Transtorno afetivo sazonal é um fenômeno psicopatológico que mostra a união entre processos mentais e aspectos que habitualmente atribuímos apenas à meteorologia e à astronomia.
É um distúrbio psicológico em que a pessoa desenvolve um distúrbio emocional repetidamente por volta da mesma época do ano, e que gera sintomas depressivos.
Neste artigo, veremos como isso afeta a sanidade das pessoas, assim como o Lava Arias, para ver se isso nos afeta.
O que é transtorno afetivo sazonal?
Desordem emocional emocional é um modelo de aparecimento de sintomas depressivos (ou seja, relacionados a muito mau humor) que ocorrem repetidamente ao longo dos anos com o início de uma determinada estação, geralmente no inverno.
Em alguns livros de diagnóstico, é definido como um transtorno psicológico independente, enquanto no DSM-5 é visto como uma variante da depressão em que os sintomas desaparecem devido à estação que afeta emocionalmente a pessoa.
Por que essa mudança de humor está acontecendo?
Como acontece com a grande maioria dos transtornos psicológicos em geral, as causas do transtorno afetivo sazonal são complexas e não podem ser reduzidas a um ou dois gatilhos; vários são os fatores que interagem entre si e levam as pessoas a desenvolverem sintomas. No entanto, no nosso caso, parece que as causas mais importantes (isto é, aquelas que têm mais peso no aparecimento ou não aparecimento de um problema psicológico) estão ligadas à mudança de uma estação para outra, o que implica diferenças de temperatura e exposição ao sol.
À primeira vista, pode parecer que essas causas são um tanto arbitrárias e “irrelevantes”. O que a mudança das estações tem a ver com os processos psicológicos? Mas se dermos uma olhada em como funcionam outras formas de vida, essa relação não parece tão estranha. O planeta Terra está cheio de exemplos de animais que mostram inatamente uma forte predisposição para se comportar de uma forma ou de outra dependendo da época. Elementos como a falta de disponibilidade de alimentos durante os meses frios, a redução da massa de vegetação que complica a camuflagem, a falta de sol que dificulta a mobilidade … são aspectos que se refletem na forma como muitas espécies evoluíram para adaptar-se a essas fases e transições através das quais os ecossistemas que habitam.
Claro, alguns casos são mais claros do que outros: o modo de vida do carcaju, um mustelídeo que vive na taiga e deve passar o inverno para sobreviver de carniça, não é o mesmo do Homo sapiens, um hominídeo que evoluiu perto do equador, onde há pouca diferença entre os meses de janeiro e junho. Contudo, desequilíbrios hormonais relacionados à mudança das estações podem nos afetar em certa medida, e no caso de uma pequena parte da população, podem tornar-se tão importantes que podem causar problemas emocionais (ou favorecer o seu aparecimento).
Sinais de alerta de transtorno afetivo sazonal
Como vimos, não há um consenso claro se o Transtorno Afetivo Sazonal é uma entidade clínica independente ou se é uma versão da depressão.
Assim, os sintomas que caracterizam o transtorno afetivo emocional são os da depressão. Conhecê-los nos ajudará a detectar se isso está nos afetando, embora um diagnóstico definitivo só possa ser feito por profissionais de saúde mental. Vejamos as chaves para identificá-lo.
1. Você nota uma queda no seu humor coincidindo com o início da temporada
Sintomas de transtorno afetivo sazonal costumam aparecer no primeiro terço da entrada de uma estação, sempre a mesma, que na maioria dos casos é inverno. Ou seja, ano após ano, esse descompasso emocional geralmente aparece mais ou menos nas mesmas datas, sem que seja possível atribuí-lo a mudanças evidentes no contexto profissional, familiar ou geográfico nessas datas. (Por exemplo, indo a trabalhar em outro país certas semanas do ano).
2. Você sente que sua vida diária foi interrompida por mudanças na exposição ao sol
Muitas pessoas com transtorno afetivo sazonal notam a falta de luz associada ao inverno faz com que sua vida diária lhes ofereça muito menos incentivo e eles veem mais problemas em aproveitar seu tempo livre.
3. O sentimento de desesperança é projetado no futuro
Embora o transtorno afetivo sazonal seja limitado pela estação que o desencadeia, a maneira como as pessoas que sofrem dele veem o futuro vai mais longe. Há uma sensação de que a vida não tem sentido em geral, que nunca poderemos ser felizes, etc.
4. A fadiga emocional sempre aparece ao mesmo tempo
A pessoa com este transtorno descobre que falta energia para realizar suas responsabilidades diárias, e ele passa seu tempo livre adotando uma atitude passiva.
5. Falta de interesse em recreação
Nessa época do ano, a pessoa desiste de seus hobbies, pois não se sente motivada por eles e, por outro lado, ele percebe que não tem força para estar ativamente envolvido em nada que ele não considera como uma obrigação.
O que fazer com essa mudança?
Transtorno afetivo sazonal pode ser tratado com psicoterapia, onde serão realizadas estratégias para manejo emocional e reativação de hábitos capazes de ativar a pessoa comportamental e emocionalmente. Também podem ser utilizadas formas de intervenção médica, como psicotrópicos ou fototerapia, sempre sob supervisão médica.
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Meu nome é Javier Ares e eu me especializo em distúrbios psicológicos relacionados à ansiedade e depressão, bem como problemas com o parceiro; Eu cuido de adolescentes e da população adulta. Pode contar com os meus serviços durante a minha consulta em Madrid ou através da modalidade de videochamada online.
Referências bibliográficas
- American Psychiatric Association (2013). Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (5ª ed.). Arlington: American Psychiatric Publishing.
- Friedman, RA (2007). Causada pela escuridão, a desordem precisa de luz. New York News.
- Gooley JJ, Rajaratnam SM, Brainard GC, Kronauer RE, Czeisler CA, Lockley SW (maio de 2010). “As respostas espectrais do sistema circadiano humano dependem da radiação e da duração da exposição à luz.” Medicina translacional científica. 2 (31): 31ra33.
- Além disso, LK (1994). É inverno: quando o inverno cai, muitos precisam de luz. Milwaukee Sentry. Gannett Press Service.
