Ao longo de nossa vida e desde o nascimento, o ser humano nunca para de aprender. Mas, sem dúvida, a aprendizagem mais importante e mais importante ocorre na infância e na adolescência.
Uma das aprendizagens mais relevantes diz respeito a como se relacionar consigo mesmo, bem como a reconhecer os próprios pensamentos, crenças e emoções. Isso é algo que exige aprendizado e, em alguns casos, pode ser difícil reconhecer e lidar com suas emoções.
Como você pode ajudar as crianças a reconhecer suas emoções? Ao longo deste artigo, veremos algumas sugestões ou estratégias que podem ser úteis nesse sentido.
Emoção e reconhecimento de emoções
Chamamos de emoções as reações subjetivas de caráter fisiológico-cognitivo-comportamental que resultam do confronto de estímulos internos (sensações corporais, pensamentos ou ideias) ou externos (acontecimentos que surgem do meio) e cuja função principal é dirigir ou modificar nosso comportamento a fim de alcançar nossa adaptação e sobrevivência.
As emoções têm uma origem neurobiológica, E têm sua origem na ativação do sistema límbico, mas também são fortemente influenciados por nossas experiências de vida e nossos aprendizados.
Na verdade, como já mencionamos, são reações ao que está acontecendo em nossas vidas, que ativam nossos corpos e nos predispõem à ação, nos motivam e nos encorajam a agir de determinada forma e nos permitem agir de determinada forma. nossa vez de nos relacionarmos com os outros.
As emoções geralmente aparecem repentina e inatamente e durante um curto período de tempo, e nos permitem dar algum valor ao que está acontecendo conosco. Muitas vezes os dividimos em positivos, negativos ou neutros dependendo do tipo de ativação ou sensações que geram para nós (como alegria, tristeza ou surpresa), mas todas elas são profundamente adaptáveis a nós e permitiram que nossa espécie prosperasse e sobrevivesse até agora.
Eles diferem dos sentimentos em que são mantidos ao longo do tempo e surgem da consciência e da elaboração cognitiva das emoções e de sua conexão com as causas de seu aparecimento.
Podemos encontrar e experimentar uma grande variedade de emoções, e muitas delas têm características ou maneiras de se expressar que às vezes as confundem.
À medida que as desenvolvemos e experimentamos, essas emoções se tornam mais fáceis de reconhecer, mas a verdade é que simplesmente reconhecer as emoções de alguém é uma habilidade que requer treinamento, e talvez você precise de ajuda externa.
O reconhecimento das emoções viria para dentro habilidade cognitiva básica conhecida como consciência emocional, Que se define como a capacidade de captar e reconhecer as próprias emoções e as dos outros e poder classificá-las e identificá-las com um nome ou categoria básica.
A consciência emocional é um dos principais componentes na busca por uma educação emocional, que possibilite enfrentar os problemas do cotidiano, compreender, reagir e se adaptar ao ambiente e gerar uma identidade e uma autoestima saudável.
Como você pode ajudar as crianças a reconhecer suas emoções?
Consciência emocional ou reconhecimento das emoções de alguém é uma habilidade básica que, via de regra, se desenvolve naturalmente desde a infânciaMas requer um processo de aprendizagem em que a provisão de apoios externos pode ser útil.
Infelizmente, na educação formal regular, o desenvolvimento ou treinamento desta habilidade é geralmente mal apoiado, de modo que muitas vezes a capacidade de reconhecer emoções pode ser relegada a um aspecto secundário e bastante dependente do próprio sujeito e das experiências. E da aprendizagem com a qual ele adquire família e amigos. Mas pode ser fortalecido.
Nós os fornecemos abaixo alguns exemplos de maneiras como podemos ajudar as crianças a reconhecer suas emoções através da aprendizagem diária.
1. Fale sobre emoções
Para reconhecer as emoções, é muito importante saber antes de tudo o que chamamos de alegria, tristeza, raiva, nojo, medo ou surpresa.
Nesse sentido, é útil que a criança possa falar livremente com adultos ou sujeitos do ambiente sobre seus sentimentos e desejos, e que nota em diferentes situações, para que possa nomear o próprio sentimento.
É importante que, se definirmos uma emoção, façamos de uma forma simples e compreensível para o grau de desenvolvimento evolutivo do menor. Sem usar conceitos muito abstratos e sem usar exemplos.
2. Dê exemplos de situações em que eles podem aparecer.
Como na idade adulta, o uso de exemplos pode ajudar as crianças a entender o que uma emoção particular envolve. Pode ser especialmente útil descrever situações em que é comum vivenciar cada uma das emoções.
Agora mantenha isso em mente a mesma situação pode causar diferentes reações emocionais em pessoas diferentes.
3. Expressões faciais: emoticons, fotografias e desenhos
Uma forma clássica de treinar o reconhecimento de emoções é por meio identificando expressões faciais em rostos desenhados ou fotografias. Eles não precisam ser muito complexos, eles só precisam ser capazes de observar os tipos de gestos que são feitos ao vivenciar uma emoção.
4. Mímica e imitação
Tão importante quanto vê-los pode ser aprender como os expressamos. Pode ser útil ensaiar com a criança as diferentes maneiras e gestos que fazemos quando sentimos uma emoção específica, para que a criança os imite e possa reconhecer algumas das sensações físicas que seu corpo experimenta quando sente uma emoção específica.
Um método que pode ser útil é repetir rostos e gestos acompanhados por um adulto e na frente de um espelho.
A representação física gratuita das sensações sentidas pela criança também é muito útil. para que a criança tente por si mesma expressar as sensações geradas pela emoção quem sente.
5. Vídeos e filmes
Todas ou quase todas as crianças gostam de assistir a filmes infantis, o que é muito benéfico, considerando que na maioria delas há personagens que vivenciam diferentes emoções e situações que podem despertar as próprias crianças.
É possível usar este tipo de estimulação, que eles também gostam e consideram reforçadora, para que comecem a aprender a internalizar intelectualmente as situações emocionais e até mesmo para identificar emoções ou expressões físicas que revelem a existência de uma determinada emoção.
É especialmente útil usar filmes que sejam importantes para eles, embora também haja vários curtas-metragens que podem ser úteis.
6. Expresse seus sentimentos em palavras
Sempre descrever uma emoção é algo que pode ser complicado em qualquer idade, uma forma de aprender quais emoções sentimos é tentar expressá-las em palavras. Nesse sentido, pode ser útil que os adultos responsáveis expressem tanto por meio de gestos quanto de palavras o que estão sentindo ou o tipo de estímulo gerado por determinada reação emocional.
7. Não repreenda ou censure uma emoção.
Embora muitas vezes dividamos as emoções entre positivas e negativas, a verdade é que cada uma delas tem uma função e devemos aprender a reconhecê-las. É importante não censurando emoções ou sua expressão ou fazendo-os pensar que é errado se sentir de uma certa maneira, Por outro lado, um erro bastante comum.
Isso não é para motivá-los a culpar ou escapar impunes, mas para fazê-los compreender que sentir raiva não é ruim para você, nem fique triste. Essas são emoções naturais que devem ser aprendidas a interpretar e reconhecer a fim de lidar com elas mais tarde.
8. Dramatizar situações que geram emoções
Outra maneira que pode ser útil para aprender a reconhecer suas emoções é fazendo simulações e apresentações teatrais em situações que geralmente tendem a provocar uma emoção, como raiva, alegria, tristeza ou surpresa.
Ajuda a criança a sentir a emoção e depois disso, você pode refletir sobre como se sentiu e que tipo de sensações gerou no nível fisiológico ou mental.
9. Descreva as situações para que possam dizer como se sentiriam.
Como um dilema ético, eles podem usar a descrição de situações emocionais para pergunte aos mineiros como eles se sentiriam nesta situação. Embora a resposta possa não ser exata, pensar sobre quais sensações as causariam pode ajudar as crianças a aprender a identificar suas emoções com mais facilidade em situações semelhantes.
Referências bibliográficas:
- Bisquerra, R. e Pérez, N. (2007). Habilidades emocionais. Education XXI, 10, 61-82.
