A terapia do riso é um tipo de técnica psicoterapêutica que melhora o estado físico, psicológico e emocional das pessoas através do riso graças aos seus múltiplos benefícios.
O riso é uma resposta biológica inata que já podemos sentir nos bebês, espontaneamente ou por imitação. À medida que uma pessoa se torna adulta, sua capacidade de rir diminui drasticamente, devido a vários motivos, como demandas diárias, preocupação, estresse, etc. Nós nos permitimos cada vez menos espaço para brincar ou divertir “por falta de tempo” ou porque “você não tem idade para isso”.
No momento em que uma pessoa está imersa neste sistema operacional, diferentes sintomas patológicos, como dor crônica, insônia, ansiedade, irritabilidade, baixa autoestima, entre muitos outros fatores, muitas vezes começam a aparecer. Se manifestam e é aqui que a terapia do riso pode estar considerado. uma ferramenta para erradicar / reduzir todos esses sintomas.
Hoje muitas pessoas vão à terapia com a necessidade de lidar com essas situações, mas neste artigo vamos falar especificamente sobre o sexo feminino e porque a terapia do riso pode beneficiar as mulheres em particular.
Terapia do riso aplicada a mulheres
As mulheres são mais vulneráveis a distúrbios emocionais devido a problemas biológicos ou sociais; eles passam por muitas mudanças hormonais, têm experiências como maternidade, equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, menopausa e geralmente são mais propensos a se preocupar, estresse, etc.
Em consulta, encontramos muitas mulheres que acham que “deveriam” ser eficazes de todas as maneiras possíveis.: Seja uma boa mãe e aceite o trabalho, cresça profissionalmente, tenha uma boa aparência física, ame os outros e tenha muitas preocupações sob controle resultantes de pressões sociais, inseguranças, educação recebida, crenças que ninguém tem sobre si mesmo ou sobre a vida , e assim por diante.
muitas mulheres eles exigem mais do que podem pagar, sem se permitir cometer erros., Comparam-se constantemente, agarram-se ao passado ou ao futuro, sem um espaço de tempo para si, e por isso negligenciam algo extremamente importante, para desfrutar o presente, para viver a vida.
O que é um workshop de terapia do riso?
O objetivo fundamental é conecte-se com nossa garota interior através de brincadeiras, dinâmicas de expressão corporal e técnicas que evocam o riso, Deixar de lado a nossa parte exigente, a parte carinhosa, a parte não divertida e reprimida.
Uma sessão de terapia do riso é feito em grupos e geralmente dura entre uma e duas horas; Enquanto isso, técnicas de relaxamento e alongamento são aplicadas ao mesmo tempo em que exercitamos muitos músculos por todo o corpo.
Alguns benefícios do riso
Aqui você encontrará vários exemplos de como o riso é bom para o nosso bem-estar.
- Ajuda a reduzir os níveis de estresse, diminuindo a quantidade de cortisol no sangue.
- Ajuda a induzir um humor positivo por meio da secreção de endorfinas (chamadas de hormônios da felicidade).
- Melhora a circulação sanguínea e arterial, melhorando o bom funcionamento do coração.
- Melhora o sistema imunológico, previne doenças e auxilia na cura.
- Gera pensamentos positivos, devido à incompatibilidade de rir e pensar negativamente ao mesmo tempo.
- Melhora o relacionamento interpessoal, promovendo a criação de vínculos e amizades.
- Ajuda a controlar as alterações hormonais, aliviando os sintomas associados.
- O exercício é praticado porque rir cerca de 100 vezes equivale a 10 minutos de exercício aeróbico.
Razões pelas quais a terapia do riso empodera as mulheres
Aqui estão algumas das maneiras que a terapia do riso traz autonomia e empoderamento para as mulheres.
Por um lado, permite que você entre em contato com sua peça mais autêntica, Sua filha interior, para permitir que ele ria, brinque, cante, dance … Desta forma, tensões e preocupações são liberadas.
Além disso, ajuda a curar a autoestima ao superar medos como o medo de conhecer novas pessoas, de fazer-se de bobo ou de ser você mesmo, melhorando assim a sua autoimagem (a imagem que você tem de si mesmo). No processo, melhora as habilidades sociais e de comunicação.
Rir também ajuda a induzir estados de espírito positivos, Melhorando assim o curso de distúrbios emocionais, depressivos e de ansiedade. Ao diminuir os efeitos colaterais do estresse, a capacidade criativa melhora, permitindo soluções mais eficazes para os conflitos do dia a dia.
Por outro lado, graças à terapia do riso bom humor e otimismo são formados, E você aprende a relativizar e a ter outra perspectiva de vida.
finalmente por meio do grupo terapêutico, são gerados laços emocionais, Sentir que não está sozinha e que muitas mulheres se encontram em situações semelhantes.
conclusão
Escolher a terapia do riso como uma ferramenta terapêutica está dando uma chance à mudança, Para abrir as portas ao otimismo, positividade, prazer. É o caminho da felicidade e da longevidade, sem esquecer que felicidade não é ausência de problemas; não temos controle sobre a mudança do que nos acontece, mas sim a perspectiva e a atitude que enfrentamos em relação a eles.
Autor: Alba Cabello Rodríguez, psicóloga, responsável pela área de Coaching, PNL e inteligência emocional da Psicotools.
