua raiva calando-se, esvaziando-nos ou nos ignorando, mas outras, a grande maioria, são mais “expressivas”: gritam, jogam coisas, quebram ou até batem. E insulte seus pais, colegas e professores. A raiva é uma emoção que, se não for adequadamente administrada ou controlada, pode se tornar muito perturbadora socialmente.
Nele mesmo, raiva é como qualquer emoção. Não devemos pensar que, embora desagradável, é uma coisa ruim. Naturalmente, preferiríamos ser felizes e felizes do que irados ou tristes, mas todo o nosso repertório emocional ainda é um recurso em evolução, uma maneira que nós, humanos, temos de nos adaptar ao nosso ambiente, tanto natural quanto social.
A raiva é um recurso em evolução que nos permite sobreviver, colocar-nos em situação de luta face a uma situação que consideramos injusta. É uma coisa adaptativa, contanto que nossa resposta seja compatível com a ameaça que enfrentamos.
Disposição é normal no desenvolvimento da criança, o que reflete o esforço da criança em sua busca por autonomia, compreensão e cuidado. Essa emoção se manifesta com mais força em diferentes estágios de desenvolvimento, especialmente entre as idades de 2 e 4 anos, pré-adolescência e adolescência. Como na idade adulta, a raiva infantil surge quando a criança tem a sensação subjetiva de estar diante de uma ameaça ou o medo de uma ameaça futura, não necessariamente perigosa para sua vida, mas sim para seu bem-estar físico, emocional e social.
As crianças sentem-se ameaçadas por mais coisas do que os adultos, visto que percebem mais elementos como fatores que colocam em risco o seu bem-estar pessoal. Um exemplo bastante simples de entender é onde não compramos sorvete para eles.
Uma criança verá esta situação como uma violação real de seus direitos, enquanto um adulto, no máximo, se sentirá um pouco chateado. Felizmente, à medida que envelhecem, aprenderão a distinguir entre situações seriamente injustas e injustas e a lidar melhor com suas emoções..
A raiva não é uma emoção fácil de lidar na infância e, quanto menor for, pior fica. É claro que nem todas as crianças são igualmente irritáveis ou deveriam se comportar da mesma forma quando sentem raiva, mas os métodos que podemos usar para todos são os mesmos, embora alguns também possam ser melhores para algumas crianças do que para outras.
1. Mantenha a calma
É muito difícil para nosso filho aprender a controlar sua raiva se nós, adultos, não formos capazes de nos controlar.. Precisamos dar o exemplo, especialmente quando a criança fica com raiva. Você não deve gritar com ele, bater na porta e muito menos sacudir a criança. Para que a criança aprenda a controlar sua raiva, ela precisa ver como nós, adultos, conseguimos fazer isso e, portanto, isso é algo que pode ser aprendido.
Se nossa resposta à raiva da criança for agressiva, a raiva dela irá ainda mais longe. Se chorarmos, nosso filho vai nos imitar e chorar mais alto. É difícil nos controlarmos nessas situações, mas também como pais devemos nos esforçar para alcançar bons resultados.
2. Ensine-os a reconhecer essa emoção
Quanto mais jovem a criança, mais difícil é acalmá-la em um acesso de raiva. Ficar com tanta raiva é difícil para ele voltar a si. Mais cedo ou mais tarde, a repreensão passará e será o momento certo para falar sobre o que aconteceu. Talvez a criança, especialmente se for muito pequena, têm dificuldade em reconhecer suas emoçõesÉ por isso que, como adulto, temos que lhe dizer que a emoção que sentiu se chama raiva, perguntando-lhe por que reagiu assim e o que sente ao se acalmar.
Precisamos ajudá-lo a identificar a causa de sua raiva. É comum que as crianças muitas vezes não saibam por que estão com raiva, enquanto em outras pode ser que um colega de classe as tenha insultado ou batido ou algo ruim tenha acontecido ao seu redor. Portanto, longe de puni-lo ou repreendê-lo pelo que fez, precisamos descobrir por que ele sentiu isso e ver o quanto cabe a nós resolver a situação problemática. Como pais, devemos sempre apoiá-lo.
3. Ensine a criança a agir sem raiva
É comum que as crianças se comportem de maneira irascível porque não têm as habilidades para resolver o que as frustrou de maneira mais pacífica. Nós, como adultos, podemos ver o que os fez sentir como algo fácil de consertarMas isso é porque temos vasta experiência e profundo conhecimento do mundo, ao passo que uma criança de, digamos, apenas três anos, não tem.
Portanto, uma vez que sabemos o que nos fez sentir isso, precisamos apresentar algumas diretrizes para resolver o problema em questão. À medida que crescem e aprendem, precisamos treiná-los para aprender a identificar os fatores que freqüentemente motivam seus acessos de raiva. Depois de ver o que está causando sua frustração, precisamos ajudar a encontrar soluções para situações futuras.
A razão pela qual a criança se sente frustrada pode ser muito variada e, como pais, enfrentaremos todos os tipos de problemas. Uma vez que somos informados, podemos dar-lhes as respostas mais adequadas para cada situação e peça-lhe que compare como se sentiu depois de seu acesso de raiva e como se sentiu depois de seguir o conselho que demos a ele. Será apenas uma questão de tempo antes que ele incorpore ao seu repertório comportamental as respostas pacíficas que lhe oferecemos.
4. Expresse suas emoções
Muitas maneiras de expressar raiva em crianças costumam ser socialmente destrutivas, principalmente quebrar coisas, insultar e bater. Na idade deles, esses comportamentos, embora nem desejáveis nem aceitáveis, são menos severos do que em um adulto, é claro, mas é sempre melhor não manifestá-los.
Se não houver maneira de fazer com que a criança aplique soluções mais calmas a episódios de frustração ou quando as coisas não vão bem, ela pode conter muita raiva. Neste caso, nunca devemos deixar de fora ir a um psicólogo infantil, Quem vai tentar descobrir qual é a causa de tanta raiva contida. Da mesma forma, podemos fazer com que a criança saia impune em casa com algumas técnicas realmente eficazes, pelo menos a curto prazo e enquanto não houver psicopatologia por trás disso.
Se a criança tende a se comportar de maneira muito destrutiva em um acesso de raiva, podemos sugerir que ela fazer atividades que lhe permitam explorar essas emoções, além de expressá-los de uma forma mais artística e relaxante. Entre essas atividades temos desenhar, escrever, pintar e ouvir música, com as quais ele pode representar sua emotividade, qualquer que seja a idade da criança.
5. Libere a tensão
Se pintar, escrever e desenhar são técnicas que podemos considerar “passivas”, ideais para tornar a criança consciente do que ela sente de forma mais artística, existem também formas mais intensas de libertar qualquer tensão e acalmar a criança.
O esporte como forma de se acalmar é um clássico. Tudo é válido: natação, ciclismo, atletismo, esportes de contato, futebol, basquete … qualquer atividade é boa para liberar a raiva contida, além de proporcionar bem-estar psicológico através da liberação de endorfinas.
Por mais surpreendente que possa parecer, as técnicas de meditação, como ioga ou atenção plena, não são recomendadas nessas idades. As crianças, especialmente as mais novas, não desenvolveram autocontrole suficiente para acalmar uma sessão inteira dessas técnicas. Antes do final da aula, o mais provável é que a criança tenha se tornado distraída e impaciente, ficando mais nervosa do que antes.
6. Desenvolva o autocontrole
Desenvolver o autocontrole não é uma tarefa fácil, principalmente para os mais jovens. Seu córtex pré-frontal do cérebro ainda é muito imaturo, então suas habilidades executivas não estão totalmente desenvolvidas.. A ideia de autocontrole ainda é uma noção muito abstrata na primeira infância, mesmo que não seja por isso que não possamos integrá-la gradualmente. À medida que seu cérebro amadurece, você será mais capaz de compreender essa ideia e, se já nos ensinaram, você vai assimilar o mais rápido possível.
Podemos explicar a ele o que é autocontrole, dando-lhe mais exemplos, melhor, como não reagir mal se não tem mais sorvete ou se o tempo de assistir TV acabou, ou se ele tem que ir buscar o seu sala.
Uma maneira conveniente de aprender a ideia de autocontrole é integre a famosa técnica do semáforo na casa. Basicamente, consiste em explicar à criança como funciona com o auxílio de três cartas de três cores diferentes: vermelha, amarela e verde. Quando lhe mostrarmos o cartão vermelho, isso significará que a criança tem que parar porque está perdendo o controle, o amarelo indicará que ela deve analisar o que está acontecendo e por que está se comportando assim e o verde indicará que ela tem quem sente.
O que você não deve fazer
Uma ideia-chave que deve ficar clara com a raiva é que é uma emoção necessária.
Mostrar raiva diante de uma injustiça é uma coisa adaptativa, inerente à nossa evolução social, e penalizar esse sentimento quando surge em situações que, se for preciso demonstrar, envolvem reprimir a pessoa, o que torna mais difícil o manejo dessa emoção. A raiva aparece por algum motivo, mais ou menos justo; é um sinal de que algo está errado. Precisamos corrigir o que está causando isso, tanto na criança quanto em nós mesmos.
Infelizmente, muitos pais não entendem isso. É normal sentir raiva em algumas situações e, embora as crianças fiquem com raiva de coisas menos sérias, não devemos julgar negativamente por que elas se sentem assim. sim este é verdade que às vezes eles próprios nem sabem por que estão com raivaMas a questão é que havia algo que os fazia assim.
Muitas vezes com nosso comportamento e nossas palavras podemos fazer os filhos se sentirem piores, ficarem ainda mais bravos porque veem seus pais, que deveriam apoiá-los, culpá-los por sentir isso.
Frases como “pare de chorar agora”, “você está com muita raiva”, “chore como um bebê”, “não há, então comporte-se de uma vez por todas” e coisas assim são as últimas que temos a dizer a uma criança Ataque de fúria. Não vai ajudá-la a se acalmar e, além disso, vai ajudar que não vale a pena sentir-se chateado. Às vezes, o que o deixou com raiva é ruim o suficiente para que ele fosse assim, e como pais temos que ter cuidado e tentar ajudá-lo a consertar, não esconder e fazer parecer que nada aconteceu.
Uma reprimenda não deve ser vista como um ataque ao egocentrismo e uma exigência de atenção gratuita.. As crianças que estão com raiva passam maus momentos. Ele não se sente confortável porque não sabe como lidar funcionalmente com uma situação problemática.
É por isso que os adultos, sejam pais, irmãos ou avós, devemos ensiná-los a dar respostas pacíficas e construtivas diante de algo de que não gostam. Também é possível que durante a reprimenda a criança precise de um braço, algo que teremos que dar para acalmá-la. Às vezes, o simples toque humano é o que acalma a raiva mais quente.
Referências bibliográficas:
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