O cérebro da criança é nutrido por diferentes experiências que começam a impactar seu desenvolvimento a partir do ambiente do útero. Cada experiência, mudança ambiental, dieta, ambiente de estimulação e, em especial, informação sensorial que a criança vivencia ao longo de sua história de vida, irá gerar uma marca boa ou ruim na criação e organização do seu cérebro, principalmente nos primeiros 3 anos de vida. Portanto, é muito importante ter em mente que a estimulação que nós e o ambiente proporcionamos aos nossos filhos construirá diferentes circuitos neurais que serão ativados ao longo da vida.
O problema da superestimulação digital
No verão, meninos e meninas costumam ter muito tempo livre, e é fácil para eles investirem na frente das telas. As novas tecnologias podem ser uma boa ferramenta educacional para crianças a partir dos 7 ou 8 anos, desde que sejam usadas de forma adequada, no tempo certo e no contexto certo.
Mas o superestimulação digital também não é adequado para o cérebro, especialmente em uma idade precoce. Expor as crianças a telas com uma quantidade excessiva de estímulos, não permitiria que o cérebro os processasse adequadamente, o que poderia prejudicar o desenvolvimento correto de diferentes áreas cognitivas no futuro (atenção, memória, linguagem, etc.). ). O cérebro buscaria o mesmo limiar de estímulos ao qual foi exposto, o que poderia gerar agitação e dificuldades na regulação emocional no futuro.
Devemos ter em mente que a melhor alternativa para nossos filhos deixarem de olhar para as telas é a quantidade e a qualidade do tempo que passamos com eles. A presença emocional e não apenas física de pais e mães com seus filhos e filhas é isso que vai permitir que eles deixem as tecnologias de lado.
Propor alternativas às telas para melhorar seu desenvolvimento
Que atividades podemos fazer com nossos filhos neste verão para estimular seus cérebros e evitar telas?
1. Exercício físico
O esporte melhora a função cerebral em meninos e meninas. Especificamente, os cientistas afirmam que os esportes coletivos previnem o risco de desenvolver ansiedade, depressão, dificuldades de atenção, isolamento ou problemas sociais. Da mesma forma, um estudo recente mostra que o exercício aeróbico de certa intensidade, como natação, melhora o humor e melhora o aprendizado e a memória.
2. Contato com a natureza
De acordo com vários estudos, uma experiência imersiva na natureza para crianças, beneficia o bem-estar emocional e o desempenho acadêmico e cognitivo.
3. Jogos de tabuleiro e artesanato
Fazer atividades artísticas em família ou jogar jogos como cartas, xadrez, lógica ou jogos cooperativos estimulará as áreas sensoriais, motoras e cognitivas do seu cérebro, além de gerar uma impressão emocional em nossos filhos, desta vez compartilhado conoscoque ficará gravado em sua memória.
4. Jogo livre entre iguais
Isso promove um bom desenvolvimento das habilidades sociais, assim como o jogo associativo promove, entre outras coisas, flexibilidade cognitiva (tendo que se readaptar constantemente à evolução e às regras do jogo) ou tolerância à frustração (se estiverem presos no jogo devem permanecer imóveis e esperar que os salvem, não podem iniciar o jogo novamente pressionando o botão ” Start” como acontece nos videogames).
5. Deixe-os ficar entediados
Que as crianças estão entediadas força o menino ou a menina a encontrar sua própria motivação e assim facilita a criação de novas regras, estruturas ou variáveis, aumentando a curiosidade e a criatividade das crianças.
Neste verão, podemos criar a melhor receita para nossos filhos, que contém os seguintes ingredientes: muito carinho, brincadeiras naturais e exercícios físicos, com um pouco de tédio.
Autor: Anabel De La Cruz Sánchez, psicóloga da saúde da Vitaliza.
Referências bibliográficas
- Aldana, H. (2008). Superestimulação no século XXI e possíveis efeitos na atenção, motivação e curiosidade (Tese de Doutorado, Universidad Maimónides).
- Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício. (2016). Diretrizes Canadenses de Movimento de 24 Horas para Crianças e Jovens (5-17 anos): Uma Integração de Atividade Física, Comportamento Sedentário e Sono.
- Desmurget, M. (2020). Como as telas prejudicam o cérebro de nossos filhos. Mente e cérebro, (103), 18-23.
- Christakis, DA, Ramirez, JSB, Ferguson, SM, Ravinder, S., & Ramirez, JM (2018). Como a exposição precoce à mídia pode afetar a função cognitiva: uma revisão dos resultados de observações em humanos e experimentos em camundongos. Anais da Academia Nacional de Ciências, 115(40), 9851-9858.
- Ferré, J., & Aribau, E. (2002). Desenvolvimento neurofuncional da criança e seus distúrbios. Barcelona: Leão.
- Mygind, L., Kjeldsted, E., Hartmeyer, R., Mygind, E., Bølling, M. & Bentsen, P. (2019). Benefícios para a saúde mental, física e social da experiência de natureza imersiva para crianças e adolescentes: uma revisão sistemática e avaliação da qualidade das evidências. Saúde e lugar, 58, 102136.
- CHUVA (2022). Esportes coletivos ligados a menos problemas de saúde mental em crianças: No entanto, as crianças que praticam exclusivamente esportes individuais são mais propensas a enfrentar problemas de saúde mental. ScienceDaily.
- Zhang, H., Liang, JL, Wu, QY, Li, JX, Liu, Y., Wu, LW, Huang, JL, Wu, XW, Wang, MH & Chen, N. (2022). A natação suprime o declínio cognitivo induzido por HFD em camundongos obesos, revertendo a inflamação do hipocampo, a resistência à insulina e o nível de BDNF. Nutrients, 14(12), 2432. https://doi.org/10.3390/nu14122432
