O paradigma do condicionamento secreto foi desenvolvido por Joseph R. Cautela em 1966 e faz parte da terapia comportamental. Nesse tipo de condicionamento, os estímulos são apresentados à imaginação.
Neste artigo aprenderemos a tríade de autocontrole, uma técnica para modificar o comportamento oculto também desenvolvido por JR Cautela, usado principalmente em transtornos aditivos, sexuais e de controle de impulsos, e que visa reduzir comportamentos indesejados.
Tríade de autodomínio: em que consiste?
A tríade de autocontrole é uma técnica derivada do autocontrole, específica de Joseph R. Cautela. Seu objetivo é diminuir a probabilidade de ocorrência de uma resposta ou comportamento indesejado usando estímulos por meio da imaginação. Lembre-se de que o comportamento também pode ser um pensamento (neste caso, indesejado).
As técnicas de autocontrole visam adquirir e exercitar a capacidade de exercer domínio sobre nós mesmos e nos envolver aprender a controlar nossos comportamentos em todos os seus aspectos (ou seja, nossos pensamentos, nossas ações, nossas emoções, etc.). .
Tríade de autocontrole de Cautela ele procura modificar a frequência de uma resposta, manipulando suas consequências; com esta técnica, os estímulos antecedentes, o próprio comportamento e os estímulos consequentes (consequências), são apresentados à pessoa de forma imaginária, ou seja, na imaginação (a pessoa deve imaginar tudo ao pormenor).
Embalagem secreta
A tríade de autocontrole pertence ao paradigma chamado condicionamento secreto (In Imagination), também desenvolvido pela Cautela, em 1996.
O condicionamento oculto é um tipo de procedimento que envolve uma série de etapas:
- Fase educacional.
- Fase de treinamento.
- Fase de aplicação.
- Fase de consolidação e generalização.
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Por sua vez, a tríade de autocontrole da prudência se desenvolve em três estágios:
1. Primeiro passo
O paciente, quando está prestes a realizar o comportamento indesejado (Quando ele está apenas pensando sobre esse comportamento ou quando um pensamento indesejado lhe ocorre), ele diz em voz alta: “Basta! “
Ou seja, essa etapa pode incluir parar de pensar, que é outra técnica secreta de condicionamento, também peculiar à prudência.
2. Segunda etapa
Depois de dizer “Chega! », A segunda etapa isso envolve o paciente respirando fundo e relaxante, E então relaxe.
3. Terceira etapa
A terceira e última etapa da tríade de autodomínio é visualize mentalmente uma bela imagem ou cena.
Origem da embalagem secreta
Como vimos, foi Joseph R. Cautela quem iniciou os estudos do condicionamento secreto. Em 1966, Cautela descreveu e utilizou a técnica conhecida como sensibilização encoberta, a partir da qual era aplicada uma consequência aversiva imaginada (por exemplo, uma sensação de náusea). subordinado a comportamento impróprio ou indesejado, que se destina a ser eliminado.
Antes da Cautela, como antecedente do condicionamento secreto, encontramos dois outros autores: Wolpe (1958), que empregou a Dessensibilização Sistemática (DS) e o Homem (1965), que realizou um controle experimental de comportamentos simbólicos.
Aplicações da técnica
A tríade de autocontrole de Cautela se aplica a pensamentos ou comportamentos que se deseja reduzir e / ou eliminar.
Esses pensamentos ou comportamentos podem aparecer em certos distúrbios, como distúrbios de dependência (como jogos de azar ou dependência de drogas), distúrbios de controle de impulsos, certos distúrbios sexuais, como parafilias, etc. Em outras palavras, alterações psicológicas nas quais o controle é perdido no desempenho de certas ações, Persistente.
Outra técnica semelhante: pare de pensar
A Técnica de Parar o Pensamento, também de Cautela, é semelhante à Tríade de Autodomínio, embora desigual.
Essa técnica se concentra, como o nome sugere, no controle do pensamento. Pode ser colocado em prática quando nos sentimos nervosos ou incomodados com algum tipo de pensamento. (Ou vários); para aplicá-lo, precisaremos nos concentrar neles e identificar aqueles com conotações negativas. Nesse ponto, estaremos tipo (subvocamente), “Chega!”. Em seguida, substituiremos esses pensamentos por outros mais positivos.
Para que a parada do pensamento seja eficaz, será necessária muita prática e persistência, para que possamos identificar adequadamente nossos pensamentos negativos, bem como invertê-los e transformá-los em positivos.
Referências bibliográficas:
- Cautela, J. (1977). Embalagem oculta. Editorial Descleee DeBrouwer, SA Bilbao, 11-20.
- Cautela, J. (1984). A tríade de autocontrole: um procedimento secreto de condicionamento [The self-control triad: A procedure for covert conditioning]. Advances in Latin American Clinical Psychology, 3, 17-33.
- López, A., Sueiro, E. e Nóvoa, MI (2009). Mudanças nas fantasias sexuais. Estudos preliminares. Actas do X Congresso Internacional Galego-Português de Psicologia da Educação. Braga: Universidade do Minho, 2777-2788.
- Vallejo, M. (2012). Handbook of Behavioral Therapy. Tomo I. Madrid: Dykinson (Temas 6-12).
