“Às vezes as emoções podem ser nossos piores inimigos, mas também podem ser nossos melhores amigos.” Quantas vezes já disse esta frase para crianças ou, em sua versão adulta, para pais e adultos. E dependendo de como os tratamos, nossas próprias emoções podem nos causar grande desconforto ou nos ajudar a nos adaptar melhor ao ambiente.
O medo em particular tem a função de nos proteger dessas situações que podem ser perigosas. Mas às vezes pode sair pela culatra, impedindo-nos de fazer o que queremos e causando grande desconforto. Pais e mães têm um duplo desafio, pois precisam administrar suas emoções e transmiti-las aos filhos, e podem ter dificuldades com uma ou ambas as tarefas, às vezes resultando em grande desconforto para toda a família.
Enfrentando o medo desde a infância
O medo ocorre aos sete meses de idade, geralmente ocorrendo em barulhos altos ou alturas. Com o desenvolvimento das crianças, a percepção do mundo muda, encontrando estímulos novos e antes desconhecidos, isso traz à tona outros medos.
Assim, por exemplo, com o início do jogo simbólico e o desenvolvimento das representações mentais, surge o medo do escuro e dos fantasmas, podendo ter dificuldade em dormir sozinho, mesmo já tendo feito isso.
Esse surgimento de medos associados ao desenvolvimento infantil são chamados de medos evolutivos e estão associados a essa adaptação à novidade. Abaixo está um resumo dos mais importantes.
Medos evolutivos
Durante o primeiro ano de vida, os medos que surgem são barulhos altos, perda de suporte físico, estranhos e separação.
A partir do primeiro ano, pode aparecer o medo de pequenos animais ou insetos, além de vários fenômenos naturais, como trovões e trovoadas. Além disso, muitas vezes eles têm medo de se separar das figuras de apego primárias, como os pais, e essa ansiedade ou ansiedade de separação geralmente aparece por volta dos dois anos de idade.
Entre dois anos e meio e seis anos, surge o medo da escuridão, dos fantasmas e da solidãotambém pode ter medo de outros animais.
Em seguida, vêm os medos relacionados à saúde, danos físicos e corporais, que aparecem a partir dos seis anos de idade. O medo da morte e certos medos escolares também são relevantes.
Durante a pré-adolescência (11-13 anos), os medos mais importantes são sociais; o constrangimento já apareceu e a criança pode ter tido que se adaptar a certos problemas sociais, mas é nessa idade que a autoimagem e os medos relacionados à escola são mais relevantes.
Na adolescência, os medos acadêmicos e sociais persistem, mas se concentram mais nas relações interpessoais, nos medos da identidade pessoal e do desempenho pessoal.
Esses medos aparecem com o desenvolvimento da criança e também desaparecem com o seu desenvolvimento quando ela descobre que essas situações (por exemplo, dormir sozinha) não são realmente perigosas. Mas se eles enfrentam essa situação despreparados, seja porque não se sentem apoiados ou capazes, ou porque não permitimos que enfrentem. pode causar problemas em diferentes áreas da sua vida.
Orientações e dicas
Siga estas dicas e recomendações para pais.
1. Ajude a criança a identificar a emoção
você tem que ajudá-lo Definir e entender como você se sente pode significar que você entende melhor e reduzir os sentimentos de autocontrole.
2. Ouça e valide a emoção
Como pais, não queremos que nossos filhos se sintam desconfortáveis e às vezes para isso usamos frases como “não tenha medo” ou “se nada acontecer”. No entanto, essas frases não permitem que você crie habilidades relacionadas ao seu medo, e podemos obter o efeito oposto.
Em vez dessas frases, podemos usar outras como “Eu sei que você está com medo” ou “Diga-me o que pode acontecer”, que pode fazer você se sentir ouvido e compreendido. Afinal, todos nós podemos ter medo e essas são emoções humanas, elas não devem se sentir mal por senti-las e não devem ser “aceitas ou permitidas” tê-las.
3. Normalize ter e lidar com o medo
É normal que em situações desconhecidas até então não saibamos como reagir e que tenhamos que nos preparar, e que enfrentar essa situação nos custe primeiro. Compartilhe uma situação em que estávamos com medoprincipalmente se conseguimos superá-lo, com as orientações anteriores, pode ajudar a criança a se identificar, a não se ver como um estranho, contribuindo para melhorar a autoestima e motivando-se a enfrentar o medo.
Outra opção que podemos usar para esse fim é uma história, existem muitas no mercado tanto voltadas especificamente para o medo quanto para as emoções em geral, além disso, existem histórias para medos específicos.
4. Incentive-o a tentar enfrentar o medo
É importante entender que o objetivo é aprender a se relacionar com o medo como ele é, um alarme ou uma emoção que nos permite estar atentos a um possível perigo. No entanto, esse possível alerta não deve controlar nossas ações e decidir por nós. É algo que as crianças podem aprender, normalizar a emoção do medo, entendendo por que isso acontece e o que elas podem fazer para resolvê-lo adequadamente.
Por outro lado, isso deve ser feito gradualmente ou com uma escala de intensidade apropriada lidar com o estímulo ou situação que causa o medo, pois se a criança é forçada a uma situação que causa medo intenso e não lhe é permitido “escapar”, pode ter o efeito oposto ao que gostaríamos. No Centro de Psicologia PsicoAlmería estabelecemos diretrizes específicas para cada caso e conseguimos eliminar os medos e aprendizados que devem levar a essas primeiras idades.
5. Enfrentando o medo juntos
Haverá situações em que as orientações acima não serão suficientes, precisa de nós para acompanhá-lo primeiro ou um objeto que cria segurança para você. Esta ajuda deve ser retirada à medida que a criança se sentir capaz de fazê-lo sozinha.
6. Vá com calma
Se ele não conseguir lidar com esta situação, podemos estabelecer pequenas metas. Isso tornará mais fácil para você superar seus medos e alcançar o sucesso.
7. Avalie sucessos e fracassos
É muito importante que apreciemos qualquer abordagem que eles adotem para atingir o objetivo que temos. Isso pode ser feito com prêmios, tanto com pequenos prêmios nas abordagens quanto com um grande no caso de obter o objetivo final, mas o que você nunca deve esquecer é expressar o quão orgulhosos e felizes estamos por você ter enfrentado seu medo, independentemente se ele conseguiu ou não, então ele vai continuar tentando e podemos aumentar suas chances de superar a si mesmo. O reforço verbal de um menor sempre tem consequências mais positivas do que a recompensa material.
Você precisa de ajuda profissional?
Se o medo persistir, percebemos que ele tem muito desconforto ou não nos vemos capazes de oferecer à criança as ferramentas necessárias para enfrentar seu medo, recomenda-se procurar um profissional como os psicólogos da PsychoAlmeria.
Isso ajudará tanto a criança quanto nós mesmos a gerenciar melhor nossas emoções. O objetivo final será que a criança identifique suas emoções, compreenda-as, aprenda com elas sem rejeitá-las até que o medo desapareça e melhore sua autoimagem.
Na PsicoAlmería, a psicóloga María del Mar Jodar García poderá ajudar a criança ou adolescente a superar a situação pela qual está passando, sempre entendendo que cada pessoa é diferente e, assim, adaptando a terapia à sua situação. As sessões podem ser presenciais e online.
