Em muitas ocasiões, tendemos a minimizar os problemas de expressão de emoções nas crianças.
É bastante comum acreditar que as ocorrências cotidianas ou extraordinárias não os afetam. e não percebem que existem problemas em casa, na escola ou quando algum colega não está se sentindo bem, mas é justamente nesse momento que ele precisa de mais atenção para cuidar e administrar emoções e sentimentos.
Controle emocional em crianças
A infância é a base de como agimos como adultos. Para visualizar melhor esse fato, poderíamos imaginar que nossos filhos são jovens adultos e que nosso papel como pais, responsáveis, professores ou terapeutas é fornecer-lhes ferramentas que serão utilizadas à medida que crescem.
Para isso, gostaria de explicar algumas dicas que podem ser aplicadas tanto em casa quanto na escola, na primeira etapa para conseguir a regulação de emoções e sentimentos.
Emoção e sentimento na infância
Para começar, gostaria de falar sobre a diferença entre dois conceitos, que podem ser um pouco confusos às vezes, e depois me aprofundar um pouco mais no conteúdo e, assim, servir como um guia emocional para nossos filhos, alunos, parentes, etc. . Isso é a distinção entre sentimentos e emoções.
Tipos de emoções
As emoções aparecem antes da sensação consciente; é uma reação orgânica acompanhada por mudanças físicas. Eles são de origem inata e sua resposta é acompanhada ou influenciada por nossas experiências, eles geralmente aparecem de forma abrupta e são passageiros.
Existem 6 categorias básicas de emoções.
- Raiva: geralmente a vivenciamos como uma experiência avassaladora, podemos acreditar que estamos perdendo o controle de nossas ações. Também o conhecemos como raiva, raiva, ressentimento, raiva ou irritabilidade.
- aversão: Isso nos permite evitar intoxicações alimentares ou qualquer outro tipo. Também é conhecido como aversão ou aversão. Nas interações sociais, isso acontece quando nos afastamos de alguém ou de uma situação porque não gostamos.
- Tristeza: relacionada à tristeza, solidão ou pessimismo. Pode estar presente com a mesma intensidade em crianças e adultos e às vezes pode ser usado para desenvolver empatia um pelo outro.
- surpresa: Emoção que causa sobressalto, surpresa ou confusão por uma situação ou acontecimento.
- Alegria: Expressa-se também com euforia, gratificação e proporciona sensação de bem-estar e segurança.
Embora a emoção do amor não seja considerada nas primeiras seis emoções essenciais, é importante lembrar seu valor e profundidade, mesmo em crianças.
Tipos de sentimentos
Por outro lado, mas intimamente relacionados às emoções, existem sentimentos. Eles são o resultado ou a consequência de emoções.
Eles se referem a um humor emocional geralmente duradouro e geralmente permanecem mais tempo em comparação com as emoções. É por isso que quando alguém está apaixonado por outra pessoa pode dizer: “Sinto que me apaixonei por você” e não “minha emoção é me apaixonar por você”.
Dicas para lidar com as emoções em crianças
Passamos agora a aplicar essa distinção teórica na prática para ajudar os pequeninos a regular suas emoções.
1. Conhecer e reconhecer emoções (o passageiro)
Existem muitos elementos envolvidos no desenvolvimento da criança. A maturação cognitiva de cada pessoa é única; seu desenvolvimento ou processo dependerá, entre outras coisas, do ambiente proporcionado em casa, da relação com seus entes queridos, da relação com seus pares e do ambiente educacional oferecido na escola. No entanto, geralmente por volta dos 2 anos de idade, pode-se começar a ensinar o reconhecimento das emoções em si mesmo. Isso os ajudará muito a se sentirem mais no controle de suas emoções, sentimentos, pensamentos e reações. face a situações desfavoráveis ou do quotidiano.
Para reconhecer as emoções, devemos primeiro conhecê-las. Geralmente pensamos que isso é óbvio para crianças pequenas, mas é importante explicar a elas que existem emoções diferentes e a diferença com os sentimentos. A maior ênfase será no filho ter que entender que uma emoção de raiva, por exemplo, é passageira, e para os pais o mais importante é saber que a presença dessa emoção não define seus filhos.
Como aplicar essas dicas?
Para aprender sobre emoções, sentimentos e suas diferenças, podemos usar diferentes ferramentas; por exemplo, podemos usar livros. Hoje você pode encontrar uma grande variedade de livros infantis projetados especialmente para ensinar emoções. Alguns dos que eu gostaria de recomendar são; “Monstro triste, monstro feliz”, “Eduinho não fica bravo”, “Caras durões, eles também têm sentimentos”, “Quico e Tula: sentimentos!”
Para crianças mais velhas e adolescentes, “Maze of the Soul”, “The Diary of Emotions” e “Rain and Sugar Recipes” são livros fáceis de obter e podem até ser comprados online. A leitura ajuda a criança a visualizar e internalizar situações e a entender como os personagens reagiram aos diferentes eventos, conectando-os assim com suas vidas. Por exemplo, se algum dos personagens da história está chateado, a criança certamente irá relacionar isso a uma situação atual, “meu amigo está com raiva de mim”. Para que a leitura seja mais eficaz, pode ser feita com eles em um momento de privacidade e total atenção à atividade. É importante ouvir as idéias da criança sobre certas impressões e esclarecer suas dúvidas.
A dramatização é outra forma de ensinar emoções, em casa e na escola.. Uma vez que os pais ou professores improvisam uma pequena tarefa (não deveria ser algo tão organizado, na verdade um pouco de improvisação não daria errado), eles podem ir juntos explorar e expressar as diferentes situações que surgem. Requerem a expressão de diferentes emoções e sentimentos. , atuar na frente de um espelho pode ajudar a visualizá-los e internalizá-los.
2. Aceite as emoções
Aceitar é um conceito amplo, e gostaria de enfatizar que este ponto não é aceitar um mau comportamento ou uma reação ruim a uma emoção, mas aceitar que a criança está sentindo uma determinada emoção.
Alguns pais se perguntam por que seu filho está triste, ou a professora se pergunta por que essa criança está chateada, por exemplo. Como pais, acreditamos que os filhos não têm responsabilidades, não têm que pagar contas ou dar explicações ao banco. A professora pode considerar que planejou a aula mais engraçada do mês, mas “aquela criança” ainda está brava e é aqui que eu gostaria que o termo fosse concordado. Temos que aceitar que as crianças ficam excitadas mesmo que a emoção seja tristeza, raiva, aversão, medo… como sociedade colocamos as emoções positivas no pódio, mas as menos positivas também fazem parte de nós e temos que as sentir.
3. Manifestação de emoções
Não direi que é a etapa mais complexa, mas provavelmente é a que exige mais esforço., Para adultos e crianças. A maneira como expressamos nossas emoções é construída e composta de muitos elementos. Em geral, os filhos imitam seus pais ou as pessoas com quem se comportam na maior parte do tempo. Se nós, adultos, tendemos a bater nas coisas em um momento de raiva, não podemos exigir que os pequeninos de casa não façam o mesmo, como farão, na frente dos pais ou não. Para ensinar nossos filhos a expressar suas emoções, devemos ser um modelo para eles.
A forma como as emoções são expressas é acompanhada por pensamentos coerentes. Isso pode desencadear fortes sentimentos de desesperança, por exemplo, o que pode nos levar a fazer coisas que realmente não queremos. Em outras palavras, este que pensamos que está nos levando a agir de uma forma ou de outra. Para evitar que os pensamentos os sobrecarreguem, é importante concordar com os limites, dessa forma ajudamos a evitar que os pensamentos se espalhem, por assim dizer.
Como adultos, precisamos estabelecer o que é permitido e o que não é: “Sim, você está muito chateado, pode quebrar lençol ou jornal mas não pode bater no seu irmãozinho”, por exemplo. Os limites precisam ser discutidos e acordados pelos filhos e pelos pais, e é importante lembrar que você não negocia ou fala com ele quando ele está repreendendo.
A complexidade do que queremos perguntar aos nossos filhos é mais do que clara, mas o mais importante é que eles entendam que uma emoção é passageira. E nós, como adultos, precisamos entender que essa emoção não define a criança e, mais importante, que devemos evitar reforçar certos tipos de comportamento marcando “este é um mau comportamento”, “Cada vez que viemos aqui você chora” ou “a mesma repreensão todas as manhãs”.
Levando em consideração a idade das crianças
Com a aplicação de limites à manifestação de emoções, a primeira mudança eventualmente refletida será uma resposta menos explosiva, mas o resultado final será alcançado após muita persistência. Mas a idade da criança que estamos tentando educar também deve ser levada em consideração.
A este respeito, vários elementos devem ser lembrados: até os dois anos de idade, as censuras são muito frequentes, e as transições ou mudanças de uma atividade para outra também dão origem a uma forte raiva. Portanto, meu maior conselho, independente da idade da criança, é antecipá-los: “daqui a cinco minutos vamos ao médico” (embora até uma certa idade eles não saibam claramente a hora, eles estão você pode citar a hora , eles entenderão que haverá uma mudança em breve). A comunicação constante será a melhor aliada dos pais.
4. Expresse com confiança
A comunicação assertiva será nosso objetivo final. Deixe o pequenino dizer como se sente e por que será o maior sucesso. Para isso, devemos trazer a confiança necessária para poder acreditar em si mesmo e, assim, ser capaz de identificar mais facilmente sua emoção.
final
Muitos pais temem ir às consultas médicas e psicológicas por causa da culpa dos filhos. e este é o mais recomendado. Mas, como pais, precisamos parar por um momento, parar de olhar para nossos filhos e começar a observá-los de perto. O estresse emocional pode ser causado por coisas que podemos mudar por conta própria. Por exemplo, a comida. Outros motivos podem ser problemas ou dificuldades para dormir, que podem variar desde uma luz que incomoda quando dorme ou falta, uma temperatura muito alta ou muito baixa no quarto, etc. As causas podem ser múltiplas.
No caso de vários elementos físicos terem sido verificados, passamos a considerar os elementos psicológicos e se a criança continuar com fortes respostas emocionais (lembre-se de que “mau comportamento” costuma chamar atenção relacionada a algo errado), então isso acontecerá seria melhor levá-lo para um exame médico e psicológico.
