A crise do COVID-19 ainda está presente na vida de muitas pessoas que veem como essa doença as afetou psicologicamente. E é que para além dos casos prolongados ou crónicos de COVID, também é possível ter superado os efeitos do vírus mas, ao mesmo tempo, continuar a sofrer as consequências que esta experiência teve na saúde mental.
Felizmente, existem métodos de intervenção psicoterapêutica capazes de ajudar a superar esse tipo de desconforto. Por exemplo, neurofeedback, que pode ser aplicado às consequências psicológicas do COVID; neste artigo vamos ver como isso é feito.
Efeitos psicológicos do COVID-19
Muitas mudanças psicológicas relacionadas à passagem do coronavírus em nossas vidas continuam afetando significativamente a saúde mental de milhões de pessoas e, embora nem todos tenham vivenciado a pandemia do COVID-19 da mesma forma, vamos resumir hoje as mais comuns ( mesmo que não seja necessário fazê-los todos ao mesmo tempo).
1. Medos generalizados e problemas de ansiedade
Alguns dos medos que muitas pessoas tiveram desde o início da pandemia e da crise sanitária e social eles continuam a afetar sua saúde mental e bem-estar psicológico.
Entre os medos mais comuns, encontramos o medo de nos contaminar ou contaminar nossos entes queridos, o medo de que a crise do COVID-19 dure muito tempo, o medo de perder o emprego, uma crise econômica ou desconforto devido à incerteza de o futuro
2. Exaustão psicológica
O esgotamento psicológico é um dos sintomas mais comuns na sociedade em geral e um dos mais difíceis de identificar, devido à sua sutileza e às vezes até mesmo a pessoa que sofre com isso não tem consciência disso. É causada pelo desgaste gerado por essa exposição prolongada à ansiedade e ao estresse.e dá origem a dificuldades de concentração e envolvimento em atividades relativamente complexas ou que exigem certo investimento de energia.
3. Obsessão com a própria saúde
Outro dos principais efeitos psicológicos que muitas pessoas ao redor do mundo experimentaram com a pandemia do COVID-19 é o desenvolvimento de uma obsessão com sua própria saúde e a de seus entes queridos.
Esse fenômeno é caracterizado por constantes verificações e visitas ao médico, pesquisa frequente de informações médicas na Internet e observação cuidadosa em todos os momentos dos sintomas que a pessoa pode acreditar ter em relação ao COVID-19.
A obsessão doentia por ser saudável e não contrair a nova doença é algo que pode ter se desenvolvido gradualmente ao longo desses dois anos em que situações traumáticas foram vividas em muitos lares e durante os quais todos nós estivemos sob muita pressão.
Essa obsessão com a própria saúde persiste em muitas pessoas que podem tê-la desenvolvido todos os tipos de transtornos psicológicos do tipo ansiedade ou obsessivo, como transtorno obsessivo-compulsivo ou hipocondria.
4. Obsessão por medidas de segurança
A obsessão pela própria saúde e o medo do contágio também são frequentemente acompanhados por outro tipo de obsessão diária em muitas pessoas: a obsessão por medidas de segurança e protocolos de saúde anti-covid.
Após dois anos da pandemia, os cidadãos têm recebido constantemente informações e orientações comportamentais sobre como evitar contrair a nova doença e algumas pessoas com perfis obsessivos podem ter se estabelecido em constante obsessão por essas medidas.
A lavagem permanente das mãos, o uso de gel hidroalcoólico, distanciamento de segurança e ventilação do ambiente foram medidas úteis nos momentos mais difíceis da pandemia, mas muitas delas deixaram de ser necessárias no dia a dia.
5. Isolamento Social
Conforme observado, o COVID-19 teve um efeito diferente em cada pessoa; no entanto, muitos experimentaram uma tendência gradual para o isolamento social e percebendo cada vez menos atividades sociais, em grupos e até mesmo em casal.
Isso pode estar ligado, novamente, a uma patologia ou tendência psicológica que uma pessoa tímida ou introvertida poderia ter antes da pandemia, já que o confinamento tem sido um grande catalisador no desenvolvimento do referido isolamento social.
Muitas pessoas lidaram com o medo, a insegurança e a incerteza da doença trancando-se em suas casas e construindo barreiras físicas e emocionais ao seu redor para proteger a si e seus entes queridos.
Como o neurofeedback é usado para tratar as consequências psicológicas do COVID-19?
Neurofeedback é uma modalidade de intervenção que combina aspectos de psicoterapia e neurologiaembora sua aplicação seja completamente indolor e não envolva a introdução de elementos no corpo.
A sua eficácia reside na sua simplicidade: no fundo, consiste em tornar a pessoa consciente dos seus padrões de atividade cerebral em tempo real, graças às tecnologias de neuroimagem (para as quais são aplicados sensores na cabeça). Dessa forma, o paciente pode aprender a se familiarizar com as respostas cerebrais associadas às suas emoções e seus estados de estresse e ansiedade, que chave para saber como regular esses fenômenos psicológicos.
Graças a essas sessões, é mais fácil para a pessoa verificar como pode gerenciar seus processos internos e detectar rapidamente quais “caminhos mentais” são contraproducentes diante de fenômenos como medo disfuncional, ansiedade excessiva etc.
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Referências bibliográficas
- Demos, JN (2005). Introdução ao neurofeedback. WW Norton & Company.
- Trambaiolli, LR, Cassani, R., Mehler, D., & Falk, TH (2021). Neurofeedback e o envelhecimento cerebral: uma revisão sistemática de protocolos de treinamento para demência e comprometimento cognitivo leve. Fronteiras das Neurociências do Envelhecimento, 13, 270.
