Você já percebeu a maneira como seu cão olha para você? Não julga seu volume, tamanho, cor de pele, cachos ou lisos de seus cabelos, rugas, barriga, celulite ou qualquer outro aspecto que você observe e às vezes considere incorreto ou inadequado, ou quem você já tentou esconder.
A maioria de nós é ensinada desde a infância que o corpo é menos que a mente, menos que o espírito ou que outras qualidades de ser; porém, é com o corpo que vivenciamos essa realidade.
Por outro lado, promovem a ideia de que o corpo deve parecer perfeito, e este tipo de mensagem leva-nos a desconectar-nos do nosso corpo, à procura de dietas e exercícios, cirurgias ou tratamentos. visto.
No final, descobrimos que todos esses esforços não são a chave para a felicidade e que, pelo contrário, eles incentivam a crítica e a rejeição pessoal, levando à desconexão, baixa autoestima e, em grande medida, estados de ansiedade que podem desencadear distúrbios mais graves, como depressão, ou distúrbios alimentares, como bulimia e anorexia; sem falar, é claro, de todos os efeitos fisiológicos que acompanham as alterações químicas no corpo causadas pelo estresse, ansiedade ou depressão.
Suas células ouvem o que você diz
Tem funcionado para você julgar seu corpo para mudá-lo? Não, e ainda assim é uma das estratégias mais cruéis que fazemos sem perceber que o corpo, como um todo de células, está constantemente ouvindo o que pensamos, o que dizemos e nossa relação com o meio ambiente. . O julgamento promove estados de ansiedade através da fantasia de querer examinar normas que raramente podem ser cumpridas.
Dr. Bruce H. Lipton, em seu livro The Biology of Beliefs, nos diz que o corpo tem a capacidade de pegar qualquer informação que lhe digamos e projetá-la em seus órgãos e sistemas, criando inflamação ou algum outro sintoma que ele nos pede para prestar atenção. O corpo grita o que a alma se cala, costumamos dizer em psicoterapia, porque o corpo nos expressa com dor e outros sintomas, um aspecto que não pudemos testemunhar antes de outra forma, é sua maneira de chamar nossa atenção para parar um hábito e gerenciar a necessidade latente de forma diferente.
Quando adoecemos, entendemos isso mais claramente. Mas o que precisamos chegar a esses extremos para parar e criar uma relação diferente com nosso corpo, quando o que gera mais saúde é quando podemos ter bondade e benevolência com ele.
Seu corpo é energia, expressa em cada uma de suas células e tem muitas informações importantes para compartilhar com você que permitiriam que você se beneficiasse e vivesse todas as experiências da vida, mas o quanto você dá a você a oportunidade para ouvi-lo? Quão consciente você está de como você fala com ele, o que você diz em suas conversas, como você se relaciona com ele e com a vida?
Ferramentas práticas para se comunicar com seu corpo
No livro The Joy of Your Body, o Dr. Dain Heer nos diz que a consciência é abrangente, sem julgamento; Isto é, o bom, o mau, o bonito, o feio, tudo.
Em geral, gostamos de olhar e incluir apenas o que consideramos bom, bonito, perfeito, justo, correto e excluímos ou rejeitamos. Mas nossos corpos nos amam incondicionalmente. Sim, você leu certo, eles nos amam incondicionalmente. Eles trabalham apesar de nós, respiram, batem, administram muitas funções sem que você tenha que realizar grandes feitos além de alimentá-los, dar-lhes água, deixá-los desperdiçar e dar-lhes descanso, bem e sexo, como uma das fontes de prazer.
Seu corpo, como o dos animais, está ligado à natureza do planeta, e por seus instintos sobrevive no dia a dia, administra a vida, libera tudo o que não precisa, aproveita tudo o que vem e tira o que nutre e o embeleza. .
Alguns conselhos oferecidos pelo Dr. Dain têm a ver com reviver a alegria de estar neste mundo com nossos corpos, desfrutando da encarnação. Vejamos em que consistem.
1. Fazer o que nutre nosso corpo através do prazer, reconhecimento e valorização do que é e doar-se
É importante poder entrar nesta comunhão com o seu corpo, dar-se tempo para se tocar, para se reconhecer, para falar com o corpo e ouça como ele percebe sua presença quando olha para você sem julgamentoquando você toca com gratidão e apreço.
2. Pare de julgar a si mesmo
O julgamento nunca foi capaz de mudar nada, em vez disso, faça perguntas para reconhecer as informações que ele fornece sobre como mudar o que está acontecendo com seu corpo. Uma pergunta muito utilizada nas ferramentas de Access Consciousness é: O que é preciso aqui para mudar isso? O que é preciso para se manifestar? O que será necessário para olhar dessa maneira?
3. Você foi criado para viver feliz
E se o único propósito da vida fosse se divertir? Fomos ensinados exatamente o oposto, ter uma vida cheia de esforço, complicação, trauma e drama, mas você se perguntou se o propósito da vida era ser feliz e viver na alegria de estar encarnado, como você viveria, o que você escolheria de forma diferente. Reconheça qualquer coisa que traga prazer ao seu corpo a partir de cada um dos seus sentidos: comida, um pôr do sol, ouvir música, acariciar seu animal de estimação, passear, a lista pode ser interminável.
4. Faça perguntas
Tudo o que você experimenta nesta vida, o que você come, o que você veste, o que você faz tem a ver com seu corpo, mas muito poucas pessoas, ou quase ninguém, consideram o corpo para saber se seu corpo está confortável com as escolhas. . eles levam comida, roupas, o que você faz, se exercita, etc. Pergunte ao corpo como você quer se vestir, como você quer se mover, o que você quer comer, quanto você quer comer, etc. é uma maneira de criar uma facilidade e uma comunhão com seu corpo.
5. Saiba a quem pertence
Somos mais criteriosos sobre o que percebemos e o que gostaríamos de admitir; no entanto, temos a capacidade de perceber a dor, desconforto, sentimentos, sensações e pensamentos de outras PESSOAS. O HeartMath Institute já nos diz que a partir dos dendritos sensíveis do coração, captamos mais informações sobre o ambiente em segundos e temos conhecimento, uma reação e podemos de alguma forma imitar nosso ambiente, nos alinhando em emoções como raiva a menos que você dê conta.
Faça a pergunta “A quem isso pertence?” e estar ciente da leveza ou do peso permitirá que você saiba se é seu ou de outra pessoa. O que é leve para você é verdade, o que é pesado é mentira, pergunte a si mesmo na próxima vez que estiver com dor e perceba sem julgar o conhecimento que seu corpo lhe dá, então recupere a consciência se o sintoma mudar.
Nossos corpos têm muito a dizer, cabe a nós tomarmos consciência do que eles estão tentando compartilhar conosco. Abrir-se a essa outra possibilidade de ter uma relação de união comum entre o corpo e o ser que se é é uma forma de recuperar a auto-estima, de se valorizarpara construir confiança interior e criar uma vida muito mais agradável.
Convido você a praticar essas ferramentas e descobrir o impacto que elas criam em sua vida, em seu relacionamento consigo mesmo e com os outros.
Referências bibliográficas
- Childre, HM; Rozman, D.; McCarty, R. (2017). Inteligência do coração, Edições Obelisco.
- Douglas, diretor administrativo (2022). Além do ideal utópico, Access Consciousness Publishing.
- Heer, D. (2014). A Alegria do Seu Corpo, Publicação Access Consciousness.
- Lipton, BH (2005). A Biologia das Crenças, Gaia.
