“Tenho tudo e nada me falta, mas me sinto um vazio por dentro.” Esta é uma das frases que mais ouço na consulta e tenho certeza de que esse pensamento já lhe ocorreu mais de uma vez.
Qual é a razão desse tipo de vácuo emocional?
“Eu me sinto vazio por dentro”
Além das necessidades materiais mais básicas, existem muitas outras que, a qualquer momento, podem causar desconforto se não forem atendidas. Esse vazio pode ter a forma de um buraco negro profundo localizado em nosso estômago ou tórax. Podemos sentir o mesmo de quando enfiamos a cabeça em um poço e só vemos a escuridão e não conseguimos ver o fundo.
É um vazio que se torna uma sensação muito dolorosa e uma grande sensação de solidão, E é que você sente que há algo que você precisa para se sentir completo, mas que você pode não saber o que é, e essa coisa é uma necessidade de afeto e aprovação.
Por outro lado, um dos aspectos mais prejudiciais dessa situação é a dificuldade que ela cria em identificar a causa do desconforto. Não saber para onde direcionar nossos esforços para melhorar a situação pode transformar essa experiência em algo que produz desespero e mal-estar.
Lute contra o vazio emocional
Muitas pessoas lutam contra esse vazio de maneiras diferentes pensando que desta forma eles serão capazes de completar. Algumas pessoas começam a se exercitar excessivamente, outras aumentam o consumo de álcool, algumas pessoas passam a trabalhar mais horas do que o normal; alguns estão fartos de comida e outros começam a fazer muito sexo, procurando aquela pessoa que possa preencher aquele vazio emocional que sentem que outra pessoa deixou.
A última conduta mencionaria o ditado popular que todos sabemos que “uma chave tira a outra”.
O que pretendo alcançar com esses comportamentos?
Preencha o vazio que eu sinto. É verdade que esses recursos utilizados ajudam a controlar temporariamente esse sentimento, assim como a ansiedade e o nervosismo, mas qual é a realidade? Essa lacuna está sempre em nós e, se não trabalharmos na hora certa, pode complicar nosso dia a dia.
Deve-se presumir que muito do vazio emocional vem de má gestão de cuidados. Acreditar que nada do que se faz tem sentido vem de estar muito distante da própria vida, como se o que está acontecendo conosco estivesse acontecendo em um documentário.
O que ganhamos com esta solução implementada?
O que eu faço é anestesiar essa sensação quando entro nele. Imagine um colchão inflável que foi furado, o que a gente faz é consertar com um remendo sabendo que esse remendo vai durar pouco e aí eventualmente esse remendo vai decolar e finalmente teremos que comprar outro colchão. Quer dizer, tento colocar remendos diferentes no meu buraco negro para tapá-lo, mas o resultado é que volto ao ponto de partida.
Os problemas psicológicos devem ser resolvidos na raiz, levando em consideração a dinâmica que os produz. Não basta simplesmente tomar iniciativas baseadas na reflexão e na busca da alma.
as causas
As causas do vazio emocional são geralmente diversas, afetando todas as nossas expectativas e crenças de uma vez. Talvez quando você era pequeno não tivesse o carinho de que precisava, ou talvez tenha vivido muitas lutas devastadoras em casa ou não achasse que seus esforços e resultados foram validados. Ou talvez você tenha experimentado uma perda ou uma conexão emocional que foi importante para você.
Isso pode fazer com que você, agora na idade adulta, tenha uma autoimagem negativa e uma necessidade e excesso de confiança no cuidado e aprovação por outros. Eles podem ser fatores que me predispõem a me sentir tão incompleto, vazio e sozinho. Preciso do outro para formar o quebra-cabeça, pois sem ele perco a peça que me completa.
Insatisfação nos relacionamentos
Na consulta, encontro pacientes insatisfeitos com seu relacionamento ou talvez com o trabalho que tem sido tão difícil para eles conseguirem, mas me apego a ele por medo da solidão, no caso do relacionamento, ou por medo de frustração. Sinta quando você percebe que o trabalho que você sempre quis não está correspondendo às suas expectativas. Quer dizer, posso ter um parceiro com quem me sinto confortável e com quem amo, mas talvez o relacionamento não esteja me satisfazendo e eu possa me sentir solitária e vazia por isso.
É por isso que às vezes estamos procurando o que está faltando em meu relacionamento atual com outra pessoa, Mas sem poder romper com nosso parceiro. É importante que você tome esse vazio como um sinal de alerta de que algo está errado com você que não o está fazendo sentir completo ou alcançando o bem-estar emocional que deseja.
Por outro lado, não devemos esquecer que essa instrumentalização das relações pessoais e afetivas não nos fere apenas; ele também o faz com aqueles que nos acompanham. É por isso que abrir mão desse tipo de dinâmica não só nos livra de muitos desconfortos, mas também beneficia os outros.
Negação da realidade e falsas expectativas
O que está acontecendo? Muitas vezes olhamos para o outro lado ou prestamos atenção a esta lacuna porque não queremos cair na realidade pelo qual nos sentimos assim, causando grande dificuldade em manter nosso bem-estar emocional.
O problema é quando você confunde desejos e necessidades, causando a si mesmo esse desconforto emocional. O que eu quero dizer? Quando você pensa que seu relacionamento é tão precioso que, sem ele, você nunca será capaz de ser feliz novamente. Ou que se você decidir sair do emprego que não corresponda às expectativas, você pensou que nunca seria capaz de ter sucesso.
Portanto, sugiro um exercício: reserve soluções de hardware, Coloque os óculos e o maiô e mergulhe por dentro, para identificar que é com isso que você não se sente confortável e que está causando aquela sensação de vazio. Porque é em nós que a chave está em encontrar a nossa felicidade.
O objetivo é reduzir essa lacuna e nós podemos viver com isso sem nos machucar. E você vai se perguntar, mas não pode simplesmente ir embora completamente? A resposta é não, porque tudo em que vivemos deixa uma impressão interna em nós, então todos nós temos essa pequena lacuna.
É importante que você tome as rédeas desse desconforto para que possa regule e gerencie suas emoções. Você não precisa passar por isso sozinho; pode precisar de ajuda para assumir o controle e nós podemos ajudar. Lembre-se: esta é uma solução corajosa e responsável para conseguir alcançar o seu bem-estar emocional.
