Quantas vezes dizemos que estamos bem porque é a coisa usual e socialmente esperada? E sério, estamos bem?
Ao longo da minha vida pessoal e profissional, conheci pessoas que se sentem satisfeitas e felizes, que trabalham dia a dia para antecipar e ter uma gestão mais ou menos eficaz do que lhes acontece.
Eles têm ferramentas para enfrentar os acontecimentos menos felizes da vida e, acima de tudo, sentem-se sortudos porque percebem uma correspondência entre o que fazem e o que lhes acontece. Praticam a gratidão em todas as situações, mesmo aquelas que não esperavam ou buscavam, porque sabem que aprenderão algo e sairão enriquecidos.
São pessoas com quem podemos aprender e muitas pesquisas nos mostram que não são super-heróis, são pessoas “normais e comuns”, “pessoas comuns” que aprenderam a aceitar e integrar o que chegaram. Aceitação, não renúncia. Ao aceitar o que está acontecendo, eles podem buscar, encontrar e implementar estratégias para avançarconcentre-se no aprendizado que vem de cada experiência e supere-se.
Por que devemos ser capazes de reconhecer que não estamos bem?
No caminho também encontrei pessoas que sentem que estão “sempre tropeçando no que está acontecendo com elas”, que são repetidamente surpreendidos por circunstâncias desfavoráveis, que tentam e tentam novamente e falham; pessoas que se sentem azaradas, presas em situações com as quais não sabem lidar; pessoas que foram emocionalmente marcadas pelas surras que receberam e que não querem mais continuar, ou que simplesmente não sabem como fazê-lo; pessoas cujas vidas lhes custaram e isso lhes custa tanto!
Eles pensam tanto, eles chegam a um ponto de resignação. Quero deixar claro que essas pessoas têm todo o direito de se sentir assim.
Não estou falando de adotar uma atitude derrotista ou de “coitado de mim”. Não estou falando de ficar sentado lá, andando em círculos, ruminando mentalmente dia após dia sobre o que aconteceu com eles. Especifico que não se trata de esconder o que se sente, mas de deixar que o desconforto venha à tona para enfrentá-lo, senti-lo e então (e só então) ser capaz de fazer algo sobre isso.
Aceite o presente para melhorar nosso futuro
Para quem quer se preparar para sentir um bem-estar profundo e real, é essencial ouvir a si mesmo e tomar consciência do que realmente se passa por dentro, do que se sente: nos momentos ruins, essa relutância em continuar, esse negativismo que surge… Que dor se esconde atrás?
Cuide-se como pessoa, como homem, como mulher; cuidar do que você realmente sofre por dentro é o primeiro passo, tão necessário quanto inevitável.
Quando você não aceita o que está acontecendo ou reconhece como se sente por causa do que está passando, ou não tem consciência do desconforto que essa experiência está causando, então não pode haver mudança.
Assim, quando a cultura do otimismo inabalável se torna um automatismo reativo diante da adversidade, ela se esgota e nos impede de exercer nosso direito de nos sentirmos mal; quando nos recusamos a ouvi-lo, como vamos superá-lo? O otimismo permanente como estratégia de choque diante do mal que acontece na vida, não nos permite perceber ou atender ao sentimento de desconforto e deixa uma marca perigosa: nega ou pelo menos confunde as emoções menos agradáveis; é como colocar uma máscara atrás da qual fica o que não quero ver. Ele então se torna um ladrão furtivo de nossa liberdade de ser e ser, privando-nos de nosso direito fundamental de ser quienes somos.
Então nós entorpecemos o que não queremos ou não podemos enfrentar. Claro que nos permite avançar!, mas só porque anestesia o que te magoa ou te incomoda. Pode “facilitar” por um tempo lidar com a dor ou a não aceitação do que está acontecendo, e só para te ajudar ao longo do caminho, vale a pena, e tudo bem. O problema surge quando transformamos essa forma de “evitação” em um hábito de fuga. Isso – já estudado pela ciência há décadas – ainda tem consequências nocivas óbvias para a nossa saúde.
Aceite o desafio da mudança
Quando você não gosta de algo, aceitar o que está acontecendo dentro de você é um pré-requisito essencial para poder mudá-lo. Em princípio, aceitar não implica “fazer” nada. Você pode começar simplesmente dizendo a si mesmo: “Aceito que sinto ‘isto’. Não gosto, mas aceito que sinto muito.”
Você pode estar passando por momentos difíceis em sua vida. Para sair desse desconforto, seja um sentimento que surge em você sem motivo aparente, ou uma dificuldade com seu parceiro, uma situação familiar, ou um problema profissional ou social. mudar a maneira como você se sente. Não é fácil, eu sei. Não espere mais: agora você pode começar a assumir a responsabilidade pela sua tranquilidade. Se isso for difícil para você, entre em contato conosco, encontre um psicólogo profissional especializado em psicoterapia para acompanhá-lo em seu caminho para o seu equilíbrio.
Lembre-se, sem aceitação não há mudança.
